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중요한 건 걷기다에 대한 검색결과
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- 중요한건 제대로걷기다 척추 키출판사 걸음걸이
리뷰 (22)
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구조, 무릎과 종아리, 걸을때 주의 사항, 건강한 체조와 스트레칭 등등 걷기와 관련된 모든것에 대해 잘 나와있어요. 무조건 많이 걷는 것 보다 바른 자세와 바른 근육의 사용을 통한 걷기가 얼마나 몸을 이롭게 하는지, 큰 운동이 되고 자세 교정이 되는지 이 책 한 번 읽어보면 한 걸음 한 걸음 엄청 신경을 쓰며 걸을 수...
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시간을 걷기도 하는 나로서는 걸음의 자세는 매우 중요한 일이 아닐 수 없다. 걸음은 곧 건강과 직결된다는 것을 잘 알기 때문이다. 올바른 걸음은 내 몸을 건강하고 바르게 하는 첫 번째 요소인 것이다. 잘못된 걸음과 체형은 자신의 생활습관으로 만들어진 결과다. 걸음걸이는 발에만 국한된 동작으로 보이지만, 사실 몸...
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잘 모르고 있었다. 단순히 걷기만 하면 몸이 건강해지고 살이 빠질 것이라고 생각했는데 <중요한 건 제대로 걷기다>를 읽으니 잘못된 습관으로 걸으면 오히려 몸이 망가질 수도 있겠다는 생각이 들었다. "걸음걸이는 생각하는 것만큼 그렇게 간단한 동작이 아니다. 신체가 균형을 잡아야 하고, 근육의 힘이...
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[서평] 중요한 건 제대로 걷기다 : 척추신경 권위자가 알려주는 걸음걸이 교정 가이드 조이스 황 저/이화진 역 | 키출판사 | 2019년 04월 걷기가 건강에 좋다는 건 익히 잘 알려진 사실이다. 휴대폰과 연결해서 사용하는 와치등에 만보기 기능도 있어 이를 활용하는 이도 본 적 있다. 이...
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걷기의 중요성을 알게 된 요즘. 사소하지만 출근길 계단을 이용한다던지, 점심 식후 가벼운 산책, 가까운 거리는 걸어다니기 등을 실천하고 있다. 이렇듯 건강을 위해서 걸으려 노력하고 있던 찰나 이 책을 만났다. 그리고 제일 처음 든 의문은 척추신경과 걷기가 대체 무슨 상관관계가 있을까 였다. 나의 이런 의문을 이...
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것을 강조하고 있다. 걷기는 사실 몸 전체의 근육과 골격을 이용할 뿐 아니라 신경계 전반에 영향을 미치는 행위하는 것이다. 걷기가 그러하기에 얼마나 제대로걷는 것이 중요한가는 금방 의식할 수 있는 사실이다. 그리고 책에서는 잘못된 걸음걸이 유형으로 열가지를 소개하고 있다. 우리가 가장 흔히 알고 있는...
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걸음걸이로 건강 상태와 질환, 남은 수명까지 짐작할 수 있다는 이야기를 들은 적이 있다. (족부 의학을 전문적으로 공부한 트레이너에게 들었다) 언제부턴가 자세가 구부정하고, 다리에 힘이 부족하며, 허리에 통증이 심해진다는 생각이 들어서, 전문가에게 올바른 자세로 걷기 교정을 받고 싶은 마음이 있었는데..이 책을...
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신체적 발달을 가져오는데 큰 도움을 받은 건 사실이나 무릎, 허리, 목 등 각종 관절에 부담을 갖게된 것도 부인할 수 없을 것이다. 네발로 보행하는 개나 고양이 등 포유류 중 인간만이 허리질환을 갖고 있는 것은 바로 직립보행 때문이란 말이 있다. 그만큼 제대로 된 걷기가 선행되어야 할 것이다. 하지만 현대인들은...
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컸다. ? 걷기 자가진단을 통해 일단은 어느정도 수준인지 테스트할 수 있게 되어있다. 그리고 잘못된 습관들을 하나하나 보여준다. 8장과 질문과 답으로 구성되어 있는 책은 특히 3장부터 좀 더 주의깊게 봐야한다. 이렇게 걸으면 위험하다는 적신호를 알려주는 내용, 보행주기8단계와 걸음걸이에 영향을 끼치는 요인, 내...
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'중요한 건 제대로 걷기다'에서는 '걸음걸이'와 관련된 다양한 부분들을 다루고 있다. '걸음걸이'란 무엇인가부터 시작해서 걸음걸이에 영향을 끼치는 요소, 잘못된 걸음걸이의 문제점, 잘못된 걸음걸이 유형, 걸음걸이에 영향을 미치는 각종 요인, 잘못된 걸음걸이로 나타날 수 있는 통증과 염증에 대한 분석과 자가...
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방법 15가지, 건강체조, 자가진단 테스트까지 담은 이 책 '중요한 건 제대로 걷기다'를 통해서 만나보자. 족저근막염, 무지외반, 티눈, 무릎뼈통증, 골반 틀어짐등에 관한 말은 많이 들어봤다. 이는 잘못된 걸음으로 인한 통증에 관한 것으로 원인과 자가요법을 소개하고 있다. 무지외반은 원인이 다양하고, 여성이 더 많이...
