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리뷰 (21)
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많은 도움을 받고 있습니다 다양한 케바테들과 식단, 그리고 전문적인 정보들이 많아서 도움이 많이 되었어요 케토가 100인 100케토란 말을 실감하고 있어서 여러 글들을 보고 따라했다가 눈물 짓기가 하지만 책을 보면서 공부 많이 해요 잘은 모르겠지만 저는 할수록 좋은 점이 많아서...
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충실히 담겨있다. 저탄고지식이요법을 4개월째 진행중... 여러 책 섭렵중인데 이 책은 의사선생님이 쓴 책이고, 두께도 두껍지가 않아서 책을 읽는 것이 힘든 분들이 읽으면 좋을 것 같다. 케토제닉에 대한 좀 어려운 용어들이 많이 있지만 인슐린 저항성이라던가, 케토시스, 키토플루 등... 공부하면 다...
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제닉 관련 설명 풍부, 재료 설명 풍부하나 좀 외국식이라 눈에 하나도 안들어오고.. 본격적으로 7일 30일 프로그램이 있는데, 생각않고 따라하기엔 좋아요. 그리고 내가 있는 재료로 레시피를 찾을 땐 뒤의 색인 참고하면 되구요. 요리별로 들어가는 재료가 각양각색이다 보니 제대로 따라해 보려면 요리별로 필요한 재료를...
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키토제닉 다이어트에 대해서도 비중이 높진 않지만 다루고 있고요. 책의 초반에는 키토제닉 다이어트에 대한 개념 설명과 식재료에 할애하고 있습니다. 무엇보다 가장 중요한 건강한 지방과 먹지 말아야 할 지방에 대해 매우 상세하고 일목 요연하게 정리되어있습니다. 막연하게 대략 이정도 아닐까 싶었던 성분비율에 대한...
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당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트 케토제닉 다이어트는 처음 들어보는데 이 책을 통해서 알게됩니다. 케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하고 있습니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양성분인데 탄수화물을 안먹고...
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<당질 조절 프로젝트>는 우리 몸의 건강을 해치는 '당질'에 주목하고 있습니다. 근래 소아비만이 늘어나고 있는 것도 가공식품의 과도한 섭취와 관련이 있습니다. 가공식품에 첨가된 당질은 몸에 흡수되어 가짜 행복감을 주기 때문에 '당질 중독'에 빠질 우려가 있습니다. 이 책은 건강을 위해서 무엇을 먹을까,...
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시간이 지날수록, 특히 여름이 다가올수록 다이어트 열풍은 뜨겁게 달아오른다. 예전엔다이어트가 필요한 이유를 꼽는다면 단연 미모가 1순위였고, 건강은 그 뒤였었다. 하지만, 비만인구가 전세계적으로 늘어나고, 각 나라들이 비만이 질병임을 공식 선언하면서 설탕과 탄산음료, 정크푸드등에 설탕세를 도입하며...
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프로젝트인 케토제닉 다이어트는 기존의 다이어트와는 다르게 우리 몸의 에너지가 되는 원료를 바꾸는 방법을 제시하고 있습니다. 이 방법은 에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 이용하는 것을 목적으로 하고 있습니다. 현대인의 식사에는 당질을 과잉섭취하고 있습니다. 이로 인하여 신진대사가 흐트러지고 자연치유력이...
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MBC 지방의누명을 보면서 케토제닉다이어트를 처음알게 되었어요. 사실 다이어트라고 하면 칼로리제한만 생각하게 되는데 고기를 애정하는 쫑아에게 너무너무 딱 맞는 다이어트라고 생각했었지요 일단 티비를 보고 시작했지만, 막상 시작하고 보니 덜컥 겁이나더라구요. 제대로 하고있는게 맞는건...
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많이들 이야기한다. 케토제닉 다이어트에 대해서는 한 블로그에서 처음 알게 되었다. 우연이 들어간 블로그에서 자신이 요리한 것과 식단을 올려놓았는데, 당질을 제한한다면서 그에 기반을 둔 레시피를 많이 보여주었다. 내가 가지고 있던 '좋은 음식'에 대한 기존의 상식을 파괴하는 이야기를 하고 있었다. 드레싱 소스를...
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당질조절프로젝트 케토제닉다이어트로 건강해지기 지방을 태우는 우리 몸의 마법 '당질 조절이 정답이다!' 탄수화물과의 결별로 당신의 건강에 혁신을! 만성피로의 탈출구, 당질조절프로젝트-케토제닉다이어트. 나의 삶에는 늘 다이어트가 따라다닌다. 많이 먹어서...
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자신이다.특히 당질제한, 케토제닉은 그동안의 건강 상식을 뒤집는 이론인 만큼 이를 실천하는 사람도 많은 공부가 필요하다는 생각이 든다. 그런 의미에서 당질 조절 프로젝트 케토제닉다이이어트 책은 당질제한식을 시작하려고 마음 먹은 사람은 물론, 평소에 건강에 대해 관심이 있는 사람들에게 '당'에 대한...
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- 케토제닉 다이어트 / 방민우 / 도서출판 행복에너지 건강도서 당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 책은 당뇨병은 인슐린의 문제이다. 인슐린의 역할은 혈당을 낮추는 것이다. 당뇨병의 확산은 음식의 섭취와 밀접하다. 생활습관병, 대사증후군의 대표적인...
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된 책은 당질을 조절하는 케토제닉에 대해 나와 있는 '당질 조절 프로젝트-케토제닉 다이어트' 책을 읽어 보게 되었습니다. 새로운 영양학에 대해 접근해가는 이 책은 당질이 무엇인지에 대한 설명부터 해줍니다. 보통 다이어트라고 하면 지방을 줄이자 라고 생각하는 것이 대부분인데, 이 책은 탄수화물을...
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언급된 케토제닉 다이어트에 대한 설명이 나온다. 다이어트라고 하면 보통 칼로리를 낮추는 것으로 생각하는데, 여기에서는 당질 조절식을 말하고 있다. 또한 당질 조절이 탄수화물 배제만은 의미하는 것은 아님을 책에서는 강조하고 있다. 또한 줄인 당질만큼 단백질과 지방을 늘리라고도 말한다. Part4에서는 우리가...
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케토제닉 다이어트는 칼로리 제한이 아니라, 꼭 필요한 에너지원을 적정하게 섭취하면서, 불필요한 당질만을 조절할 것을 강조하며, 우리 몸의 균형과 조화를 회복시키는 데에 주안점을 두고 있다. 탄수화물도 우리 몸에 반드시 필요한 영양성분이며, 따라서 적정량의 섭취는 필요하다. 문제는 당질이다....
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수 있다는 케토제닉 다이어트를 시작해볼까 하고 <당질 조절 프로젝트, 케토제닉 다이어트>라는 책을 먼저 읽어봤어요. <당질 조절 프로젝트, 케토제닉 다이어트>는 케토제닉 다이어트 책이라 하지만, 케토제닉 다이어트가 필요한 이유를 설명한 책에 가깝습니다. 당질 섭취의 유해성을 언급하여 당질 조절이...
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궁금했는데 막상 책을 보니 앞부분에 케토제닉 다이어트에 대한 개념과 필요성, 효과에 대해 쉽게 설명해주어 좋았어요. "저탄수-중단백-고지방"을 위해 어떤 재료를 먹고 어떤 건 가려야 하는지, 좋은 식재료란 무엇인지, 좋은 지방 섭취의 중요성도 강조했네요. 깊이 있는 내용은 다른 책을 보면 되겠지만 중심을 잘 잡고...
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