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우리는 잠에 대한 검색결과
리뷰 (59)
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매슈 워커 작가님께서 쓰시고 이한음 번역가님께서 옮기신"우리는 왜 잠을 자야 할까"에 대한 독후감입니다. 인생의 거의 1/3은 잠을 자느라 쓰는 것 같은데 잠 자는 행위와 그 이유에 대하여 아는 것이 별로 없다고 느껴 구매한 책입니다. 읽으며 수면에 대하여 많은 것을 배웠습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 수면과 꿈의 과학 [ 양장 ] 매슈 워커 저/이한음 역 | 열린책들 | 2019년 02월 25일 | 원제 : Why We Sleep 판매가 20,700원 쪽수, 무게, 크기 512쪽 | 775g 번역: 번역이 잘 되있다. 가격: 500페이지가 넘는거에 비하면 가격이 좋은편이다. 휴대성: 양장이고 무거워...
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우리는 왜 잠을 자야 할까 지은을 통해 구매를 하게 되었다. 지인이 추천을 통해서 읽어보니 나한테 많은 도움이 되는것같다. 너무나 감사하게 생각하고 있다.좋은 내용이 많아서 좋았습니다. 감사합니다. 일하느라 [밤을 꼬박 새운] 적이 있는지? 즉, 밤에 잠을 전혀 안 자고서 다음 날까지 내내 깨어 있은...
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『우리는 왜 잠을 자야 할까』 건강한 새로운 습관을 영구적인 생활 방식으로 굳힌다고 알려진 한 가지 방법은 자신의 자료에 노출시키는 것이다. (중략) 자기 자신을 정량화하여 바라보게 하면, 건강한 습관을 더 오래 유지한다는 측면에서 <보면 믿게 된다>는 오래된 격언이 옳다는 것이 드러난다. 468-469쪽 매슈...
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세상에서 갑자기 자연스럽게 잠에 들 수 없게 된다면 심신이 힘들어질 것이라고 생각한다. 사람마다 그 시간의 차이가 있을 뿐이지 인간이라면 누구나 수면을 취한다. 숙면을 제대로 이루지 못하면 그 날 하루의 컨디션이 들쑥날쑥할 정도로 일상에 큰 지장을 주기도 한다. 세계적으로 유명한 신경 과학자이자 수면 의학...
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된 책입니다. 제목처럼 인간이 잠을 자야만 하는 이유에 대해 과학적으로 알려주고, 수면의 기전이나 관련된 현상 및 수면장애 등에 대해 체계적으로 설명해 주는 책입니다. 할 일이 있거나 놀고 싶다는 핑계로잠자리에 늦게 들고, 쉬는 날에 몰아 자고, 피곤하다고 침대에 눕기 좋아하는 저에게 큰 경각심을 주는...
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우리는 왜 잠을 자야 할까/ 매슈 워커 (수면과 꿈의 과학/인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법) #우리는왜잠을자야할까 #매슈워커 #수면 #열린책들 *자느냐 안 자느냐, 그것이 문제로다. 바스락거리는 소리만 들려도 깰 정도로 잠을 깊이 못 자는 편이다. 더군다나...
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[우리는 왜 잠을 자야 할까] 중에서 내용을 읽다 보면 처음에는 ‘우와~ 굉장하다!’라고 생각이 들다가, 점점 사기가 아닌가 하는 생각이 든다. 이것이 신약광고라면 못 믿는 사람이 많을 것이다. 세상에 이렇게 완벽한 만병통치 약이 있을 수 있을까 하는 생각 때문이다. 사실 과장인 양 들릴지는 모르지만, 이 가상의...
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우리는 왜 잠을 자야 할까의 저자는 영국 리버풀 출신 매슈 워커는 세계적인 수면 외교관이자 수면 전문가이다. 이책은 뉴욕 타임스 / 영국,미국 아마존 베스트셀러 이고/ 전 세계 35개국에 출간된 책이다. 2019년 첫발행하고 2020년 초판 16쇄를 찍고 우리 도서관에는 2021년 2월 25일날 들어왔다^^...
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괜찮은지 많이 물어온다. 이에 따라, 잠에대해 이해하고 내 몸에 대한 궁금증과 함께 이 책을 구입하였다. 초반에 좀 지루한 면이 있었지만 짬날때마다 궁금했던 이야기가 많이 나와 흥미롭게 읽었다. 잠이라는 소재로 이 책을 쓴 작가도 대단하지만, 두루뭉술한 얘기보다 과학적 근거로 상세히 알려주는 책이라 궁금증이...
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우리는 왜 잠을 자야 할까'는 제목에 아주 충실한 책입니다. 우리가 왜 잠을 자야 하는지에 대해 수면 과학적인 근거를 들어 설명해 줍니다. 수면에 대한 오랜 연구를 이어온 저자의 통찰은 그동안 잠을 등한시하던 저에게자못 충격적이었습니다. 바쁜 현대인들 사이에서는잠을 낭비 또는 사치로 여기는 시선이...
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책은 '우리는 왜 잠을 자야 할까' 모임을 가진 지는 꽤 되었으나 이래저래 바빠서 늦게서야 후기를 쓴다 건강 관련된 책을 그래도 꽤 읽었다고 생각했는데 내가 책 내용을 모조리 까먹은 건지...아니면 이제서야 건강에 위기감을 느끼기 시작한건지, 그동안 읽었던 건강 서적 중 가장 와닿는 책이었다. 나는 이 책이...
