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리뷰 (26)
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받는 방법이다. 근력 운동 후 달리기는 몸에 저장된 탄수화물을 근육으로 만드는 걸 도와 체중 감량의 효과적이다. 데드 레프트 : 척추를 바로 세우는 데 최고의 운동이다. 스쿼트: 몸을 전체적으로 두텁고 탄탄하게 만들고 싶다면. 런닝 크루 나이키 런닝앱 한 연구에 따르면 일반인이 하루에 30분씩 일년만 걸어도 연간...
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그런데 나이가 들수록 해야 하는 것을 안다.. 알아도 하지 않는다.. 그런 나를 반성하기 위해 이 책을 구매해 보았다. 운동의 참맛.. 이 책을 읽으면서 운동의 참맛을 내가 찾을 수 있을까.. 그런데.. 제못이 맘에 들다가도.. 막상 펼치려고 보니. 또 고민이 되네.. ㅎㅎ 진짜 한 번 잘 읽으면서 운동의 참 맛을 찾아봐야겠다.....
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` 59페이지운동 후에 프로틴 같은 이온 음료나 물 대신 흡수력이 빠른 음료를 택하고는 하는데 몸에 수분이 차지 하는 비중이 크기 때문에 수분 섭취는 중요하다수분이 빠지면 그만큼 또 건강을 유지 하는데오 중요한 요소이다.???72페이지. 테니스 운동은 체력 소모사 진짜 심한거 같긴 하다 테니스 국제 경기 같은걸 보면...
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이야기하시는 삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛을 알아버렸기에...아직 3대 운동의 무게를 늘릴 체력과 근력은 안되지만 꾸준히 운동을 한다면 더 늘릴 수 있는 근력이 생기겠지... 아직 운동의 참맛을 모르는 사람들에게 , 바빠서 귀찮아서 운동과 담을 쌓고 사는 이들에게 운동이란게 얼마나 매력적인 행동인지...
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48살에 운동의 참맛을 깨달았다. 이어 "운동의 참맛을 48살에 깨닫고 자기 전에 아니면 회사에 점심때나 퇴근 후에 계속 짧게라도 운동하고 있다. 땀 막 흘리고 샤워 딱하면 기분이 날아갈 것 같은 것은 이 참맛을 이제야 알았다. 물론 때로는 또 정체기를 겪는다. 때마침 [운동의 참맛]을 읽으면서 다시 한번...
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운동의 참맛!정말 하루라도 하지 않으면 스트레스가풀리지 않은 요즘이지만 또 책에서 말하듯이나만의 루틴과 식단을 지키는일이 쉽지 않다.무언가에 몰두하면서 새로운 운동을 배우는 것은 재미난 일인데~ 마음같이 살이 빠지거나 근력이 늘어나는 것은 아니라씁쓸하다.저자는 헬스와 삶은 다르지 않다고 말한다. 짓누르는...
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: 운동의 참맛 -글쓴이 : 박민진 -업체명 : 알에이치코리아 -후기내용 : 평범한 직장인이 운동과 연을 맺은 이야기부터 운동의 참맛을 알게 되기까지의 유수한 이야기가 담긴 한 편의 힐링이자 휴머니스트즘 책이라고 생각되어진다 운동을 하는 이유가 건강도 있겠지만 외모를 날렵하게 몸을 맵시있게 하려는...
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테니스 등으로 운동의 저변을 넓혀간 글쓴이처럼 나도 조금씩 다른 것들도 도전해 보고픈 마음이 든다. 나를 사랑하지만 운동하면서 나의 외면까지 모두 사랑하고 싶다. 오늘 저녁엔 집 근처를 숨차게 걸으며 운동 의지를 재충전해야겠다. 인생 근력 쌓기 프로젝트! 나도 참여해야지!#운동의참맛 #박민진 #알에이치코리아...
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운동의 참맛은 운동의 시작부터 권태기 그리고 습관으로 만드는 과정에서 저자가 겪는 에피스도와 그로 인한 깨달음을 바탕으로 한 책이다. 무조건 운동이 좋다고 얘기하는 딱딱한 책이 아니라, 재치있는 표현과 감명 깊은 이야기가 책을 술술 읽게 만드는 기분 좋은 에세이다. 무엇보다 책을 읽지만 나가서...
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운동을 루틴화 해 보려 한다. 그런 나에게 아직은 운동의 참맛을 알기에는 무리가 아닐까 싶지만 뜻하지 않게 만난 책 운동의 참맛을 만나 읽어본다. 이 책 "운동의 참맛" 은 나와 같은 생각을 했던 평범한 직장인이 20대에 선배의 강압적인 이끔 덕분에 운동의 중요성을 깨달아 운동의 참맛에 대한...
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꼭 운동을 하고 억지로가 아닌 즐기고 성취하면서 운동을하는 방법에 대해서도 알려주고 있다.근력은 이제 자신의 큰 자산이 되었다고 말하는 저자는 글쓰기를 즐기는 만큼 자신이 좋아하는 무라카미 하루키의 이야기나 다른 작가들의 이야기를 중간중간 곁들인다.헬스책을 보면서 영화이야기나 이런저런 작가의 에피소드를...
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운동의 참맛 이다. 이 책을 읽으면, 평범한 직장생활을 하는 저자가 운동 에세이스트로 살아가면서, 자신의 삶이 어떻게 바뀌었는지 보여주고 있었다. 운동의 매력을 느끼는 이들은 별도로 다이어틍를 하지 않은다.일상이 다이어트 운동으로 채워지기 대문이다. 그는 내 몸을 관리하기 위해서, 보디빌더로서 취미를 가지고...
