최고의 약 공복

리뷰 (67)

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[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

이 책은 음식을 먹지 않는 시간, 즉 공복 시간을 만듦으로 해서 좀 더 건강하고 아름답게 살 수 있는 방법을 수록한 책이다. 노벨상을 수상한 자가포식의 연구 결과로 암을 극복한 의사가 직접 실천하고 쓴 책인데, 어려운 의학 용어 없이 쉽게 술술 잘 읽혀졌다. 우리 몸은 내장이 충분한 휴식을 취할 수 있고...

c*******2님 2023.10.28 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점8.0

30분정도의 공복을 유지하는 것이므로 그렇게 어렵지 않았다. 야식을 먹지 않는 습관은 몇 년 된 것 같다. 원래 아이가 아침먹고 남긴 것도 아까우면 먹고 했는데 그런걸 일체 하지 않고 있다. 14시간 정도의 공복상태를 깨끗하게 유지해 보고 싶어졌다. 내장이 쉬어줘야 한다는 생각은 못하고 살았던...

g******i님 2023.10.26 작성 추천 1
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

노화의 진행이 개선됩니다. 가능하면 매일, 공복 시간을 갖는 것이 이상적이지만 개인 사정에 따라 주말을 이용해 주 1회만 해도 충분히 효과를 느낄 수 있겠습니다. 다만 암과 같이 체내에 병이 이미 발병한 경우는 공복이 주는 긍정적인 효과인 자가 포식이 활성화되어 오히려 역효과를 가져올 수 있으니, 전문의와 상의...

a****g님 2023.10.24 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

됐다. 내가 요즘 고민하고 있던 지방간에 대해서도 다루고 있는데 결론은 당질을 제한하는게 답이었다. 이번공복 최고의 약을 읽고 뭔가 지금까지 답답했던 부분이 해소 된 것 같고 앞으로 건강을 위해서 더 노력해야 겠다는 생각이 들었다. 이번에는 지방간을 뿌리...

YES마니아 : 플래티넘 s*******2님 2023.10.21 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점9.0

"공복 최고의 약"은 공복 상태가 몸에 미치는 긍정적인 영향을 소개하고, 건강을 회복하기 위한 방법을 제시한다. 공복 상태가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 다루며, 공복을 통해 몸을 다스리고 성인병을 예방하는 방법을 알려준다. 간헐적 단식을 통해 건강을 챙기며, 단식의 길이와 방법, 그리고 그 결과에 대한...

이달의 사락 a******i님 2023.10.19 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

#암 을 #극복 한 #의사 가 #직접 #실천 #공복 공복 상태가 오히려 몸에 좋다는 이야기가 있다. 과연 공복 상태에서 몸은 어떻게 달라질까 1일 3식 과식이 만성 피로를 만든다 1일 3식은 그 자체만으로도 과식이 될수 있다. 하루 세번의 식사를 모두 했을때, 기본적으로 필요한 칼로리의 1.5~2배나 되는 양을 섭취하게...

b******y님 2023.10.19 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

식습관을 버리고, 수면 8시간과 8시간의 공복시간을 지켜야겠다는 생각이 들었다. 누구나 다 피로와 노화를 모르는 건강한 몸을 지니고 싶어하지만, 나이가 들어가면서 건강을 지키는 일은 생각만큼 쉽지 않은 일 같다. 이 책을 통해 공복이 건강에 미치는 영향을 보다 깊게 이해하고, 어떻게 공복을 통해 성인병을 예방...

z*****2님 2023.10.19 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

공복', 저자가 말하듯 최고의 명약이 바로 공복이 아닐까 하는 생각을 갖게 된다. 1일 3식을 고집했던 나 스스로가 최고의 명약이 공복이라고 생각할 수 있다니 이 또한 놀라운 일이라 볼 수 있었다. 저자는 공복시간을 설정하고 실천하는 방법에 대해 자신을 기준으로 경험적 사례를 말해주고 있어 이 책을 읽는 독자들,...

