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리뷰 (52)
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<8주간의 기적 근육의 부활>을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 사실 제가 읽으려고 산 책은 아니고 지인 선물으로 구매했습니다. 선물한지 8주가 한참 지난 지금.. 그 지인의 근육은 아직 부활하지 않았습니다.. 그치만 뭐 선물받고 기뻐하는 모습을 봤으니까 저는 만족합니다. 요즘 같이 영상 컨텐츠가 쏟아져...
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주간의 기적을 체험한 연예인들의 성공기, 굶지 않고도 살이 빠지는 식단법 등, 파트2에서는 맨몸 스트레칭과 준비 운동, 파트3에서는 요일별 운동법을 다룬다. 이 책의 장점은 주차별로 다루는 다양한 운동 방법을 실사를 보며 익힐 수 있다는 점이다. 사진을 보며 자세를 바르게 잡을 수 있어 자세...
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[8주간의 기적 여자운동 편], 책을 펼쳐보면 우리들이 잘 아는 사람들의 변화된 모습을 볼 수 있습니다. 개그우먼 김영희, 박슬기, 박나래 등 티비에서 자주 만날 수 있는 사람들의 체중감량 성공기가 실려 있습니다. 자주 보았던 사람들의 변화된 모습을 보니 나도 할수 있지 않을까? 나도 변할수 있을 것...
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주간의 기적 여자 운동 편]은 조명기 트레이너가 남자들에게 효과적인 운동편으로 인기 몰 이를 했었던 경험을 되살리어, 이번엔 여자들에게 부합하는 운동 편도 알려 달라는 많은 성원 (?)에 힘입어 출간되었다고 하네요. 그런만큼 여자들이 고민하는 부위와 식단, 그리고 특별히 여자들 몸에 맞는 맞춤 운동법으로...
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'8주간의 기적 여자 운동 편'이다. 저자는 수많은 연예인들이 극찬하는 운동법 '8주간의 기적'을 이끄는 스타 트레이너이자 MK GYM의 대표로 2013년부터 지금까지 '8주간의 기적' 운동 프로그램을 꾸준히 진행해오고 있다. 책의 시작은 이러한 8주간의 기적을 경험한 연예인들의 실제 후기와 운동법에 대해 소개해 주고...
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<8주간의 기적 : 여자 운동편> 보고 이제 홈트도 책으로 배운다. 책 <8주간의 기적 : 여자 운동편>은 2017년 6월에 출간된 <8주간의 기적 : 근육의 부활> 남성 근육 셀프 트레이닝 책에 이어서 2023년 6월에 출간된 여성 운동편이다. 여자 운동 편도 만들어 달라는 성원에힘입어 조명기...
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8주간 운동법을 달리 해서 지루하지도 않고 해 볼 수 있겠더라고요. 물론 실천에 옮기는 사람만이 승리하겠죠? 한 가지 아쉬운 건 밴드나 덤벨이 준비되어 있지 않을 경우 대체방안이 있었으면 했어요. 일단 저는 할 수 있는 부분들 적용해서 결과로 보고 싶습니다^^ 실제 트레이너와 함께라면 더 잘 하겠지만(?) 비싼 pt...
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8주간의 기적 -근육의 부활 편-의 인기로 여자 들을 위한 8주간의 운동방법을 소개한 책이다. 책의 내용은 우선 8주간의 기적을 체험한 연예인들의 성공기가 담겨 있고. 잘 먹으면서도 살이 빠지는 특별한 식단 법이라든가. 어떤 것을 잘 먹어서 운동효과를 극대화하는 식단에 대해서 설명해 주고 있다 그리고 운동하기...
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매일매일 8주 동안 꾸준히 따라서 운동을 하게 된다면 기적을 맛볼 수 있는 그런 책 되시겠다. 8주간의 운동을 다 따라 하고 리뷰를 작성해야 하는 데 아직 1~2주일밖에 지나지 않아 결과를 쓸 수는 없지만 8주 후에는 달라진 나를 기대해 볼 수 있을 거라 생각한다. 'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다'...
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6월부터 다이어트를 시작했다. 여름도 되고 작년 묵은 살들을 정리해야 할 것도 같아서 작심아닌 작심을 했다. 또 하나 이유는 너무 내 자신을 합리화하는 경향이 있어서다. 다 좋고, 다 괜찮고 먹으면서 사는 거지 . 먹고 싶은 것도 못먹고 살면 무슨 재미~~ 이랬는데 그러면서도 밤에 먹는건 몸에도 안좋고...
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때문이다.<8주간의 기적 여자 운동 편>은 그런 의미에서 내 관심을 일으켰다.아무래도 운동이란 게 헬스PT를 받아야만 할 수 있다는 일반적인 생각에서 새로운 시도로 다가왔기 때문이다.서두에서 확인했던 것은, 우리가 다 알만한 유명 연예인들이 해당 운동으로 다이어트에 성공했다는 내용이었다.신뢰도가 올라갈...
