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리뷰 (60)
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관점을 고수하지 않고 불교, 도교, 인도의 명상법과 관점, 무엇보다 치유를 화두로 하여 인상 깊은 책이다. 평소 명상에 관심은 있었지만 짜투리 지식에 의존하거나, 특정 종파에 얽매이지 않고 지침이 될 만한 책을 찾았다면, 마지막으로 내면의 상처와 스트레스를 치유하고 싶다면, <치유명상>을 추천한다.
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하라. 그 친구는 요즘 어떻게 지낼까, 궁금해하지 말라. 그 친구에게 바로 연락해 알아보라. 가족과 친구들에게 당신이 얼마나 그들을 고마워하고 사랑하는지 자주 말하라. 당신의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 보태줄 수 있는 일을 미루지 말라. 매일, 매시간, 매순간이 특별하다. - 치유명상 18~21page-
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창조해내고 있었다. 다음 기회에 [거울 명상]이란 책도 봐야 할 것 같다. 마음속 응어리들과 괴로움들이 터져 나오며 치유되는 과정은 거울 명상이 상당히 효과적인 심리치료라는 미더움을 주는데 거울 명상의 효과를 보여주는 본서를 읽고 실행해 보지 않을 수 없을 것 같다. 마음의 짐과 마음의 상처를 털어버리고 싶은...
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명상이 무엇인지.. 그리고 명상 준비와 실천까지 하나하나 알아가는 감사한 기회를 받게 되었다. '제 마음 치유의 과정은 정원을 가꾸는 일과도 같았습니다.' 나는 내 베란다에 가득한 초록이들은 열심히 가꾸면서도.. 정작 내 마음에게는 왜 소홀했을까? 오늘부터 명상과 친해지는 실천을 해보기로 마음...
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내 삶을 바꾸는 치유 명상 수업 희파 채환 우연히 인스타그램에서 채환님의 귓전명상이라는 짧은 영상들을 보고 좋아서 팔로우하며 꾸준히 이야기를 듣게 되었습니다. 그리고 인스타그램의 피드라는특성상 단편적인 이야기들을 듣는 것이 아쉬워서 책을 읽어보고 싶었습니다. 이 책은 개인적인...
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채환 저의 [도서] 내 삶을 바꾸는 치유 명상 수업 예전에는 이런 책을 자주 접했었는데 한동안 뜸했기에 사실 어떤 글이 좋은지를 잘 모르고 있었다. 마침 아시는 분이 이 책을 읽어보고 하셔서 선물용으로 구매해 드린 책이다. 채환님을 어디서 본 적이 있나 했는데 얼마전에 유튜브에서 본 분인 듯. 나도 시간이 되면 이...
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친해질 수 있게하는 3단계와 치유 명상을 위한 차크라 만다라 도안을 점묘화로 표현할 수 있게 되어 있습니다. 각 도안과 관련 있는 짧은 명언도 적혀 있어서 유익합니다. 스케치북이나 도화지처럼 제법 두꺼운 종이로 구성되어 있어서 물감을 이용해도 비치거나 쉽게 찢어지지 않으니 걱정 없이 치유 명상을 위한 점묘화에...
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<< 시니어를 위한 초간단 치유 명상 점묘화 컬리링북 _ 변건영 >> 면봉을 이용해 점묘화로 채색하는 컬러링북 요즘 다양한 컬러링북이 많이 나와있는데 사실 그림에 소질이 없거나 처음 접해보는 분들에게 어렵게 느껴질 수 있는 컬러링북이 많은데 이 책은 제목에서 알 수 있듯 시니어를 위한...
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초간단 치유 명상 점묘화 컬러링북답게 색칠 도안이 선이 굵고 선명하고 크기도 큼직하게 밑그림이 나옵니다. 도안들은 꽃과 동물, 만다라가 주로 구성되어 있어요. 연습하기 페이지 두 가지를 컬러링 해 봤어요. 당근은 사인펜만으로 점을 찍어 컬러링 했어요. 노마르지 사인펜으로 작은 점들을...
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나는 명절이 되면 주변 시니어분들께 드릴 부담없는 선물을 고르곤 한다. 너무 비싼 선물은 나에게도 부담이 되지만 받는 분들께도 왠지 모를 민폐를 드리게 될까봐 더욱 신경이 쓰인다. 지금까지 내가 드린 선물 중 받으신 분들께서 아주 흡족해 하셨던 것은 숫자가 적혀있는 100개 점잇기, 스티커 붙여서 명화 만들기,...
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적적한 어머니를 위해[시니어를 위한 초간단 치유명상 점묘화 컬러링북]을 장만했습니다. 혼자 계실때 한글연습보다 그림 그리기가 더 좋을것 같아서입니다. 컬러링북을 받고 가장 놀라운점은 두께였습니다. 초딩을 대상으로 만든 컬러링북은 매수가 매우 적어서 하루만에도 완성을 할수 있는 수준인데, 이...
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습관으로 만드는 비밀 <매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상>. 마음 치유 프로그램 귓전 명상 멘토 채환의 최신작입니다. 한 사람의 삶의 태도는 생각, 말, 행동에 의해 드러나고 내 삶의 습관이 되어 지금의 내 모습을 만들어가고 있습니다. 평소 인식하지 못한 채 부정적인 생각만으로 살아가고 있다면...
