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필라테스 도구에 대한 검색결과
리뷰 (46)
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필라테스를 시작한지 3개월이 넘어가네요.센터에서 배우긴해도, 집에서 활용할 방법이 없으니소도구 필라테스를 요가수업에서 들은 뒤로 이거다! 하고고무공이며 토닝밴드며 요가링같은 갖가지 소도구들을 먼저 샀습니다. 사놓고 보니 운동방법을 몰라 많이 해맸는데, 수업에서 듣는건 한계가 있어 책을 찾게...
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필라테스 배우기 시작하고선..의외로 너무 재미있는 운동이라 열심히 하고있어요.강사님하고도 친해지고..강사님 몸라인에 감탄하며..언젠가는 나도 비슷하게 될 수도 있지 않을까? 싶어요 ㅋㅋ여튼..강사님이 추천해주신 덕분에 구매하게 되었는데요.와.. 정말 괜찮아요.실제 수업내용하고 같은 동작은 다 있어요.근데 책...
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거창한 도구를 사용하지 않고도 내 컨디션에 맞춰 언제 어디서든 마음 편하게 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 초보자도 쉽게 따라할수 있도록 설명이 잘 되어있어요. 혼자 운동을 하다보면 지루해질 때가 있는데 공간을 차지하지 않는 작은 도구들로 전환이 되고 운동 효과를 더욱 높여주면서 체중 부하에 따르는 저항을...
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<소도구 필라테스>는 폼롤러, 소프트볼, 매직서클, 아크, 웨이트볼 5종류의 소도구와 필라테스라는 주제를 다룬다. 이 책은 이 간단한 다섯 가지의 도구들로 필라테스가 얼마나 더 다양해지고, 얼마나 효과를 끌어올릴 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 그 효용을 누리고 취할 수 있게 되는지 사진과 함께 단계별로...
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<소도구 필라테스>는 폼롤러, 소프트볼 등 여러 필라테스 소도구를 사용해보고 싶지만, 막상 어떻게 해야 하는지는 잘 모르는 사람에게 정말 많은 도움이 되는 책이다. 소도구 자체는 간단한 것들이지만, 이 책은 간단한 소도구도 무궁무진할 정도로 다양하게 이용하며 다양한 효과를 볼 수 있다는 것을 상세하면서도...
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<소도구 필라테스>는 소프트볼, 매직서클 등 5종의 소도구를 이용하는 필라테스에 대해 소개하는 책이다. 필라테스 소도구들은 어떻게 사용하면 되는지, 그리고 어떤 상황에서 어떤 동작에서 어떻게 사용하는 것이 가장 효과적인지, 어떤 자세로 어느 시간 동안 이용하면 되는지 등 자세하고 다양하게 설명하고 있다....
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필라테스는 맨손으로도 얼마든지 할 수 있다는 것이 장점이지만, 여러 도구를 같이 사용하면 더욱 효과적이고 다채로운 필라테스 동작을 취할 수 있다. <소도구 필라테스>는 바로 후자의 영역에서, 여러 간단한 소도구만으로 다양한 필라테스를 더욱 다채롭게 시도할 수 있다는 것을 잘 보여주면서, 자세하게...
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<소도구 필라테스>는 공 등 여러 소도구를 활용하는 필라테스에 대해 소개한다. 이 책은 소도구라는 카테고리에 묶이기에는 아까울 정도로 다양하고 자세한 필라테스들을 소개하는데, 필라테스에 대해 처음 접해보는 사람에서부터 어느 정도 소양을 쌓은 사람에게까지 두루 도움이 되고 유용한 단계별 정보를...
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<소도구 필라테스>는 간단한 소도구와 함께 하는 필라테스 동작에 대해, 다양하고 자세하게 알려주는 책이다. 단순한 소도구 사용법을 가르쳐주는 것을 넘어서, 어떤 소도구는 어떤 필라테스 동작에 적합한지, 그리고 어떤 사람에게 어떤 도구가 특히 도움이 되는지 등을 많은 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다....
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깔끔한 설명을 수록하고 있어서 좋습니다. QR 코드를 통해 동영상을 보면서 정확한 자세를 익히면서 체크를 할 수 있기 때문에 마음에 들어요. 나의 몸을 부드럽게 이완 시켜 주면서 전체적으로 균형 잡힌 몸매를 만들어 나가는데 필라테스가 효과적인 운동인 것 같습니다. 집에서 음악을 듣거나 TV를 보면서 틈틈이...
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균형과 라인을 잡아주는 운동인 필라테스. 근력운동 위주의 헬스, 활동량의 에어로빅, 자세의 요가에서 복합적이고 몸에 부담은 덜 가지만 효과적인 필라테스로 관심이 변화된 요즘입니다. 직접 필라테스 수강을 듣고 코칭 받으면 좋겠지만, 시간적으로도 금전적으로도 만만치 않습니다. 정해진 시간에 빡빡한 코스로 하는...
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사람들에게 적합한 운동법인 필라테스입니다. 필라테스의 탄생과 효과, 바른자세에 대한 기준은 물론 핵심 원리인 집중과 인지, 조절, 정확성, 중심, 흐름, 호흡, 정렬, 에너지에 대한 개념의 이해를 통해 한층 효과적으로 운동할 수 있도록 기본을 탄탄히 다지고 시작합니다. 또한 각 동작 용어부터 차근차근 설명하여...
