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헬스의 정석에 대한 검색결과
리뷰 (73)
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전 부터 헬스계에서 유명했던 전설의 운동 블로거이신 수피님께서 집필한 책이다. 이 책과 함께 시리즈인 헬스의정석 이론편과 함께 보면 지식적으로는 일반인도 운동전문가 수준에 이를것이다. 운동매니아, 초심자, 현업 지도자, PT받는 회원 등 모두 기본적으로 이 책을 읽는다면 몇단계 업그레이드 될것이다....
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13년여전 부터 헬스운동 매니아들 사이에서 전설적인 블로거 수피님이 집필하신 책이다. 이론적인 부분에 있어서 전문교재를 뛰어넘는 너무나 완벽한 책이다. 실제로 2009년~10년대에트레이너들 중에 보면 수피님의 블로그 글로 공부하고 수업에 적용하는 트레이너들도 많았다. 요즘같이 정보가 과다한게 오히려...
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헬스라는 운동을 접한지는 사실 꽤 오랜 시간이 지났지만.. 그동안 나의 게으름과 변명-핑계에 억눌려 제대로 된 실천을 하지 못해왔던게 사실이다. 그래서 지금이라도 조금은 힘들고.. 억지로 하는 느낌이 없지 않아 있지만, 제대로 된 헬스 운동을 하기 위해서 구매한 책 ^^ 역시나, 내 몸의 구체적인 구조와...
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운동이라는건 꾸준하게 해야되는건데, 나는 게으름이 많은 편이라, 계속해서 했다 말았다 했다 말았다의 반복이다.. 요번에는 제발 좀 꾸준하게 해보고자.. 책이라도 읽으면서 하면 조금이라도 더 열심히 하지 않을까..? 싶어서 구매 결정 ^^ 아직은 초반이라서 큰 효과를 잘 모르겠지만, 이런 책은 한번 읽고 끝나는게...
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헬스장에 몇 년 동안 나가서 운동을 했지만 크게 변화가 없거나 운동을 좀 더 체계적으로 하고 싶은 분들에게 도움이 되는 책입니다. 특정 부분에 어떤 운동을 하면 자극이 가는지 알려주기 때문에 추후에 분할운동을 할 때 트레이너의 도움없이 날짜 별로 운동을 어떻게 나눌건지 계획을 세울 수 있고 헬스장에서...
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헬스인이라면 한번쯤을 들어봤을 수피님의 책 입니다. 이번에 헬스를 시작하면서 수피님의 블로그가 유명하다는 걸 알고 정확하고 유용한 정보를 전달해주는 블로그를 몇 번 구경한 적이 있습니다. pt를 받고 있지만, 이 책의 카피문구처럼 평생 pt를 받을 순 없으니 제대로 공부하도 싶어서 구매했습니다. 책이 두께가...
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뭔지 확실히 보여주었다. 이번엔 실전운동이다. 동작 사진만 가득한 화보집 스타일의 운동서적도, 낯선 용어 가득하고 난해한 운동 전문서도 아니다. 《헬스의 정석-근력운동편》은 구체적인 운동방법이 궁금하고, 내 몸에 최적화한 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 하면...
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만들려면 제대로 알아한다. 헬스클럽에 가면 여러 기구를 돌아가면서 제대로 된 자세가 아닌 힘으로만 운동을 하다 며칠 못 가 포기하는 "기부천사"들을 종종 볼 수 있다. 제대로 된 운동으로 정말 튼튼한 몸을 만들려면 어느 정도의 이론과 운동 분야의 지식이 필요하다. 물론, 이론을 이해하고...
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'헬스의 정석 : 이론편'에 이은 '헬스의 정성 : 근력운동편'입니다. 각종 운동 방법들을 자세와 횟수부터 발달시킬 수 있는 근육 종류까지 상세하게 설명하고 있습니다. 특히 주의사항이나 대체 운동 방법까지 수록되어 있어 집에서 혼자 운동하는 이른바 '홈트족'에게도 많은 도움이 될 것이라고 생각합니다. 헬스장에...
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무작정 트레이너가 하라는 대로 따라하면서, 인터넷에 올라온 후기대로 따라하면서 효과는 있었지만 왜 그렇게 하라고 하는지 의문이 들었던 적이 있습니다. 아마도 운동하는 많은 사람들이 한번은 가졌을 궁금증이겠지요.이 책은 이런 궁금증을 풀 수 있는 정보를 제공합니다. 인체를 구성하는 근육의 종류부터...
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각 부위별 운동과 운동 방법 및 주의 사항 그리고 대체 운동까지 잘 설명되어 있다. 특히 각 운동 시에 세트 구성 방법에 대한 설명이 좋았다. 얼마만큼의 중량과 횟수를 선정해야 하는지 등의 문제도 자세히 설명되어 있어 도움이 많이 되었다. 헬스를 시작하려는 사람 뿐 아니라 하고 있는 사람들도 읽어보면 많은 도움이...
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쉬운 걸로 찾다 헬스의정석 평이 괜찮아 이번에 선물했는데 딱 본인이 원하는거라며 보기쉽고 내용이 알차다며 좋아하셨어요:D 기초부터 프로그램짜는 방법 그리고 부위별 운동까지 모쪼록 도움이 되셨다니 뿌듯하더라고요^^ 헬스의 정석 책은 처음인데 다른 시리즈도 괜찮다면 구입할 생각입니다. 무튼 두께감이 좀 있는...