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책이다. 개인적으로는 잠을 자는 시간이 아깝단 생각도 많이 했지만, 책에서는 수면을 통해 우리는 인지능력, 학습능력을 강화시킨다고 한다. 하루 8시간 숙면을 통해서 우리는 회복을 하게 되고, 다양한 질병으로부터의 위험성도 낮추게 된다. 우리의 건강을 지키기 위한 기본수칙으로 건강한 잠을 자야한다는 것을 다양한...
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8~9시간 어떻게 자냐고 반문할지도 모르겠다. 책에서는 충분히 잠을 자지 않으면 장기적으로 오히려 생산성이 떨어진다고 말한다. 그러니 멀리 봤을 때, 잠을 충분히 자는 것이 오히려 더 큰 이득이다. 책에서는 이처럼 잠에 대한 뇌과학적인 실험과 근거를 토대로, 우리의 편견에 반박한다. 그렇기에 잠을 적게 자는...
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왜 쓸데없는 것이 아닌지 과학적으로 설명한다. 잠은 고혈압이나 신경계 계통 질환의 원인이 되는 것은 물론 운동선수의 경기 결과를 좌우하기도 한다. 충분히 잠을 잔 날과 자지 않은 날의 경기결과의 차이가 놀랍다. 하루에 8시간은 충분히 자야한다는 것을 알면서도 8시간을 자는 것 자체가 부담스러웠는데, 책을...
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점이었다. 20세기와 21세기에 했던 가정들과 달리, 잠은 낮에 배운 모든 정보를 전체적으로 무차별적으로(따라서 너저분하게) 보존하는 것이 아니다. 대신에 잠은 기억 증진에 훨씬 더 식별력을 제공할 수 있다. 궁극적으로 강화하거나 그렇지 않을 정보를 추리고 고를 수 있다”잠을 잡시다. 깊고 충분한 잠을...
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게이츠의 추천 도서라고 해서 일단 주문을 해두고 한글 번역서도 조금 봤다.원서로도 찬찬히 끝까지 읽는게 목표인데, 잠을 사랑하는 사람으로서 여러가지 아이디어를 얻을 수 있어서 흥미로웠다. As a life-long poor sleeper, I've read dozens of books that supposedly held the answer to solving my s...
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닿진 않는다. 저자가 기본적으로 말이 많고 잠의 미시사를 다뤘다고 해도 될 만큼 방대한 분야를 다뤄서 지루해지는 구간이 많은 건 단점. 그래도 너무 쉽게 떠먹여 주겠다며 모든 걸 요약해버리는 한국, 일본식 팝사이언스 도서에 비하면 차라리 말 많은 쪽이 낫다. 아무튼 이 책을 읽은 애초 목적처럼 숙면을 위한 새로운...
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이해가 되는 부분이다. 또한 잠을 잘 때 뇌파 활성이 이뤄지는데 이러한 수면방추가 강하고 잦을 수록 바깥 소음에도 더 잘잔다고 한다. 우리 엄마는 바스락 거리는 소리에도 잠을 깨는 한편, 나는 누가 엎어가도 잘 정도로 깊게 잠을 자는 편인데 아마도 이는 엄마와 나의 수면방추가 다르기 때문일 것이다. ...
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우리는 왜 잠을 자야 할까? 이 책은 우리는 왜 잠을 자야 하며, 현대 사회에서 평균 수면 시간이 줄어들고 이로인해 사회적 생산성이 낮아지며, 이를 해결하기 위해 전사회적 노력을 해야 한다는 내용이다. 이를 위해 나는 수면시간을 7시간 반이상으로, 커피는 잠자기 전 8시간전에는 먹지 않는 걸로, 술을 줄이거나...
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오후3시(이건 내 경우)정도까지만 커피를 마셔본다. 4. 출퇴근 버스안에서는 악착같이 깨어 있는다. 5. 침실을 항상 약간 서늘하게 유지한다. 뭐 이 정도. 불면증은 아닌데, 출퇴근시간 버스에서 잠을 자다보니, 잠자는 패턴이 엉망이 된 것 같다. 여전히 밤잠이 모자른다면, 대출을 더 받아서 차라리...
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눈의 염증이 있었는데, 스트레스를 아주 많이 받아도 잠자는 시간을 늘리면 고질적인 염증이 생기지 않는다는 사실을 발견한 것이다. '잠'이 그렇게나 중요한 것일까?'라는 인생모토와는 다른 화두게 갸우뚱 하고 있을 때 이 책 <우리는 왜 잠을 자야 할까>가 눈에 들어왔다. 그리고 '네, 잠이 그렇게나 중요합니다'...
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우리는 왜 잠을 자야 할까?? 예민하여 가끔 잠을 못자는 나로서는 흥미있는 주제... 이 책은 왜 잠을 자야 하는지, 잠의 유익이라든지, 어떻게 하면 잠을 더 잘 수 있는지를 과학적 사실을 바탕으로 풀어놓아 재미있게 읽었다. 특별히 동물들마다 수면시간이 다르다는 게 신기했고 꿈을 꾸는 동물도...
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어릴적에 잠이 왜 필요한가 생물에게 잠이 존재하는 이유가 아직 과학적으로 밝혀진바 없다는 얘기를 들어왔기때문에 더 흥미로웠던 책이었다. 특히 수면에 대해 오랜기간 연구해왔다는 작가의 이력이 작가의 말에 신뢰를 더했다. 작가도 오랜기간 수면의 이유에 대해 궁금해왔고 그 해답을 찾으러 이분야로 들어섰다는...
![[대여] 우리는 왜 잠을 자야 할까](https://image.yes24.com/goods/70828574/L)
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