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처음부터 운동 중독이 아닌, 평범한 직장인의 이야기여서 공감갔던 《운동의 참맛》. 운동이 중요하다는 것을 알지만 실천하지 않던 도중 이 책을 보게 되었다. 저자 또한 운동을 하지 않았던 평범한 직장인이다. 그러다 직장 선배로부터 헬스를 권유 받았고, 읽씹했지만 잔업하다가 헬스장으로 붙들려갔다고 한다....
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운동의 참맛 인바디를 재고 근육량이 너무 떨어져 PT를 올초에 30회를 받았습니다. 그리고 느낀것이 있었죠..그래 운동은 힘들어야 제대로 한거다 싶었던 거죠~ 요즘 저도 헬스장에 가서 1시간은 채워서 근력운동하려고 노력을 하고 있었던 차에 이 책을 만나게 되었답니다. 16년차 헬스인인 박민진 작가님은 처음엔...
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것이 없다는 운동전도사가 있다. <운동의 참맛>의 저자는삶의 권태와 허무를 운동으로 이겨내고, 가장 좋아하는 글쓰기를 통해 자신의 ‘근육 노동자’ 변신기를 기록해 이 책으로 펴냈다. 10년 이상 헬스 매니아로 살아 온 저자는 자신의 인생 전환점을 만들어 준 운동을 찬양하며 독자들에게 헬스장은 어떻게...
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되는 것이 아니라고 생각한다. 누구나 운동을 해야한다는 사실을 인지하고 있고, 필요성 또한 크게 느끼고 있다. 문제는 이것을 어떻게 제대로 실천을 하고, 그 실천을 얼마나 유지를 하느냐? 가 관건이 아닐까? 운동을 마음 먹는 것부터 실천하는 것은 진짜 쉬운 것이 아니다. 이 도서는 제10회 브런치북 대상 수상작인데,...
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제10회 브런치북 대상 수상작인 운동의 참맛은 부제목 그대로 삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛에 대해 전해주는 에세이 서적입니다. 권태로운 일상, 딱히 특별할 것 없는 청춘의 삶에 힘겨워하던 저자는 우연한 지인의 추천으로 헬스의 세계에 입문하게 됩니다. 이후 16년 째 직장생활과 헬스를 병행하고...
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한다는 생각에 요즘 저절로 고개가 끄덕여지기에 더욱 운동에 대한 생각들을 결심으로 확고하게 바꾸어줄 책을 기다리고 있던 차에 마침 이 <<운동의 참맛>>에 저절로 마음을 모으고 책을 읽어나가게 되었습니다. 이 책은 그야말로 이 책의 온전한 이름이기도 한 '삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛'임...
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[삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛]을 통해서 운동이 얼마나 중요하고 마음을 먹고 용기를 내면 그 두려움에서 벗어나 운동의 참맛을 느끼게 된다는 것을 배우게 됩니다. 그래서 더 매력적으로 와닿는 이 책은 운동의 맛을 제대로 알아가도록 저자의 경험담을 토대로 배우게 되니 더욱 마음에 들고 좋았습니다....
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루틴의 운동을 하고 러닝머신을 30분 걷는다면 금상첨화! 식단은 무리하게 할 필요가 없다고 한다. 가장 중요한건 지속이 가능한 식단을 하는 것이다. 먹던밥의 공기를 반으로 줄이고 구내식당을 이용한다면 매일 덜 받아 먹는 습관을 들이면 그만이다. 사실 말이 쉽다..ㅠㅠ 결국은 꾸준함이 승리한다는 운동의 길. 어릴적...
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통증이 유발되는 상황을 맞이하다보니 뒤늦게야 운동의 필요성을 절감하는 단계에 와버렸다. 결국 지금은 생존을 위한 운동으로 숙제하듯이 하는 상태!! 그러던중 홀리듯이.. <운동의 참맛> 이란 책을 집어든다. 저자처럼 운동의 참맛을 알아버리고 싶기도하고, 나도 곧 정상적인 운동을 할 수 있는 단계로의 회복을...
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운동의 참맛 전문적인 운동선수가 아닌 나와 비슷한 직장인이 운동에 매진해가는 내용이라 공감이 가는 부분이 있었다. (제목도 삶의 권태를 설렘으로 바꾸는 운동의 참맛 아닌가?) 나역시도 삶의 권태가 설렘으로 바뀔수 있다면 운동이 아니라 운동할아버지라도 못할 것이 없는 중년의 남자이지 않느냐 말이다 책의 구성은...
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운동을 하면 세상이 달라진다며 마냥 칭찬일색을 늘어놓기 보다는 이런 부분은 힘들고 어느날은 지치며 하지만 많은 장점이 있다고 풀어놓는 수다를 따라가다보면 어느새 끝에 다다른다. 남들은 어떻게 운동하는지 브이로그나 sns를 들여다보며 단편적인 면들을 보다가 눈에 띄어 구매하게 된 책인데, 다 읽고 나니 역시...
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운동을 시작해야 한다. 좋아하는 일을 하기 위해서도, 뇌질환을 예방하기 위해서도 운동해야 한다. “좋든 나쁘든 습관이 그 사람을 규정한다. 난 누군가의 하루를 보면 그의 삶 전체를 알 수 있다고 생각한다. 마치 프랙탈(fractal)처럼 하루가 모여 인생 전반을 형성한다고 믿고 산다. (...) 리추얼이 깨지면...
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