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이 코지 당뇨병엔 밥먹지마라 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 건강한식사 당질제한 내장지방 에베고지
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  • 한눈에 보는 당질 제한
    [도서] 한눈에 보는 당질 제한 '한눈에 보는 당질 제한' 새창이동
    에베 코지 저 / 이영훈 감수 북드림 2021년 04월
    리뷰 총점10.0
    _ 에베 코지 (이영훈 감수) 저탄수화물 식단으로 라이프 스타일을 바꾼 지 이제 2년이 다 되어간다. 체중 감량이 필요한 상태였는데 그저 체중만 감량하기보다는 어떻게 하면 일시적이 아닌 장기적으로 건강을 위한 다이어트를 할 수 있을까 고민하다가 지인의 추천으로 당질 제한 식이요법을 시작하게 되었다. 사실...
    d**********8님 2021.04.27 작성 추천 1
  • 뱃살이 쏙 빠지는 식사법
    [도서] 뱃살이 쏙 빠지는 식사법 '뱃살이 쏙 빠지는 식사법' 새창이동
    에베 코지 저 / 김은혜 역 더난출판사 2020년 06월
    리뷰 총점10.0
    내용을 에베코지 박사님은 『뱃살이 쏙 빠지는 식사법』에서 잘 설명을 해주셨다. 사실상 하루면 다 읽을 정도로 양도 많지가 않고 후반부에 약간의 어려운 요소들이 설명되기도 하지만 의학상식이 많지 않은 사람도 이해할수 있을 정도에 내용이기에 혹시라도 키토제닉식단(저탄고지)과 당질제한식을 통해서 감량을 해보고...
    k******2님 2020.07.09 작성 추천 1
  • 밥 빵 면
    [도서] 밥 빵 면 '밥 빵 면' 새창이동
    에베 코지 저 / 신유희 역 위즈덤하우스 2013년 09월
    리뷰 총점10.0
    당질의 해악 정제된 탄수화물의 과잉 섭취로 인한 식후 혈당 상승과 인슐린 과다 분비가 심근경색이나 뇌경색등 심각한 혈관 합병증을 유발한다. 인간은 하루에 무려 3~5회 정제된 탄수화물을 섭취해 혈당변화의 급격한 파도를 일으킨다. 그때마다 대사는 흐트러지고, 자연치유력은 낭비되면 췌장은 지쳐간다. 인슐린은...
    YES마니아 : 로얄 o***j님 2014.08.24 작성 추천 0
  • 밥 빵 면
    [도서] 밥 빵 면 '밥 빵 면' 새창이동
    에베 코지 저 / 신유희 역 위즈덤하우스 2013년 09월
    리뷰 총점7.0
    사람에게는 더욱 그렇다. 과연 일본의 의사인 저자 에베 코지는 어떻게 이런 주장을 하게 되었을까? 생물 시간에는 탄수화물과 단백질은 g당 4kcal, 지방은 g당 9kcal를 낸다는 것만 배우지만, 저자는 이 영양소들이 다른 경로로 소화되고 이용된다고 설명한다. 탄수화물이 소화 과정 중에 포도당으로 분해되어...
    y*****9님 2013.11.03 작성 추천 1
  • 밥 빵 면
    [도서] 밥 빵 면 '밥 빵 면' 새창이동
    에베 코지 저 / 신유희 역 위즈덤하우스 2013년 09월
    리뷰 총점8.0
    흔히들 말하길 한국 사람은 밥심으로 산다고 하는데, 밥을 너무도 좋아하는, 특히 라면이나 스파게티, 냉면 같은 면 요리를 너무 좋아하는 나 같은 사람에게 이 책은 조금 낯설게만 느껴지는 책이었다. 이 책의 저자는 의사지만, 의사라는 자신의 직업이 어울리지 않게 한때 당뇨와 대사증후군을 앓고 크게 깨달은...
    l*******8님 2013.10.22 작성 추천 1
  • 밥 빵 면
    [도서] 밥 빵 면 '밥 빵 면' 새창이동
    에베 코지 저 / 신유희 역 위즈덤하우스 2013년 09월
    리뷰 총점9.0
    (에베코지 지음 / 신유희 옮김) 제가 대학교를 다닐 쯤 황제 다이어트 (아트킨스 다이어트)가 유행했던 적이 있었는데.. <밥,빵,면 줄이고 끊고 멀리하라>라는 책의 제목을 딱 보는 순간 그 황제 다이어트가 떠올랐네요. 다만 황제 다이어트는 체중 감소에 주 목적을 두었다면 똑같이 저 탄수화물...
    YES마니아 : 로얄 k******a님 2013.10.07 작성 추천 1
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