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밝은 마음으로 바꾸고 가슴을 열고 자신을 치유하는 명상을 합니다. 그렇게 치유를 하고 나면 치유를 넘어선 스스로 깨닫는 지혜를 자각하게 되고 자비와 지혜로 남들을 도와줄 수 있는 여력이 생깁니다. 이런 사랑을 할 수 있는, 자비실현하는 명상인 무아 명상과 동체대비의 마음도 얻을 수 있습니다. 이러한...
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마음의 공부를뜻하는데 명상은 동양의 마음의 치료고 정신치료는 서양의 마음 치료법이다. 모두 마음의 고통을 해결해 평화와 행복에 이르게 하는 것이다. 명상은 불교 인도에만 있는 것이 아니고 모든 곳에 있는 것이 결국 치유를 위한 명상 정신치료를 하는데 자신의 마음을 바라보는게 중요하다. 수많은 파도를 만나...
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아니 정독이기보다 공부를 할 예정이다. 지금까지 살아왔던 내 삶의 방식이 정답만은 아니었다는 깨달음~ 진정한 행복이 무었인지 찾았다. 몸, 뫔, 얼을 깊은 곳에서부터 치유할 수 있는방법이 이 안에 다 들어있다. 이론에서 끝나지 않고 나 스스로 찾아갈 수 있게끔, 실전까지 상세히...
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명상의 두 요소 관찰과 집중이라고 한다. 관찰은 말 그대로 자신의 마음 상태나 호흡, 생각 등을 스스로 관찰하는 것이고, 주의가 대상으로 향하는 것이 집중이라고 한다. 명상의 핵심 '알아차리기' - '깨어있음' 이라고 한다. 자신의 상태를 있는 그대로 알아차리고 현재에 머무는 것이다. 사람은 생활의...
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감고 조용히 삶을 돌아보세요. 아무리 두렵고 아픈 기억이라도 기꺼이 마주하리라 결심합니다. (p.91) <깨달음의길 숙고명상> 은 종교를 불문하고 명상에 대해 그리고 평화로운 정신건강에 관심이 높은 독자님들에게 추천하고 싶다. 명상을 알고자 책을 읽었다가 마음의 상처에 큰 위로를 받게 된 책 <깨달음의길...
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글쓰기 명상, 알아차림과 치유의 글쓰기, 오직 나를 위한 글쓰기 34가지 . . 글쓰기는 자신을 찾아가는 과정이자 그자체로 힐링이며 명상이다. 오랫동안 독서를 하고 책의 내용을 요약하며 서평을 쓰고 내 자신의 감상을 느끼면서 느낀 것은 글쓰기는 지적인 능력의 향상뿐 아니라 그 자체로 내 자신을 알아가게 하고...
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명상과 본질적으로 같다는 점에 착안한 것 같다. 매우 적절한 비교다. 명상이나 글쓰기는 스스로를 내려다볼 수 있는 깨어 있는 상태에서 이루어지기 때문이다. 저자는 이 책에서 나를 ‘나’로 부르기를 경계한다. 유명 카피라이터이자 베스트셀러 소설가이기도 한 저자 탁정언은 치열한 업계에서 버티고 살아남으며 여러...
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통한 명상 치유를 할 수 있을까 늘 의구심을 갖던차에 만나게 된 미술을 통한 명상 치유어찌 보면 그림을 볼때 내가 아닌 타인의 시선을 의식해 봐야한다는 강박이 있었다면 이 책은 그런 나의 불편한 마음을 불식시켜준 책이였다. 그림을 내 눈높이에 바라볼 수 있음을 가능케했던 책그림을 통해 마음 치유가 가능했던...
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6장 우리 삶은 기적의 연속입니다. 이 책은 명상같은 이야기로 채워져 있습니다. 타이틀 안에서의 작가의 삶과 생각이 녹아져 있어 읽으면서 마치 나 스스로에게 주문을 하는 듯한 기분이 듭니다. 문제와 질문이 있는 곳에는 언제나 완벽한 해결책과 정확한 답이 존재합니다. 단,문제와 질문에 충분히 깊게 들어갈...
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심리학 책도 많이 읽어봤고, 심리치유 같은 것도 받아봤지만 여전히 남아있는 내 안의 상처. 그 상처들이 명상으로 인해 치유될 수 있을까. 여전히 확신은 들지 않지만, 꾸준히 시도해보고 싶어졌다. 게다가 아이가 있는 저자가 아이와 함께 명상한다는 부분이 인상적이었다. 어떻게 하면 아이와 함께 명상을 진행할 수...
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사무실 한 켠에 세워두면 표지만 보고 있어도 마음이 포근해집니다. 이쁜 그림과 아름다운 글로 답답한 현실을 벗어나 마음의 휴식을 얻습니다. 10년을 기다린 보람이 있네요 ^^ 마음이 힘든 분들, 행복 에너지가 필요한 분들께 꼭 추천드리고 싶습니다. 한 장 한 장 정말 소중하게 느껴지고 마음으로 읽으면...
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