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리뷰 (34)
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조절 프로젝트 비만과 영양, 건강에 대한 연구는 오랜 시간 진행되어 왔습니다. 그러다보니 과거의 상식이 현재의 상식과는 다르게 되는 경우도 종종 생기고 있습니다. 당질 조절 프로젝트는 아는 사람에겐 새삼스럽지 않은.. 모르는 사람에게는 새로운 비만과 관련된 지식을 전해주는 책입니다....
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당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 / 방민우 매 끼니 '당'만 조절해도 우리 몸이 혈중 노폐물로부터 조금 더 자유로울 수 있다. - P 8 여름이 오니 다이어트에 관심이 갑니다. 그리고 사실 다이어트보다도 건강이 더 우선인데요. 제가 요즘 한약을 먹고 있는데, 일년에 한번 정도는 꾸준하게 먹고 있는데 제가 한약을...
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조절된다는 사실이다. 그런데 석 달 전부터 전혀 몸에 좋다는 건강 쥬스를 마셔왔고, 외식을 통해 조금 잘 먹었던 것이 원인이 되었든지 오늘 내과에 진료 차 갖는데 당수치가 너무 높게 나와 다시 비상조치를 내렸다. 그리고 바로 이 의미 깊은 책 『당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트』를 정독하였다. "우리...
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않고 살도 덜 찌는 효과가 있었다. 또한 당질 조절이 다이어트에 큰 영향을 미친다는 것. 나 또한 경험했었다. 당질 제한으로 3개월 관리를 하고 출산을 하였는데, 임신 전 몸무게에서 0.5kg만 찐 상태로 출산을 했다. 물론 아이를 출산하자마자 아이 몸무게가 빠져버렸기 때문에 오히려 임신 전보다 더 살이 빠지는...
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당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트 케토제닉 다이어트는 처음 들어보는데 이 책을 통해서 알게됩니다. 케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하고 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양성분인데 탄수화물을 안먹고...
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조절 다이어트를 하면서 하루에 한끼나 두끼만 먹어도 배가 고프지 않았는데 어쩌다가 탄수화물을 섭취한날은 유난히 배가 더 고파서 왜 그런가 궁금했었다. 그 이유는 탄수화물을 섭취하면 혈당치가 빠르게 높아지고 시간이지나면 빠르게 낮춰지기 때문에 더 배가 고파지는것이라고 했다. 실생활에서 당질을 조절하는...
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<당질 조절 프로젝트 ? 케토제닉 다이어트>는 현직 한의사인 저자가 지금까지 진리처럼 받아들여졌던 칼로리 조절을 통한 다이어트가 아닌 최신의 건강 자료들을 바탕으로 탄수화물중의 당질의 조절을 통한 다이어트를 설명하고 있는 책이다. 저자는 당질과 식이섬유로 구성된 탄수화물 섭취량을 무조건 줄이는 것이...
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당질조절만 잘 하면 다이어트를 자연스럽게 할 수 있고, 특히나 생선, 육고기 등을 마음대로 먹으면서 다이어트를 할 수 있다는 점에서 아주 환호할 만 하다. 이 책에는 이런 당류의 해로운 기능, 오해를 받아왔던 지방의 효용성과 중요성, 당류의 제한을 통한 신체기능의 향상과 당뇨병 예방방법, 당류 조절을 통한...
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당질 조절식이 중요하다고 강조한다. 다이어트에 효과가 좋은 케톤식이 있는데, 케톤식이요법이란 저탄수화물, 고지방 식이요법을 말한다. 케톤식으로 먹을 만한 음식에는 고기, 씨앗과 견과류, 아보카도, 코코넛 오일, 저탄수화물 감미료 등이 있고 곡물, 설탕, 오렌지, 바나나, 콩 등을 피하라고 한다. 고기를 오히려...
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<당질 조절 프로젝트>는 우리 몸의 건강을 해치는 '당질'에 주목하고 있습니다. 근래 소아비만이 늘어나고 있는 것도 가공식품의 과도한 섭취와 관련이 있습니다. 가공식품에 첨가된 당질은 몸에 흡수되어 가짜 행복감을 주기 때문에 '당질 중독'에 빠질 우려가 있습니다. 이 책은 건강을 위해서 무엇을 먹을까,...
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모든 건강법이 그렇듯 다이어트에 대한 것도 꽤 유행을 탄다. 고기만 먹는다는 황제 다이어트, 한가지 식품만 먹는다는 원 푸드 다이어트,오후 네시 이후엔 아무 것도 안먹는다는 시간 제한 다이어트, 그리고 이책에서 설명하는 당질제한 다이어트. 나는 굳이 다이어트를 해야 할 만큼 뚱뚱해서 이 책을 읽은게 아니다....
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아니란 얘기다. 당질 조절 다이어트의 궁극적인 목적은 우리 몸속으로 들어오는 온갖 경로의 당질을 파악하고, 줄여나가서 몸이 건강한 상태를 유지할 수 있게 하는 것이다. 그동안 밥심을 찬양해왔던 민족이었던 우리나라도점점 쌀소비량이 줄어들고 있다. 쌀소비량이 줄어든다는 것은 쌀이 아니어도 주식으로 삼을...