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되곤 했다. 아픈것 보다 그렇게 좋아하는 걷기를 못하게 되는 거 아닐까 하는 우려가 더 컸다. 다행이도 일시적인 현상이라 몇일만에 정상적인 걷기가 되었지만 그때의 기억은 너무나 강하게 머리속에 각인이 되었다. 그래서 걷는것에 대해, 발 바닥에 대해 관심을 갖고 관련된 내용도 찾아보고 발 바닥을 지압하거나 따끈...
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걷기를 하는 것이 몸에 좋다는 말이겠지. 그런데 걷기라는 것이 몸 상태에 따라서도 다르지만 신발이 어떤지, 걸음걸이가 어떤지 때로는 땅의 상태에 따라서도 무릎이 아프다거나 발바닥에 군살이 박히고 물집이 잡히기도 해서 그냥 무식하게 걷는 것이 괜찮을까 라는 의문을 갖게 된다. 이제 나도 죽을만큼 걷기 운동을...
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나이 들 수록 걷기가 좋은 운동임을 알게 되었다.그런데 건강에 좋은 걷기도 바른 자세로 걸어야 한단다. 나쁜 자세로 걸으면 오히려 건강에 나쁘다고 한다. 역시 세상에 저절로 얻어지는 것은 없다는 생각이 들었다.무엇보다 걷는 자세가 나쁠 경우 척추에도 문제를 일으킨다니 한편으로 무서운 생각마저...
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걷기에 관한 중요성은 많은 사람들이 익히 들어 알고 있을 것이다. 건강을 위하여 1만보를 걷기도 하고, 못해도 하루에 30분이상은 걸어야 한다고 이야기는 듣지만, 막상 걷고나면 무릎이나 허리가 아파서 오랫동안 지속하지 못하는 경우도 종종 있다. 나 역시도 허리 디스크와 무릎통증으로 오래 걸은날에는 다음날 무조건...
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적이 있습니다. 그래서 걷기의 중요성을 실감하게 되어 이런저런 책을 찾아보던 중에 지금의 이 책 "중요한 건 제대로 걷기다"를 알게 되었습니다. 제가 궁금했던 걸음걸이의 교정과 지금까지 잘못해 왔던 걸음걸이, 올바른 걸음걸이에 필요한 스트레칭에 대해 그림과 사진을 통해 친절하게 소개하고 있습니다. 먼저...
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빨리 전문의를 찾아보는게 중요한 것 같아요 왜냐면.. 발바닥 통증이 곧.. 다리 전체 걸음걸이.. 결국 몸 전체를 뒤틀게 될 수도 있다고 하네요 ㅠ 제가 점점 오다리가 되는 이유도 결국 발바닥 통증 때문이었나 봅니다 발바닥과 걸음걸이 고민이 있는 저에게는 소장해서 읽어볼만한 책이었습니다. 우리 제대로...
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갑작스러운 체증증가후 다시 감량을 하였는데도 전과 같지 않은 내 걸음과 무릎상태를 보면서 제대로 걷는법에 대해 고민하다가 이책을 찾게되었다 차라리 병원에가서 도수치료를 받는것이 더 확실한 도움이 된다고 생각했었지만 막상 병원에가서 의사와 상담을 하다보면 시간도 짧고 내 평소 습관이나 통증에대해 정확한...
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도움을 줄 것 같다. 그 전에 더 일찍 건강에 대해 정확한 정보를 가지고, 제대로 걷기와 코어근육 강화를 실천했으면 하는 아쉬움도 있지만, 더 늦지 않았음에 감사할 따름이다. 사례 중 뇌출혈 환자도 많이 개선됨을 보며, 일반인들은 더 좋아질 수 있음에 희망을 가지기도 했다. 나부터 제대로 실천하며, 가족들이...
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하나는 산책, 걷기다~! ? 오랜 사회생활.. 매일 반복되는 일상에서 ? 활력을 주는 것 중의 하나가.. 점심 시간에 걷는 일이다. ? 그야말로 눈이 오나 비가 오나 바람이 부나.. ? 요즘처럼 미세먼지가 지독히도 심한 날을 제외하고는 ? 매일 매일 걷기.. 를 하고 있다. ? ? 걷기가 몸에 좋은것은 누구나 알고 있다. 그런데...
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바를 많이 잡은 책이다. 걷기는 건강의 많은 부분을 회복시키고 보존해줄 수 있다고 생각하는데 이런 운동역학적인 부분들을 이해해 나가면서 쉽고 만만하다고 여겼을 걷기동작이 주는 방대한 메커니즘에 대해서 느껴보고 재정립해보는 시간을 가져보면 어떨런지. 걷기만큼 제대로 된 동작이 힘들고 해낸다면 큰...
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건강에 있어서는 음식과 운동이 필수적이다. 운동 중에서도 '걷기'의 중요성은 정말 많이 주목받고 있다. 하지만 부모님을 비롯해서 주변의 많은 사람들이 생각보다 허리가 아프거나 무릎이 아파서 걷기를 피하는 사람들이 많았다. 그렇다면 걷는 것을 오히려 피하는 것이 좋은것인지에 대한 궁굼증이 이...
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