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운동이기에저 또한 필라테스를 배우고 건강한 몸으로 가꾸고 싶습니다. 집에서도 무리없이 책대로 잘 따라하다보면 운동효과도 크고 운동에 대한 스트레스도 조금은 적게 받으면서 자연스럽게 운동할 수 있는 것 같아 도전해보려고 합니다. 기초동작 및 응용동작등을 사진으로 자세하게 설명해주고 있어 저처럼...
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도구 필라테스 책을 통해 간단한 소도구 아크, 매직서클등을 활용하여 집에서도 쉽고 규칙적으로 운동을 해볼 수 있어 너무 좋은 것 같습니다. 특히 집에서 간편하게 할 수 있기에 다이어트를보다 규칙적으로 하는 데 도와줄 수 있는 책인 것 같아 저처럼 운동을 하는 데 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한...
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운동할 수 있는 운동지침서가 나왔다. 그 책의 이름은 <소도구 필라테스>이다. 이 책은 소도구를 가지고 필라테스 운동법을 알려주는 건강지침서이다. 이 책을 보면.. 스마트폰으로 바로 동영상을 보며 소도구를 가지고 운동할 수 있는 QR코드가 담겨 있어서 매일 몸을 관리하는...
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저는 허리통증때문에 처음 필라테스를 알게 되었어요. 처음에는 조금 재미없는 운동 중 하나인것 같아서 망설였는데요, 요즘 매력에 푹 빠졌답니다. 특히 이 책을 통해 소도구 필라테스의 재미를 느끼게 되었거든요. 소도구를 활용하니 지루하지 않고, 무엇보다 특정 부위의 통증을 해결할수 있어서 아주 만족스러워요....
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도구 필라테스 책을 통해 간단한 소도구 아크, 매직서클등을 활용하여 집에서도 쉽고 규칙적으로 운동을 해볼 수 있어 너무 좋은 것 같습니다. 특히 집에서 간편하게 할 수 있기에 다이어트를보다 규칙적으로 하는 데 도와줄 수 있는 책인 것 같아 저처럼 운동을 하는 데 마음중심이 약한 분들에게는 꼭 필요한...
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소도구 필라테스 이 책에서는 필라테스 이론과 기본적으로 사용하는 소도구 다섯가지를 선정하여 필라테스 동작을 초보자들도 쉽게 따라할 수 있도록 선명한 사진과 함께 친절한 설명을 담고 있습니다. 이전에 헬스장 및 에어로빅도 다녀봤지만 끈기가 없는 관계로 짧은 기간동안만 다녔던...
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합쳐진 만성환자인지라 많이들 필라테스나 요가를 권하시는데, 야근이 많아 학원을 지속적으로 다니기가 힘든 상황이기도하고 개인코칭을 받기에는 경제적 부담을 무시하긴 힘드네요. [소도구 필라테스]는 집에서 혼자 운동할수 있도록 상세한 자세설명 그리고 동영상 첨부로 더할나위없는 좋은 교본이 될듯 합니다....
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할 수 있다는 점이 가장 필라테스의 매력이다. 이 책은 집에서 필라테스를 하면서 그 장점을 충분히 느낄 수 있도록 보기쉽고 체계적으로 구성되어 있다. 실사진을 이용한 설명은 자세를 올바르게 유지하면서 필라테스 효과를 볼 수 있도록 그 어떤 책보다 배려했다는 생각이 들었다. 놓치기 쉬운 주의점도 체크할 수...
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있었습니다. 간단한 필라테스 소도구로 QR코드를 이용한 동작 영상 재생으로 쉽게 따라할 수 있고, 동작을 적절하게 세분화 해놓은 사진을 보면서 부분동작을 집중해서 연습할 수도 있습니다. 부분동작을 연습한 후에는 연결동작으로 자연스레 반복할 수 있을 것입니다. 모든 필라테스 소도구가 필요한 것이 아니기 때문에...
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소도구 필라테스 <집에서 간편하게 할수가 있는 필라테스 소도구 필라테스 책을 읽어보면서도 건강하고 유연하고 시간 10분정도 투자해서 간편하게 가족들과 할수가 있어서 상당히 추천하고 싶습니다. 필라테스 하면 용어는 들어본것 같은데 초보자들은 잘 모릅니다. 오히려...
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운동인 필라테스 헬스, 에어로빅, 요가에서 필라테스로 관심이 많이 집중된 것 같다. 정기적으로 필라테스 수강을 들으면 좋겠지만, 시간적 금전적으로 부담이 되기도 한다. 꾸준히 할 수 있을까하는 망설임도 크다. 사진과 설명을 통해 운동의 효과를 높이는 바른 자세와 효과, 그리고 난위도 등을 알수 있어서 정말 유용...
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중 필라테스가 여러모로 제 성향에 맞는 것 같아서 알아보고 있었는데 학원에 매일 시간 맞춰 가기 어려워서 고민하던 중 좋은 서적이 나와 도움을 받게 되네요. 사진이랑 포즈가 선명하게 나와있고 순번으로 차근차근 따라하다보니 꼭 학원에서 교습받는 것처럼 따라할 수 있어서 좋네요. 동영상 강의도 제공해주고...
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