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<8주간의 기적 여자 운동 편> 홈트레이닝 관련해서 여러 자료가 많지만 남성을 대상으로 하는 책인지 여성을 대상으로 하는 책인지 구분이 안가는 경우가 있다. 남성이라면 프레임을 넓히고 근육을 펌핑시키는 운동을 선호한다면 여성이라면 라인을 살릴 수 있는 운동을 선호하는 등 약간의 차이가 있을 수 있다....
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'8주간의 기적 여자 운동편' 책을 접했다. 더 글로리의 서도영 인스타에서 봤던 8주간의 기적 운동. 그래. 나도 할 수 있다. 이번기회에 근육량을 확 늘려서 탄탄한 몸으로 성인병예방하자. 이 책은 총 3개 파트로, 파트1.8주간의 기적 비포&애프터, 파트 2. 맨몸 스트레칭 & 준비운동, 파트3. 8주간의 기적...
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"8주간의 기적"에 당첨 되다니. "비싼 PT 다 필요 없다!" = 나의 경험담. 왜냐!!! 결국 다시 돌아오니까 차라리 가성비 있게 혼자 운동을 꾸준히 해야한다! 월급 털어서 정말 크게 마음먹고 PT 받았으나 그때뿐... 5개월도 유지하지 못했다. PART 1. 8주간의 기적 비포&애프터...
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8주간의 건강관리할 수 있는 운동법을 보기로 하였다. 이 책은 여성을 대상으로 하여, 8주동안 하루 30분 40일 만에 완성할 수 있는 방법을 제시해주는 건강도서다. 이 책의 초반부를 보게 되면 8주간 긴 여정을 뚫고 성공한 사례가 먼저 등장하게 된다. 대부분 사람들이 다이어트를 하려고 하면 작심삼일로 끝나는...
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스트레칭을 따라 하고, 요일별 운동을 하다 보면 성취감도 들고 나에게 기적이 오는 것이 느껴진다. 40일의 운동 습관을 만들어 400일이 되어도 날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸으로 살아가고 싶게 한다. 날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸을 원하시나...
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여기 운동법은 정말 여자들에게 최적화된 운동법만 사진으로 짧막한 운동법 설명으로 구성되어있다. 지은이부터가 믿음이 간다.8주동안 하루도 빠짐없이 보고 운동한다면 올 여름이 가기전에 비싼 pt 보다 홈헬스하면서 체지방은 줄이고 근육량은 늘릴 수 있을 법하다. 슬림하고 탄탄한 몸매 워너비 몸매되는 비법!!! 이...
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획기적인 몸만들기 책이 위즈덤하우스에서 출간되었다. 출렁이는 체지방 대신 근육을, 밋밋한 몸을 군살 없이 볼륨 있게 만들 수 있는 체계적인 운동법이 8주간 매번 다른 운동법으로 요일별 상세히 책 속에 소개되고 있다. 더 글로리에 나왔던 정성일 배우가 무명시절 돈이 없어 혼자 [8주간의 기적...
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#8주간의기적근육의부활 을 언급했다고 하는데, 드디어, '여자 운동 편' 출간~!!!?? 요즘, 마르고 연약하기만 한 몸보다 탄탄하고 건강미 넘치는 몸이 매력있어 보여 저도 근력운동 시간을 늘리는 중인데요. 저도 근력 운동시마다 매번 하는 루틴들이 있어서 너무 반갑더라고요,, (물론 책 속 트레이너분은 최소...
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원래 이 책을 구매하기 전에, 많은 고민을 했습니다.다양한 인플루언서들과 유튜버 분들이 추천을 해서 홍보에만 비중을 두고 책 내용은 별로면 어떡하나 이 생각을 계속 가지고 있었습니다.제 친구 중 한명이 이 책을 구매하고 몸이 눈에 띄게 달라졌습니다.친구가 달라지니 저도 자연스레 책에 눈길이 가더군요 처음에는...
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8주간의 기적 근육의 부활 책의 구성은 총 3개의 파트로 이루어져 있습니다. 첫번째 파트는 강한 남자를 만드는 8주간의 기적으로 이루어져 있고요. 운동에 관련한 여러가지 팁들이나 실전 경험자들의 이야기들, 요요없이 지속 가능한 운동법의 중요성, 체중 감량과 근육량 증가를 도와주는 8주 식단표를 비롯한 8주간의...
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주간의 기적 근육의 부활" 입니다. 넷플릭스 '더 글로리'에서 열연한 배우 정성일님이 운동을 할 때 이 책을 보고 했다고 해서 화제가 되었다. 정말 책을 따라 하면 나도 몸짱이 될 수 있을까? 인생 최고의 드림바디를 원한다면 지금 시작해 보자! 사회생활에 바쁜 30대는 하루가 짧다....
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주간의노력으로근육을부활시키고싶은사람(처음부터없어서탄생시켜야하는사람도)들이여,모두하도영이되어라!연진아,나는지금스쿼트를하고있어~
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8주간도 진행못한 나를 부끄럽게 생각합니다--;; ‘바쁜 남자들을 위한 단기간 집중 트레이닝’ “겨우 8주 만에 몸이 변한다고” “이 단단한 뱃살이 빠진다고”라며 다들 반신반의 “속는 셈치고 8주만 눈 딱 감고 한번 해볼까” “그 정도면 한번 해볼 수 있을 것...
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