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처음만나는 명상에 대한 검색결과
리뷰 (25)
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하다. 명상은 불교적이고 인도가 생각나고, 동양과 관련된 매체라고 여긴다. 그 출발점이 그렇긴 하지만, 이 명상을 사람의 마음을 치유하고, 나를 돌보는 매체로 활용하는 것은 미국에서 더 발전했다. 특히 이 책의 저자 존 카밧진은 마음챙김 명상 프로그램을 처음으로 개발하여 영향력을 인정 받고 있다. 우리도...
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가지 방법을 소개함으로써 독자들이 다양한 명상법을 즐기고 마음의 여유를 가질 수 있도록 도와준다. 또한 부록으로 들어 있는 명상 안내 CD는 책에 소개된 여섯 가지 기본 명상을 어디서나 할 수 있도록 하고있다. 명상 안내 CD의 도움을 받아서 하루 15분 동안 규칙적으로 명상하면 당신의 호흡과 몸의 감각, 감정을...
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일상 생활에서 홀로 명상을 할 수 있다면 좋지 않을까? 라는 생각으로 책을 골랐다. 그렇다면 판단을 어떻게 다루어야 할까요? 그저 그것을 존중하고 "판단하는 마음이 있구나. 누구나 다 그렇지." 라고 말하십시오. - p67 명상을 하며, 인정하며 내려놓음이 가능해지기를 바란다.
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책인 것이다. 사실 기법이라함은 책에 부록으로 나온 명상 CD를 듣고 따라해보면 배울 수 있다. 존 카밧진이 이 책 출판 즈음 한국을 방문해서 단체 명상을 이끌었다고 하는데 참석하지 못해 아쉽다. "의학적 진단을 받은 사람들은 종종 자신에게 뭔가 바로잡아야 할 문제가 있다는 생각을 가지고 MBSR훈련에 임한...
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있는 명상인 것 같다. 이 책의 구성은 시작-지속-심화-원숙-실행으로 되어 있어서 초보자들이 마음챙김 명상에 대한 점진적으로 이해를 돕는다는 것이 가장 큰 장점이다. 특히 책의 부록인 CD롬에는 존 카밧진의 수제자이자 이 책의 번역을 하신 안희영씨가 손수 녹음을 하셔서 일반 독자로 하여금 '실행'을 바로 경험할 수...
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있을까 궁금했었다. 이 책이 너무 괜찮은 것은, 명상유도 cd가 있다는 건데, 생각보다 안희영 교수의 목소리를 편하게 들을 수 있었다. 초심자라면 쉽게 절망에 빠져들 수 있는 부분에 대해서도 충분히 설명해주면서 이끌어나가과연 제목과 같이 처음 명상을 배우려는 사람에게 딱 알맞은 책이라는 생각이 거듭 든다...
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있는 저로서는 내가 명상과 궁합이 안맞나보다고 좌절을 하고 그후로는 액티브한 운동에만 전념을 쏟았었지요. 그러나 세월이 흘러흘러도 저에게는 내심 고요하고 정적인 나만의 시간이 필요했어요. 하지만 또 명상배우러 가서 호흡법 훈련을 하다가 잠이 들면 어쩌나 하고 우물쭈물거리던 찰라에!!...
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처음 만나는 명상 레슨.. 하지만 나에겐 처음 만나는 명상 레슨은 아니다.. 이런 분류의 책들을 좋아하게 되면서,, 점차 사랑하게되고,, 고맙게 되고,, 알아가고 싶어지고.. 허나 핑계아닌 삶의 핑계로 꾸준하지 못했던게 현실이었다.. 그러던 중 "누구나 쉽게 따라하는" 15분 명상이라는 점에 끌려서...
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몸 감정 생각을 거쳐, 용서와 사랑 명상으로 타인과 세상에 까지 넓어지고 먹기와 걷기등 일상 생활에 스며들어, 살아가며 숨쉬듯편안하게명상을하게 되는 것이다. 이 책은 그렇게 이론과 삶이 함께 녹아 있다. 이 책이 더욱 좋은 것은 명상을 처음 배우는 나같은 사람이 따라할 수 있게 cd가...
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명상이 뭔지 잘 모르지만, 그때 편안해지던 마음이 명상과 비슷하지 않았을까? 개인적으로 마음의 고통을 많이 받던 시기였지만 그 시간이 내게 위안을 주었던것 같다.그래서 십수년이 지나도 그날이 유독기억이 나는 걸거다. 지금은 그렇게조용히 서서마음을 정리하는 방법을 잊어버린것...
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불리우는 명상법을 소개하고 있다. 이책에서 부처의 뜻이 '깨어있는 사람'이란것을 처음 알았다. 불교의모든 수행은 결국깨어있는 사람이 되기 위한것이라고 한다. 그렇기에 자신의 마음을 스스로있는 그대로 바라보게 하는명상은 불교에서꼭 수행해야할 기본적인 사항인것이다....
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온 몸의 기를 모은다. 아마 처음엔 집중자체가 쉽지 않을 것이다. 그러니 벽에다 점 하나 찍어두든 촛불을 하나 켜두고 그걸 노려보든 어떤 방법으로든 집중하도록 노력한다. 그렇게 어느 정도의 경지에 오르게 되면 통찰이 생긴다. 소위 도가 트는 수준에 도달하는 것이다. 이 통찰은 단순히 세상을 좀 더 잘 알게 되는...