이달의 사락 n********1님 2023.10.18 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

공복 최고의 약] 책에서는 공복의 힘으로 모든 신체 이상을 물리칠 수 있다는 내용이 담겨 있습니다. 음식을 먹지 않는 상태를 의미하는 '공복' 공복 시간을 만들면 과연 어떤 좋은 현상이 일어나는 것인지,, 너무 궁금하네요~ [공복 최고의 약] 책의 아오키 아츠시 저자는 의학박사로, 당뇨병 환자의 치료에 공복 식사법을...

이달의 사락 p*******7님 2023.10.17 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

와중에 이책을 만나게 되었다공복이 어떤 명약보다 좋은 약효를 가지고 있다는것이다 이분야 최고의 연구자인 저자는 16시간의 공복이 체질을 건강하게 새롭게 변화시킨다는것이다 구체적을 공복을 통해 우리 몸의 내장기관을 쉬게할수있다 사실 우리는 할 세끼를 반드시 먹어야 좋다고 알고있는데, 현대사회에서는 너무...

k***n님 2023.10.14 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

끈 책 '공복 최고의 약'은 2016년 노벨생리학 의학상을 수상한 '자가포식(autophagy) 연구를 기본으로 하는 식사법을 소개한다. 간헐적 단식과 비슷한 방법이고 의학적으로 증명이 된 방법이라 안심하고 도전해 볼 수 있다. 공복이 인간 본연의 생명력을 깨운다는 것을 알고 있는 사람이 얼마나 될까? 이 책에서는 16시간을...

YES마니아 : 플래티넘 g******s님 2023.10.10 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

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공복의 힘이다 ? 이 책의 저자인 아오키아츠시박사는 의사이자, 당뇨클리닉 원장이다 당뇨병은 여러가지 만성질환을 일으키는 원인중에 하나이다 혈액내에 당함량이 높아지는 현상을 연구하고, 환자들이 당뇨로부터 벗어나게 하고자 하는 의사의 입장에서 그가 실제 클리닉에서 수행하는 방법들을 소개하고 있다. ...

l****1님 2023.10.10 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

힘든 문제이지만 공복이라는 실천이 일주일에 한 번 혹은 주말에만 실천하는 것으로도 효과가 있다고 하니, 조금 마음을 단단히 먹고 건강에 조금 마음을 집중해야 할 것 같다. 나이가 적으나, 혹은 많으냐를 떠나서 단단한 몸을 만드는 것은 누구에게나 가장 중요한 문제가 아닐까? 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한...

YES마니아 : 로얄 h******s님 2023.10.07 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 공역 청홍 2023년 09월

리뷰 총점10.0

바로 공복은 최고의 약인 것이다. 공복 시간 의에는 무엇을 먹든 상관없으며 공복 시간 중이라도 도저히 배가 고파 견디기 힘들 때는 견과류 정도는 얼마든지 먹어도 괜찮다. 최고의 명약 공복이 몸의 이상과 질병, 노화를 멀리하게 해 준다. 저자는 평소에도 공복 시간을 실천한다. 저자의 시간 일정은 아침 7시에 일어나...

YES마니아 : 플래티넘 이달의 사락 n****y님 2023.10.07 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점8.0

간헐적 단식에 관심이 많아서 여러 관련책들을 봤는데요, 너무 전문지식만 있어서 진부한책도 있었고, 너무 가벼워서 읽고나면 뭔가 얻어지는게 없는 책도 있었는데 이책이 관심이 갔던 이유는 작가인 의사의 전문지식과 실제 암투병 경험담이 접목해 있어서 좋았습니다. 내용이 어렵지 않고, 요점만 간단해서...

x***x님 2022.09.06 작성 추천 1
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점8.0

'공복 최고의 약' -- 이 책의 내용을 한 마디로 요약하는 문구이다. 저자는 1일 3식의 폐해를 꺼내며 공복의 중요성을 전파한다. 1일 3식을 하면, 위장을 비롯한 내장 기관이 충분히 쉬지 못해 피폐해진다. 체내에 염증이 생긴다. 고혈당을 초래한다. 노화의 진행을 촉진하다. 공복이 중요한 이유로...

