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요가 골반에 대한 검색결과
리뷰 (11)
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아니고 임산부요가라니 어쩌면 웃을지도 모를일이다. 아이를 누구보다도 바라고 기다리지만 결혼한지 6년 횟수로 7년인데 아직까지 우리는 아이가 없기때문이다. 하지만 어느누구보다도 기다리고 기다리는 우리에게 올해는 꼭 이쁜 호랑이띠 아이가 생길꺼라고 자신하고 있다. 그래서 누구보다도 임산부에 관련된 책이면 다...
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골반의 균형 상태가 출산과 출생 이후의 아기의 삶에 중대한 영향을 끼친다는 것이다. 20여 년 동안 자연요법과 요가를 연구해오고 이 책의 저자 신예순씨는 골반이 틀어진 여성들이 수많은 질병을 호소해오는 것을 보고 여성의 골반에 관심을 집중하게 되었고 <골반튼튼 임산부 요가>를 출간하게 되었다....
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때문이었으리라.그런데 다행히도 산모는 자연분만으로 건강한 남자아이를낳았다.그리고 나는 고모부가 되었다.이 책의 3분의 2페이지는 출산후요가가 있다.나는 이책을 산모를 위해 보낼련다. 끝으로 이책 저자가 광양에서 살았던데에 친근함을 느꼈다. 사실 아내가 살던곳이 광양이었기 때문이다.언제 한번...
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요가를 설명하고 있어요. 아무래도 임신을 하게 되면 몸이 붓고 체형적으로 많은 변화가 오기 때문에 적절한 운동을 통해서 관리를 해주어야 될 것 같다는 생각이 들어요. 그리고 적당한 운동은 아이에게도 좋고 특히나 출산시에 자연스러운 분만을 도와준다고 하니 1석 2조가 아닐까요? 제목처럼 아무래도 임신을 하게...
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필요가 분명있다. 우리 신랑의 경우에도 장시간 앉아서 일을하다보니 허리와 목의 통증을 호소하는 경우가 많다. 여사로봤는데 결국 척추와 골반의 문제로 이어질수 있으니 우리둘에겐 부부요가가 절실하다. 책에는 골반수정에 좋은 요가자세 설명은 물론이고 임산부의 출산을 돕는 요가자세와 태아를 위한 태교...
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처음 요가를 시작하기에 앞서 많은 고민들 (과연 효과가 있을지 잘 할 수 있을까 하는)로 망설임이 앞섰는데 이 책에서는 그런 고민들에 대한 명확하고 자세한 이야기가 책의 앞부분에 실려 있다. 특히 전문서적처럼 딱딱하고 공격적인(?) 멘트들로 되어 있는 것이 아니라 저자의 경험담이 마치 에세이를 읽는 것처럼 되어...
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또 자궁이나 골반이 건강하지 못 할 경우 단순히 나의 건강문제 뿐만 아니라 임신을 했을 때 아이에게도 스트레스며 출산할 때도 아이와 산모 모두 힘들다는 것등 나에게 너무너무 유익한 내용들로 큰 도움을 준 책이다. 이 책은 단순히 요가를 해야한다는 강요에 의한 것 보다는 여자로서, 엄마가 되기 위해 정말 필요한...
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여러가지 중요한 내용들이 나오지만 골반수정 사진을 통한 요가 동작을 통해 쉽게 따라 배울수도 있다. 자연분만을 하기위한 임산부에게 꼭 필요한 임산부요가는 진통을 줄이고 자연분만을 쉽게 할수 있는 자세부터 골반을 열어주는 자세 다리 힘기르기등 사진과 함께 배우면 좋을것이다. 태교를 하며 부부가 같이 할수...
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하는 가벼운 운동이라고만 치부했었다. 하지만 임산부 요가가 골반에 주는 여러가지 효과를 알게된다면 왜 진작 이 책을 만나지 못했나..하고 후회하게될것이다. 나역시 그랬으니까. 골반튼튼 임산부 요가의 열 가지 효과 1. 자국이 튼튼해지며 임신이 잘되고, 자연적인 불임치료가된다. 2. 자궁을 인정하고...
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커지면서 골반의 통증도 점점 심해졌다. 앉아있어도 서있어도 그 고통이 날로 심해지는것이다. 다행히 그때부터 요가는 아니더라도 산책을 하며 몸을 조금씩 움직이기 시작하니 조금 좋아지는듯도 했다. 전반적으로 자세의 문제이기도 했지만 골반에 대해 잘 모르는 탓이기도 했다. 다행히 신랑이 스포츠마사지를...
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돌아오기위해 골반튼튼 임산부요가를 통해 빠른회복과 편안한 분만,건강한 신체를 유지 할수있는 방법을 꾸준히 연습해야한다.임신초기에는 호흡법을 임신4개월까지 연습해두고 그후에는 요가를통해 골반,자궁을 단련시켜야한다.무통으로 쉽게낳는 5단계인 완전호흡법,복식호흡법,흉식 호흡법,견식호흡법,지식호흡을통해...
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