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면이 많아졌다. 항상 명상을 배워보고싶었던 참이어서 이 책은 무척 반가웠다. 처음부터 초보자를 대상으로 함을 명확히 하는 제목을 보고 내용을 깊이 살필것도 없었다. 낯선 이름의 저자는 작가이자 심리학자라고 소개되어있는데 아시아 몇개국에서 불교 승려로 수행한 이력이 눈에 띄었다. 그리고 지금은...
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통한 명상 방법이다. 일상 생활과 더불어 명상을 습관화 하라는 취지이다. 명상은 누구나 체험할 수 있다고 용기를 주는 책, 중요한 것은 매일 꾸준히 명상하는 것이니 습관으로 만들어 체화하라고 격려해주는 책이었다. 명상과 처음 만나고 싶다면 이 책이 적절하다. 목을 뻣뻣하게 세우고 무게 잡는 책이 아니라 다정하게...
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않고 쾌락의 유혹에 넘어가지 않습니다. 자신이 만나는 모든 것과 모든 사람에게 마음을 여는 법을 배워야 합니다. 우리에게 필요한 것은 석유나 식량, 돈과 같은 외적인 것이 아닙니다. 필요한 것은 분노와 두려움, 편견에 사로잡히지 않는 것입니다.” CD가 동봉되어 있고, 독서 분량이 많지 않아 지루하지 않게...
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않도록 강박적으로 준비하는 내게 명상이 꼭 필요하다는 생각이 들었다. 그래서 선택한 것이 <처음 만나는 명상 레슨> (2011, 잭 콘필드 지음, 불광출판사 펴냄)이다. 저자는 작가, 임상심리학 박사, 불교 승려, 영성 명상 센터 설립자이고, '불교의 명상 수행법을 서양에 소개한 중요하고 저명한 스승 가운데 한...
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처음 만나는 명상 레슨 잭 콘필드 지음/ 추선희 옮김/ 불광출판사/ 2011.10.26. 명상(冥想)은 나 자신을 찾아가는 여행이다. 나는 어디로 가고 있는가, 내가 가고 있는 방향은 올바른가, 이러한 질문을 스스로에게...
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바라보도록 도와 준단다.. 그렇구나 .. 나는 지금껏 명상에 대하여 오해하였다는걸 깨달았다. 첨부된 CD를 통하여 혼자서 집에서도 명상에 대한 지도를 받을수 있는것도 좋았다. 스마트폰을 이용하여 앱을 다운받아 이용할수도 있단다. 끝으로 책을 읽다가 인상 깊었던대목을 옮겨 보려한다. ----...
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15분 명상에 대한 책들을 두어권 정도 읽은 기억이 있다. 물론 길고 자세하게 설명되어 있어서 그 당시엔 참 좋았지만 의외로 방법은 알지 못한 수준이었다고 한 것이 맞을 것이다. 처음 만나는 명상이라...기대가 컸다.. 그리고 책을 펼치려다 발견한 cd를 먼저 듣기 시작했다.. 어라? 음악도 없는 그냥 안내말만...
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그렇게 명상을 오래도록 할수가 없었다. 주위에 반응들과 소리에 더 민감하게 반응하고 귀를 기울이고 있는 나를 발견하고서 참 허무했던 기억이 난다, 그리고 오랜 시간동안 명상이 좋다는 것만 알았지 혼자서는 할수 없나보다 하고 일축해 버리고 잊혀져 갔던 것 같은데 다시 이렇게 초보자들도 누구나 쉽게 따라 할수...
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많은 현대인들에게 명상은 그것을 해소할 수 있는 가장간편한 한편 어려운 방법이 될 것이다. 그러나 본인의 의지에 따라 명상을 습관처럼 계속 해 나간다면 그 나름의 요령과 또 자신만의 새로운 방법도 찾게 되지 않을까? 시중에 많은 명상서적들이 있지만<처음 만나는 명상 레슨>은 개념적으로나...
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[처음 만나는 명상 레슨] 명상과 처음 만나게 되었다. 저자는 명상은 피아노를 배우는것 과 같다고 합니다. 저 어린시절에 피아노를 배울때를 생각해봅니다. 처음에는 열심히 다니다. 어느날인가. 정말 이지 피아노가 지겨워졌나 봅니다. 그래서 커다란 연두색 피아노 가방을 땅바닥에 질~~ 질~~ 끌면서 피아노학원을...
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늘 이렇게 명상에 대해 하고 싶다는 욕구만 있었지 구체적으로 어떻게 해야하는 몰라 안타까웠는데 처음 만나는 명상 레슨이라는 책을 발견하고는 너무 반갑더라구요. 특히 CD가 있다고 해서 더 반가웠습니다. 제가 책만 읽고 그대로 한다고 해도 책의 내용을 머리속에 다 넣고 할 수 있는 것도 아니고 그렇다고해서 책을...
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것을 권한다. 결국 위빠사나 명상은 어떤 특별한 경험을 살피는 것이 아니고 일상에서 경험하는 모든 것을 작각하는 것이라고 결론지어 준다. 이런 저런 명상 이론서들을 보아 왔지만 이 책만큼 요긴한 내용만을 간추려 소개해주는 책을 만나기 어려웠다. 명상에 관심을 둔 초보자들에게는 반듯이 권해보고 싶은 책이다.
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