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이 책에 실린 당질 조절 프로젝트인 케토제닉 다이어트는 기존의 다이어트와는 다르게 우리 몸의 에너지가 되는 원료를 바꾸는 방법을 제시하고 있습니다. 이 방법은 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 이용하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 현대인의 식사에는 당질을 과잉섭취하고 있습니다. 이로 인하여 신진대사가...
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당질조절 프로젝트 도서를 만나보게 되었어요! 탄수화물과의 결별 물론 탄수화물도 중요하지만 적정량을 섭취해야겠죠. 가장 키포인트는 당질! 당질조절로 건강을 지키며 날씬한 몸을 만들수 있다고 해요^^ 케토제닉다이어트를 알면 알수록 매력적이라 꼭 성공하고 싶네요! 당질조절...
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정도 영향을 미쳤을 것이다. 마지막에 당질 조절로 변할 수 있는 것들을 보면서 마음이 많이 동했다. 단지 체형과 건강의 밸런스 뿐만 아니라 학습이나 피부까지 좋아진다고 하니 안할 수 없을 것 같다. 지금 당장 케톤식으로 식사를 바꾸지는 못하겠지만 당과 관련된 음식-특히 야식과 간식-을 줄어야 겠다는 생각이 든다....
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변하는 것이 확인 되기 때문이다. 당질조절 프로젝트라는 책은 우리가 그동안 친숙하게 여겨왔던 당질이 다양한 성인질환 당뇨병 고혈압등에 노출할 수 있다는 것을 알려주는 책이다. 스포츠음료나 탄산음료에만 들어있다고 생각하는 당질이 빵, 밥, 면, 과일에도 다량 함유되어 있기 때문에 신경써서 먹어야 한다고 한다....
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이 당질 조절 다이어트는 반드시 필수적이었다. 영양소를 어떻게 섭취 하는지도 알려 주는데 이 점이 굉장히 매력적이었다. 살을 빼는게 문제가 아니라 건강하고 아프지 않게 살기 위해서도 당질 조절 다이어트는 꼭 필수이다. 식단에서 단백질을 늘려야한다는 건 알고 있었지만, 지방도 올려야 한다는 게 굉장히 놀라웠다....
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당질조절프로젝트 케토제닉다이어트로 건강해지기 지방을 태우는 우리 몸의 마법 '당질 조절이 정답이다!' 탄수화물과의 결별로 당신의 건강에 혁신을! 만성피로의 탈출구, 당질조절프로젝트-케토제닉다이어트. 나의 삶에는 늘 다이어트가 따라다닌다. 많이 먹어서...
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바로 나 자신이다.특히 당질제한, 케토제닉은 그동안의 건강 상식을 뒤집는 이론인 만큼 이를 실천하는 사람도 많은 공부가 필요하다는 생각이 든다. 그런 의미에서 당질 조절 프로젝트 케토제닉다이이어트 책은 당질제한식을 시작하려고 마음 먹은 사람은 물론, 평소에 건강에 대해 관심이 있는 사람들에게...
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건강 당질 조절 프로젝트 - 케토제닉 다이어트 / 방민우 / 도서출판 행복에너지 건강도서 당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 책은 당뇨병은 인슐린의 문제이다. 인슐린의 역할은 혈당을 낮추는 것이다. 당뇨병의 확산은 음식의 섭취와 밀접하다. 생활습관병,...
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책을 찾아 보는 중인데 이번에 보게 된 책은 당질을 조절하는 케토제닉에 대해 나와 있는 '당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트' 책을 읽어 보게 되었습니다. 새로운 영양학에 대해 접근해가는 이 책은 당질이 무엇인지에 대한 설명부터 해줍니다. 보통 다이어트라고 하면 지방을 줄이자 라고 생각하는 것...
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조절을 위해서다.《당질 조절 프로젝트》제목부터 마음에 들었다. 당뇨판정을 받은지 1년, 식이요법을 통해 혈당 관리하는 것도 힘들어 포기하고 마구 먹을까 고민할때도 많았다. 당질 조절이 정답이다! 뭐든 경험해봐야 실상을 할게 된다. 왜 아픈 사람들이 잘 속는지 이해하지 못했는데 나도 당뇨에 좋다는 것에 관한...
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조절로 건강한 피부, 특히 건강한 뼈를 유지한다고 하니 오늘부터 착실히 당질 조절 다이어트를 실천해보려한다. 아직도 많은 사람들은 '밥이 보약이다'라는 말을 한다. 젊은 세대의 생각은 어떨지 몰라도 나 역시 우리 아이들에게 끼니에 밥을 꼭 먹이려했고, 밥을 먹지 않으면 웬지 식사했다는 생각이...
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책 <당질 조절 프로젝트>에서도 그랬다. 우리나라 사람들은 참 탄수화물을 좋아한다. 주변에 보면 '탄수화물'을 중요하게 생각하는 사람들이 꽤 많다. 일을 하다 출출해지는 오후 시간이 되면 당 떨어지지 않냐며 간식을 챙겨다 주는 호의를 베푸는 사람도 있었고, 대부분의 어른들과 함께하는 식사 자리에서는 밥을...
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