YES마니아 : 로얄 j****0님 2020.06.03 작성 추천 2
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

<공복, 최고의 약> 아오키 아츠시 지음 이주관, 이진원 옮김 청홍 암을 극복한 의사가 직접 실천하는 건강이야기, 공복이야기 속으로 들어가본다. 긂으면 죽을 것같은 공포가 누구에게나 있다는 것은 실제로 굶어 죽은 사람들이 있어서일 것이다. 요즘은 먹을 것이 부족하지 않고, 배고프지 않아도 간식을...

s******1님 2019.12.23 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

언제까지고 피로와 노화를 모르는 젊은 몸으로 살고 싶다. 이것은 분명 많은 사람들의 공통된 바람이 아닐까? https://www.youtube.com/watch?v=154iVQgdox4 ▲배현 약사의 책 설명 하지만 인간은 좀처럼 질병과 무관하게 살아갈 수 없다 나이를 먹을수록 세포도 늙어 질병과 몸의 이상, 노화를...

j****u님 2019.12.18 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

수 있을까? **여기서 약사가 설명하는 <공복 최고의 약> 들어봅시다. https://www.youtube.com/watch?v=154iVQgdox4 이 책의 저자 아오키 아츠시가 직접 체험을 중심으로 공부한 내용을 책으로 엮었다. 의학적으로 올바른 식사법이라고 주장하면서 특히 고령화로 인해 만성화된 비만이...

j****u님 2019.12.18 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

책 '공복 최고의 약'이 그 이유를 잘 알려주고 있습니다. 이 책에서 말하는 내용은 2016년 노벨상 수상자의 '자가포식'을 근거로 하고 있습니다. 자가포식은 '낡은 세포가 다시 새롭게 태어나는' 몸의 구조라고 하네요. 우리 몸은 오래된 세포를 계속 새로운 세포로 교체해 주어야 하는데, 지나친 영양 섭취로 인해 오래된...

l*****0님 2019.12.12 작성 추천 3
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

강한 스트레스(공복)를 받았을 때에 살아남도록 우리 체내에 심어진 시스템으로 보면 된다. 그러한 원리로 인해 공복은 1일 3식의 습관과 과식이 우리 몸에 준 손상을 리셋하고 소생시켜 준다니 과연 공복이야말로 최고의 약이라고 하지 않을 수 없겠다. 나 역시 최근 들어 당뇨조절을 위해 저탄고지의 식습관을 유지하고...

YES마니아 : 플래티넘 p********k님 2019.12.11 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점9.0

과정에서 근육에 있는 지방들도 분해되기 때문에 공복을 하는 경우에는 필히 근력운동 특히, 근력이 약한 사람들이나 중년이후의 사람들은 근력운동과 병행해서 공복을 해야된다. 직장을 다니면서 공복을 16시간 유지하는 것이 쉽지는 않다. 아침 6~7시경 아침을 먹고, 점심은 11시반부터 오후 1시 사이, 저녁은...

a*******k님 2019.12.10 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

공복 : 최고의 약 아오키 아츠시 / 건강에세이 / 청홍 사실 요즘 건강에 이상신호가 왔습니다. 나이가 있으니 이제 시작인가 싶으면서도 건강에 대한 걱정이 많이 됩니다. 이제는 뭔가 행동을 해야 할 시기가 온것 같아서 온동도 시작하려고 하는데 그런때에 이 책 소개글이 확 눈이...

s*******7님 2019.12.10 작성 추천 0
[도서] 공복 최고의 약 '공복 최고의 약' 새창이동

아오키 아츠시 저 / 이주관,이진원 역 청홍 2019년 11월

리뷰 총점10.0

거는 아니지만 공복 상태를 16시간 유지해도 아무렇지도 않더라고요. 나이가 들어서 그런 것인지 이제 손도 떨리지가 않더라고요. 그게 너무 신기했습니다. 2주 정도 했는데 2킬로 정도 빠졌습니다. 워낙 뚱뚱해서 그러려니 생각하고 있습니다. 공복 상태를 유지해서 그런지 몸도 가벼워진 것 같고 무엇보다 저는 자신감이...

YES마니아 : 로얄 c********5님 2019.12.09 작성 추천 0

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