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리뷰 (242)
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[2주 안에 몸매 만들기]라는 책이 나왔네요. 제목만 봐도 딱 제 책이라고 생각했어요 ㅋ 이 책은 전혜빈, 가희, 이효리 등 여러 셀레브리티의 트레이너로 유명한 권준호가 쓴 책으로 지방은 빼고 근육을 더하는 60가지 운동을 하루에 5동작을 매일 12분씩 운동하는 방법을 알려줍니다. 왜 살을 빼고...
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들어있다는 점입니다. 그리고 주의 사항등이 사진에 추가로 적혀있습니다. 눈에 잘 들어와 따라서 운동하기 좋습니다. 거울 앞에서 사진과 자세를 비교하며 운동하니 더욱 효과적입니다. 운동을 시작할때마다 작심삼일로 끝이 나곤 했는데 <2주안에 몸매 만들기>는 따라하기 어렵지 않은데 근력운동이 확실히...
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2주안에 몸매만들기 책도 다이어트를 위한 운동이다. 하지만, 막상 책을 보니 그렇게 어려워 보이지 않았다. 동작도 쉬워보이고, 차근차근 잘 알려준다. 하지만 역시 중요한 건 얼마나 열심히 오래 하느냐의 차이다. 반복학습을 따라하면 금새 할 수 있을 것 같은 2주안에 몸매만들기. 나를 위해서 투자하는 시간 12MIN,...
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"2주 안에 몸매 만들기"의 부제목에서 정곡을 찔린 느낌이었네요 하하하하 살이 빼고 싶은 이유는 건강상의 문제도 있지만 무엇보다 '그때 그시절'의 모습으로돌아가고 싶은 마음이 더큽니다. 아이들은 무엇과도 바꿀 수 없는 보물이지만 그것과는 별개로 옛날의 제 모습이 그리워져 가기에 그만 약속해...
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데 도움을 주는 등 바른 자세와 건강에도 도움이 되는 동작들이라 익혀두면 좋을 것 같다. 특히 승모근이 발달하여 고민하는 여성들이 많은데 뭉친 어깨를 풀어 굽은 등을 펴고 어깨를 교정하면서 어깨의 폭을 줄일 수 있는 동작도 소개되어 있었다. 2주 동안 이뤄진 동작들이지만 자신이 고민하는 신체 부위가 있다면...
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제목에 사로잡는 2주안에 몸매 만들기. 사람들은 아마 대부분 다이어트를 하고 있다고 생각한다. 그리고 다이어트를 할때 생각하는 것이 바로 몸매다. 무작정 살만 빼는 것이 아니라 몸매가 좋길 바라며 운동을 하고 식이 조절을 한다. 그리고 나도 그런 사람들 중에 한사람이고, 아마 남자들보다는 여자들이 이런...
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주 안에 몸매 만들기> 책을 보기만 했는데, 2주 안에 예쁜 몸매가 만들어지지는 않아요. 2주 동안 땀을 흘리고 숨이 가빠져야지만 예쁜 몸매가 만들어질듯해요. 이 책을 따라할 수 있다면 예쁜 몸매와 더불어 활력이나 건강도 챙길 수 있을 듯해요. 반드시 여름 휴가 전에 몸매를 만들고 싶다면, 조금 강력한 운동이긴...
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스트레칭을 사진으로 설명해 주고 난 후 2주동안에 하는 운동이 어떻게 진행이 되는지 과정을 알려주고 있구요. 운동을 하면서 자세는 어때야 하는지에 대해서 알려주고 있습니다. 개인적으로 책을 보면서 좋았던 점은 특별한 기구가 없이 맨손으로 할 수 있는 운동이라는 점이 좋았구요. 저같은 사람들을...
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만들기" 책 제목이 눈에 들어왔다. 그리고 밑에 '나를 위해 투자하는 시간'이란 글이운동을 하게끔 동기부여가 된 것 같다. 나의 뱃살을보며 2주안에 과연 몸매가 만들어질까 의심하며 본격적인 운동전 스트레칭부터 시작했다. 아니 실전에 들어가기도 전에 헉헉거리고, 힘이 빠지고, 땀이 삐질삐질 나온다....
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몸만들기에 도전하기로 했다. 유명인들의 트레이너로 알려진 저자는 "하루 12분 14일 운동법"을 제안한다. 하루 12분만으로 2주 안에 몸이 달라진다고? 진짜일까? 어떻게 가능하지? 열심히 읽어보니, "매일 다른 운동을 하기 때문에. 지루하지 않고 온몸에 자극을 줄 수 있다"라고 말한다. 아하. 매일 같은 동작이 오히려...
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2주 안에 몸매를 과연 만들 수 있을까하는 의구심은 들지만 일단 물론 열심히 하면 가능하겠다는 생각을 갖고 책을 보며 동작들을 따라해봤습니다. 우선 이 책을 봤을 때 제일 아쉬운 점은 단연 표지입니다. 하얀 바탕에 제목만 써있다보니 책 자체가 자꾸 꺼내서 보고 싶은 마음이 들지 않는다는 점이 조금 아쉬웠습니다....
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주 플랜에서 똑같은 내용을 한번 더 설명하고 있는데, 크게 필요한가 싶었고,장수만 늘린 느낌이다.똑같은 사진과 설명이 그대로 있기 때문이다. 기대가 조금은 컸던건지책에 대한 첫인상은 실망이지만,이책을 믿고 2주동안 빠짐없이 실시해보려한다. 작아도 좋으니 분명한 변화가 생기길 또...
