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리뷰 (8)
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'장 건강과 면역의 과학'이라는 책은 다소 과학적이었다. 물론 학술적인 책은 아니고 대중용 도서이지만 생각했던 것보다전문적이고 과학적이어서 읽는 속도가 좀 느렸다. 대신 읽고 나서 남는 게 많은 책이었다. 책 앞부분은 장 미생물이 현대 서구식으로 변했으며, 장 미생물이 면역이나 뇌를 포함한 건강에 영향을...
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장 건강의 중요성에 대한 기사나 칼럼, 심지어 대변 이식 신문 기사까지 읽어보았으니 확실히 장 건강에 많은 이목이 쏠린 듯하다. 하지만 대부분의 사람은 나처럼 재미있는 읽을거리로만 생각하고 넘어갔을 거 같다. 그러던 와중 이 책을 읽게 되었고 장이 신진대사적으로, 면역적으로,소화기적으로 얼마나 중요한지 알게...
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장 건강이 안 좋으면 치매에 걸릴 수 있다는 말을 들었다. 사실일까? 궁금했는데 책을 읽어보니 장내 거주 면역계 세포들이 만성적으로 활성을 띠면서 부적절한 면역계로 전락하게 되면 비만, 대사 질환, 당뇨병, 심장 질환, 파킨슨병, 우울증, 인지 능력 저하에 이은 알츠하이머병으로 연결될 수 있다는 것을 알게...
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일으키면서 뇌-장-교신을 강화한다. 그 상호작용의 후폭풍으로 장내 면역계가 활성을 띠는 일이 여러 만성 뇌 질환의 직접적 원인이다. 우울증, 자폐 스펙트럼 장애, 파킨슨병, 알츠하이머병이 그 대표적인 사례다. 음식물과 장 미생물 및 면역계가 건강을 촉진하는 체계로 다시 설 수 있게 우리의 식단을 꾸준히...
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들어왔는데, 이번 책을 통해 많은 걸 배울 수 있었다. 또한 골고루 먹기와 채식이 왜 중요한지도 명확히 이해되었다. 장의 역할과 건강에 대해 궁금하다면 가장 먼저 읽어봐야 할 책이다. 강력 추천한다. - YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 #장건강과면역의과학 #에머런메이어 #김홍표 #궁리출판 #장...
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건강과 면역의 과학'은 또한번 장 건강의 중요성을 일깨워준 고마운 책이다. 사람은 망각의 동물이라 과거를 쉽게 잊어버리게 되는데 이 책을 읽고 좀 더 과학적인 방법으로 음식을 통한 장 관리를 할 수 있을거같다. 이 책을 다 읽고 실천하고 싶은 목표도 생겼다. 시간제한 식사를 통해 8시간 이내에 먹고...
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자가면역질환, 우울증, 알쯔하이머, 파킨슨 병 같은 뇌질환에도 영향을 미칩니다. 그리고 이 책에는 유익한 장내미생물을 활성화시키기 위한 식단에 대해서도 이야기하고 있습니다. 설탕, 붉은 고기, 초가공식품 등은 장-뇌-미생물 네트워크를 교란시킵니다. 장내미생물에 도움을 주는 식단 요리법을 책 뒷부분에 제공하고...
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다양한 정보들이 전해진다. 뇌 건강과 면역의 과학을 대장의 건강 상태와 관련해서 깊게 이해하게 도와준다. 장이 건강하지 않으면 많은 질병과도 연관된다는 사실을 확인시켜준다. 다양한 식단이 유행하면서 지나간다. 건강하다고 자만했을 때는 어떤 식단도 관심을 가지지 않았다. 하지만 수술을 하고 나서는 정신이 번쩍...
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