정신건강 몸건강

리뷰 (10)

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[도서] 장수하는 뇌 '장수하는 뇌' 새창이동

시라사와 다쿠지 저 / 정연이 역 매일경제신문사 2023년 11월

리뷰 총점10.0

일본의 의학박사 저자는 건강하게 장수하는 노인 2,000명의 삶을 추적하고 연구한 결과 공통점을 찾았다.스트레스 없이, 적당히 먹고 싶은 걸 먹고, 가볍게 운동하면서 즐겁게 사는 것이 장수하는 비결이라고 한다.(그런데 이건 책을 읽지 않아도 누구나 아는 내용이다...그래서 이 책에서는 이렇게 살기 위해서 마음가짐을...

p*******k님 2023.11.06 작성 추천 0
[도서] 왜 아무 이유없이 우울할까? '왜 아무 이유없이 우울할까?' 새창이동

가브리엘 페를뮈테르 저 / 김도연 역 동양북스(동양books) 2021년 08월

리뷰 총점10.0

인체는 너무 복잡하고 신비하기 때문이다. 정신 건강이 좋고 장 건강도 좋으면 뇌는 물론 건강이 많이 좋아질 것이고, 정신건강이 좋은데 장이 안좋으면 조금 좋아질 것이며, 둘 다 좋지 못하다면 더욱 안좋아 질 것이다. 즉 여러가지를 관리 해야 한다는 것이다. 운동, 수면, 음식, 정신 건강 대표적으로 꼭 신경써서...

r*****o님 2021.08.25 작성 추천 0
[도서] 우울증 약이 우울증을 키운다 '우울증 약이 우울증을 키운다' 새창이동

켈리 브로건 저 / 곽재은 역 쌤앤파커스 2020년 03월

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몸이 건강해야 정신적으로 건강하게 생활할 수 있구나를 느꼈다.내 몸을 좀 더 잘 돌봐야 겠다는 생각이 많이 들었다.우울증에 대해서 생각이 바뀌는 시간이기도 했다.우울증에 대해서 알고싶거나 겪고 있는 분들이 읽어보면 도움이 될 것 같다.그게 아니어도 읽어보시길 추천한다.우울증이 아니더라도 건강해지는데 도움이...

YES마니아 : 로얄 l**********6님 2020.04.06 작성 추천 0
[도서] 몸이 먼저다 '몸이 먼저다' 새창이동

한근태 저 미래의창 2014년 05월

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몸을 괴롭히는 방법만이 정신건강에도 도움이 될것만 같다. 외모가 특출나지 않더라도 웃음띈 얼굴은 누구나 예뻐보인다. 작가는 웃음도 몸건강의 중요한 요소라고 전한다. 무표정한 얼굴만큼 다가가기 힘든 경우는 없다. 입꼬리를 올리는 얼굴운동 매일 얼굴근육을 움직여준다면 나이들어 웃는 인상을 가진...

o******7님 2014.06.23 작성 추천 0
[도서] 서울에서 제주까지 힐링로드 170선 '서울에서 제주까지 힐링로드 170선' 새창이동

김성중,정규찬 공저 황금시간 2013년 05월

리뷰 총점10.0

추억이 깃든 풍경을 닮은 곳으로 때로는 건강에 좋은산림욕을 할 수 있는 힐링로드까지 국내 걷기 좋은 길은 모두 다 들어있는 힐링 로드 바이블 같습니다^^ 모두가 다 건강에 좋은 힐링로드이겠지만요.. ㅎㅎ~ 우리에게 몸과 정신 건강을 위한 힐링로드의 이정표가 되어줄 책으로 별이 열 개였어도.. 별 열...

a********3님 2013.07.15 작성 추천 0
[도서] 10대의 비밀 비밀의 10대 '10대의 비밀 비밀의 10대' 새창이동

마이클 로이젠,메맷 오즈,엘렌 롬 공저 / 김성훈 역 / 유한욱 감수 김영사 2012년 11월

리뷰 총점10.0

중에서도 참 특별한 책이네요. 이미"내몸 사용설명서"는 세계적인 베스트셀러이고 이 책은 특히 엄청난 신체적, 감정적 변화를 겪는 시기의 청소년들을 대상으로 한 부분이네요. "내몸사용 설명서"라는 부제에 걸맞게 이 책은 흔하지 않은 10대의 신체와 건강에 관한 테마를 다루고 있어요. 어떻게 보면 성교육책이기...

YES마니아 : 로얄 b***h님 2012.11.20 작성 추천 0
[도서] 정아름의 안방 글래머 다이어트 '정아름의 안방 글래머 다이어트' 새창이동

정아름 저 비타북스(VITABOOKS) 2012년 05월

리뷰 총점10.0

나와 있어 눈에 띈다. 이 원칙들은 건강한 정신에 건강한 몸도 만들어진다는 사고방식을 바탕으로 운동 전에 의식하거나 바꿔야할 사고방식들을 지적하고 있다. 원체스트레스가 많은 현대인에게 더욱 스트레스가 되는 다이어트를 대함에아주 바람직한 사고방식들을 제안해준다. 책 사이사이엔...

o****o님 2012.05.24 작성 추천 0
[도서] 브레인 다이어트 '브레인 다이어트' 새창이동

앨런 C. 로건 저 / 서예진 역 성균관대학교출판부(SKKUP) 2007년 12월

리뷰 총점10.0

다시 써야 한다. 고혈압이나 당뇨병을 피하는 것이 건강이 아니다. 우리의 육체와 정신 모두를 지배하는 우리의 두뇌건강을 고려해야 한다. 이 책은 영양신경과학이라는, 부상하기 시작한 새로운 의학분야에 대한 지식을 우리에게 전한다. 간략하게 말하자면 영양과 정신건강, 혹은 영양과 두뇌건강의 관계에 ...

l*****a님 2008.03.22 작성 추천 1
[도서] 100세 혁명 '100세 혁명' 새창이동

마오싱 니 저 / 김정미 역 부광출판사 2007년 02월

리뷰 총점7.0

결실이다. 그런 만큼이나 그가 말하는 100살까지 건강하게 사는 100개의 지식은 매우 값지며 또 쓸모있다. 무엇을 먹을 것인가, 어떻게 치료할 것인가, 어디에 있을 것인가, 무엇을 할 것인가, 어떤 사람이 될 것인가 라는 다섯개의 카테고리로 나뉘어 100개의 지식들을 적절히 분배하고, 짧지만 솔깃한 그 지식들을 통해...

r***o님 2007.03.19 작성 추천 0
[도서] 3시간 단면법 '3시간 단면법' 새창이동

등본헌재 저 / 문정수 역 태을출판사 2000년 09월

리뷰 총점9.0

돌이켜 보면 오히려 하루가 흐리끼리한 정신상태이며, 아침에 금방 제정신으로 돌아오지 못하였다. 그리고 그렇게 많이 자면서 허비한 아까운 시간을 생각하면 정말로 지금도 안타까운 감정이 머리 끝까지 올라온다. 역사적으로 많은 위대한 천재들과 위인들은 잠이 적었다. 빌 게이츠와 에디슨도 연구와 실험에 몰두하여...

c*******s님 2001.10.12 작성 추천 0

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