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자주 보는 연예인들의 뒤태... 정말 한번쯤은 여자라면 그런 몸매를갖고 싶지 않을까?? 이 책은 2주만에 뒤태만들기 란 제목으로 2주간의 스케줄을 이어가면 뒤태만드는데 도움을 주는 책이다. 어쩌면 뒤태가 몸매의 완성이 아닐까 싶기도 하다. 아이를 낳고 나면 특히 군살이 신경이 많이 쓰인다. 나도 20대에는...
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2주 운동해서 누구나 다 부러워할 TV속 몸매, 이 책 속의 트레이너 분과 같은 몸매가 되어 영원토록 그렇게 살기를 꿈꾼다면... 분명 실망할 것이다. 하지만 ‘만들기’라는 단어에 포커스를 둔다면 이 책 프로그램을 2주 돌려보고, 4주...
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복근 만들기 . ????라는 책을 보고 반신반의 마음으로 책을 들여다 보았다.거창하게 설명하는 것이 아니라 본인이 10년동안 직접 다이어트를 하면서 거쳤던 실패와 좌절의 경험담들도 솔직하게 애기하면서 자신의 노하우를 가감없이 공유해 주는데 , 실제로 블로그를 운영하면서 다이어트로 고민하는 사람들과...
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책의 제목이 2주만에 뒤태 만들기인만큼 14일 속성으로 뒤태를 가꿀 수 있는 다이어트 프로그램이 소개되어 있다. 하루에 세동작씩을 따라하게 되어 있다. 그렇게 첫날부터 열네번째날까지 그대로 따라한다면 아마도 뒤태에 자신감이 붙을 것 같다. 물론 이렇게 따라하다보면 자연스럽게 등 군살과 옆구리 살들이 도망을 갈...
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2주 만에 복근을 만들 수 있을까? 그것도 하루 3가지 동작만을 가지고? 바캉스나 소개팅이 아니더라도 복근을 만들어 건강한 몸을 유지하고 싶은 마음을 누구나 한 번 쯤은 가졌을 것이다. 저자의 속성 복근 만들기 프로젝트를 한 번 살펴보자. 먼저 저자의 before&after는 눈을 의심케 한다. 저자는 복부비만의 경우를...
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2주 만에 가능할까. 속는 셈 치고 한번 해 볼까 하는 생각이 든다. 처음에는 동작 하나하나를 알려준다. 동작을 함으로써 효과를 볼 수 있는 부위를 알기 쉽게 그림으로 보여주고, 주의해야 할 사항, 자칫하면 안 하느니만 못한 상황이 벌어지게 만들 수도 있는 실수하기 쉬운 부분을 콕 집어 알려준다. 그것도...
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2주. 제이제이는 딱 2주만 따라해보라고 한다. 제이제이가 권하는 식단과 함께 무조건 2주를 따라해보는 것이다. 그리고 결과가 좀 부족하면 또 2주.. 음..나도 꼭 해볼 것이다. 사실 언제가 될지는 모르겠다.헤헤 그러나 <2주만에 복근 만들기>를 항상 옆에다 두고 마음의 준비가 단단히 되었을때 언제든...
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1번 자세를 하고, 2번동작을 반복해요. 그럼 단순히 날씬한거에서 그치지 않고 뒤태와 힙업까지 동시에 효과를 볼 수 있다고 하니 저희아이 부지런히 시켜야 겠어요. 나름 앞태보다는 자긴 뒤태가 더 자신있다고 주장하는데,, 이번기회에 체계적인 뒤태만들기 운동으로 매일 조금씩 하면 아름다운 뒤태를 가질날이...
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주 만에 뒤태 만들기/박지은]환상적이고 매력적인 뒤태를 위한다면……. 매력적인 몸매는 뒤태에서 결정된다고 생각한다. 매일 잠깐의 스트레칭이라도 꾸준히 하는 게 건강을 위해, 섹시한 몸매를 위해 도움이 된다고 생각한다. 대개 다이어트 프로그램이나 몸짱 만들기 책을 보면 설명이 많고 두꺼운 반면에 동작...
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만들기 구성으로 되어있는 동작 따라하기와 뒤태살리는 습관, 그리고해볼만한 맛있게 보이는 다이어트 음식까지들어있는데다 운동 시작하기 전과 후를 비교해놓은박지은 트레이너 본인의사진까지 올려놓아혼자 운동을 시작하는 이들에게 자극이 되기도 하고,...
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2주만에 복근 만들기라는 책을 접하게 되었고 과연 가능한 것인지 호기심을 갖고 서평에 참여하게 되었다. 책에서는 자신의 비포 모습을 과감하게 공개 함으로써 나와 같은 체형도 11자 복근을 가질 수 있다고 이야기하고 있었다. 뿐만 아니라 뱃살을 없애기 위한 식습관부터 운동법 그리고 식단까지 공개함으로써...
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2주만에 슬림 다리 만들기 책이랜다. 쳇, 내 체형을 보고도 2주만에 슬림다리 만들기가 가능한지 얘기해보라지? 라는 볼멘소리가 터져나왔다. 하지만 이내, 나의 목적은 정말 '슬림'한 다리를 만드는 것이라기보다는 점점 더 살만 불어나고 체력이 약해져가는 몸의 건강을 위해 집에서 간단히 스트레칭을 하는 것으로라도...
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