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저의 남편을 위해 구매했습니다 평소에 헬스운동을 취미로 하고 있고 앞으로도 계속할 계획이라 꼭 필요한 책입니다 아직 다 읽지는 못했지만 헬스pt 받고 싶지만 그것도 아니고 또 정보를 거의 유튜브에서 얻기때문에 정확한 정보인지도 확실지 않기 때문에 정확한 정보를 얻고자 구매했습니다 그림이 있어 저같은...
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헬스를 한다. 인터넷 상에는 갖가지 정보가 난무한다. 그래서 PT를 받아볼까 하면, PT는 많은 시간과 비용을 잡아먹기 때문에 망설여진다. 그런 사람들에게는 알기 좋게 쓰인 책과 정보, 그리고 지식이 필요하다. 책 '헬스의 정석'에는 갖가지 운동에 관한 지식과 이론이 그림과 함께 설명되어있다. 초반에는 우리의 몸에...
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블로거입니다.블로그를 통해 수피님 글을 즐겨 읽어오던중 책을 구입하게 되었습니다.일단 책이 굉장히 두껍습니다. 그리고 일단 운동, 생리학, 식이 이론을 기반으로 하기 때문에 학술적인 면도 없지 않아 있습니다.후속작인 다이어트의 정석도 읽어보았는데, 이 책도 꽤나 두껍습니다.?그렇다고 무조건 이론적인 접근이 아닌...
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주문했어요.일단 배송은 완전 빨라요ㅎㅎ헬스장에서 PT 102회 받고 이제 혼자 운동하려고 구매했어요.책을 보면 혼자서 가능할거 같았는데...ㅜㅜ어제 대충 훑어봤는데...쌤한테 물어보고 공부하고 운동해야겠네요.제 짧은 운동 지식으로는 아직...많이 어려운거 같아요.오늘부터 천천히 읽어보면 좀 더 이해가 되겠죠ㅎㅎ
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전 지금까지 근력운동은 낮설고 생소해서 유산소 운동만 깔짝이는 사람이었습니다. 근데 근력 운동을 하는 사람들을 보니까 제가 투자한 시간에 비해 더 탄탄한 몸매를 가지게 되는 모습을 보고 이 책을 구매하여 운동을 시작하였습니다. 그 전까지의 근력운동은 무조건 다른 사람들이 말하는 대로 분할 (하루는 가슴운동!,...
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헬스의 정석 : 근력운동편 이 책은 초록색 책으로 1편이 존재한다 2편은 주황색 표지로 근력운동에 대해 조금 더 심층적으로 들어가는 책이다 이 책은 헬스서적에 추천받아 구입 해본 책으로서 구입하고 나서 정말 만족한 책 중에 하나이다 헬스의 정석 2권만 읽어도 정말 운동에 대해 많은 지식이 늘어나 있을 것이다...
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군대가 조카 근육맨이 되려는지 열심히 운동을 하네요. 휴가 나오더니 폭풍 검색후 책을 구매해서 복귀하고 날마다 공부중이랍니다. 전화를 하면 항상 운동하러 가고 없다고 하네요. 박사가 되려는지 아주 열심이네요. 책이 설명이 잘되어 있고 보기에 어려움이 없어서 잘 보고 있다고 합니다. 그리고 내무반...
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원리와 기본적인 헬스를 하는 계획과 도구 그리고 기본적인 자세들에 대해서 언급해 줬다면, 근력운동편은 중점적으로 각 부위에 대한 근력운동을 어떻게 하고 그 운동이 어느 부위에 근력에 도움이 되는지 알려준다. 헬스에 대해서 궁금증이 많은 분이라면 기본편을 읽고 근력운동편까지 읽고 나면 헬스의 전반적인 부분에...
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필요한게 현실입니다. 헬스의 정석은 중상급자까지도 자신이 하는 운동의 방향성을 점검해보기에 충실한 책이지만, 몸이 좋아지고 싶은 열망이 이제 막 싹 튼 초보자에게 더할 나위 없이 참 좋은 책 입니다. 근육, 신경과 호르몬의 생물학적인 작용과 그것이 운동으로서 어떻게 나타나는지를 흥미롭게 설명하고,...
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힘들고 마음도 지쳐갈때쯤 지식적인 측면에서 운동을 보았으면 좋겠다고 생각했다 그래야 머릿속 복잡함에서 기준을 세워갈수 있을거라고 확신했기때문이다 헬스의 정석은 이론편에서부터 나에게 믿음을 주었다. 근력운동편은 그 믿음을 더욱 강화시켜주었다. 진짜로 내 몸에 관심이 있다면...
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저는 헬스의 정석 1편도 가지고 있습니다 그래서 2편인 근력 운동편도 반드시사야된다는 기대를 가지게 되었습니다 운동 정보는 포털사이트에 검색을 하거나 영상으로도 공부할 수 있지만 운동을 하면서 지식을 갖기 위해 정말 많은 책을 읽어 보았습니다 단순히 웰빙...
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책이 '헬스의 정석'이었고 이 책의 2편 격인'헬스의 정석 - 근력운동편'이 나온 것이다. 당근 묻지도 따지지도 않고 바로 구매했다. '헬스의 정석'에서이론적인 것과 약간의 운동 설명이 나오지만 2% 아쉬웠는데 그런 부족함을 이번 '헬스의 정석 - 근력운동편'에서충분히 채워준다. "화보집...
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