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리뷰 (22)
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건강을 지키려면 제대로 알아야 한다 2장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사습관 3장. 이것만은 절대금물! 꼭 피해야 할 식사습관 4장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동습관 5장. 100세 건강 주권을 위한 최선의 사고습관 6장. 100세 건강 주권의 핵심장기, 신장에 주목하라 ‘건강을 잃으면 모든...
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같다. 본인이 느끼지 않으면 신경을 덜 쓰게 되는 건강은 나이들어가면서 '뼈저리'게 현실적으로 다가옴을 알게된다. 앞으로 100세 시대, 장수 시대, 건강해야 뭐든 할수 있고, 알차게 보낼수 있을것임을 알지만 실천은 참으로 힘들다. [100세 건강 주권]은 떠도는 건강에 대한 잘못된 정보와 습관에 대해서 확인해보고, 안...
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없다. 건강검진에서 많이 하는 검사인 혈청 크레아티닌 수치가 정상이면 괜찮다고 의사들도 믿기 때문이다. 그러나 혈청 크레아티닌 수치에 이상이 생겼을 때는 이미 늦었다고 봐야 한다. 『100세 건강 주권』에서1장을 통해 건강의 중요성에 대해 설명했다면 2장과 5장에 걸쳐 100세 건강 주권을 위한...
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책 <1000세 건강 주권> 이다. 저자는 당뇨병 전문의라고 했다. 당뇨병이 무서운걸 알고 어떻게 해야 예방할 수 있는지 관심이 많은 내게 저자의 책이 술술 읽힌 것은 어쩌면 너무 당연한 일이었다. 저자는 이 책에서 < 헬스 리터러시(건강정보 이해력)> 이라는 단어를 사용했다. 헬스 리터러시는 건강을...
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깨는 것도 중요하다또한 질병에 대해 공부하고 식사습관이 중요하다 아무리 바빠도 식사시간을 줄이지 않고 파워 샐러드로 면역력을 키우고 식이섬유로 장을 관리하고 고기와 생선은 회복력을 키운다는 것을 알아야한다.건강효율이 높은 조리법으로 바뀌고 물은 하루 2l를 마신다그외에도 건강하기 위한 행동과 습관이...
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있듯 건강 유지에도 우선 순위가 있다. 삶의 질이 높은 100세 인생을 위해서 해야 할 일이 너무 많기 때문에 효율적인 취사선택이 필요하다. 피트니스 센터에 다니는 비용을 1년마다 암 정밀검사에 쓰고 집에서 운동하는 습관을 가지는 것도 한 방법이다. 의학은 다른 어떤 분야보다도 급격하게 변화하는 역동적인...
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건강을 지키려면 제대로 알아야 한다 2장 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 ‘작게’ 먹고, ‘적게’ 먹자 3장 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 조금씩 병을 불러오는 식사 습관 4장 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관 최신 데이터로 증명된 효과적인 운동법 5장...
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분야에서도 맹활약중이다.그리하여 이책에서는?건강을 지키려면 제대로 알아야 한다, 100세 건강주권을 위한 최강의 식사습관, 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야할 식시습관, 100세 건강주권을 위한 최강의 행동습관, 100세 건강주권을 위한 최강의 사고습관, 신장에 주목하라 등 총 6장 227쪽에 걸쳐 꼭알아야만하는 헬스...
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저자는 헬시 리터러시를 강조하고 있다. 인생 100세 시대에 삶의 질이 높은 행복한 여생을 보내고 주체적으로 내 삶을 건강한 방향으로 이끌어 나가는 헬시리터러시의 모든 방법을 담고 있다. 1장은 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다. 2장은 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 3장은 이것만은 절대 금물!...
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#건강에세이#100세 건강 주권 건강을 자신하지말라는 말을 듣게 되었다. 그 당시 그 말에 별로 의미있게 받아들이지 못했다. 하지만 나이가 들수록 몸이 안좋아지고 젊을때와 다르게 몸이 변화하는 것을 느꼈다. 그러면서 예전에 몸에 대해 들어왔던 많은 말들을 되새기게 되며 몸을 챙기고 관리해야겠다는 생각이 들었다....
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백세 시대 무병 장수를 위한 건강전략을 배우기 위해 "100세 건강 주권"을 선택하였다. "100세 건강 주권"은 1장 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다 2장 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관 3장 이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할 식사 습관 4장 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동 습관...
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건강하지 않은 먹거리들, 스트레스로 인한 면역력 저하 등의 이유로 건강하게 100세까지는 아직 무리가 있을 수도 있다는 생각이 드는데요 중년의 건강을 좌우하는 약과 병원에 의존하지 않고 내 몸은 내가 지키는 솔루션! '100세 건강 주권'책을 읽었답니다. "100세 건강 주권 /마키타 젠...
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리터러시가 필요하다. 건강을 유지하고 싶다고 강하게 생각하게 된 이유 중 하나는 인생 100세 시대가 도래해서이다. 인간의 본래 수명은 120살까지 살게 되어 있다고 한다. 120살까지 살 수 있는 신체구조를 가졌음에도 불구하고 각종 질병이나 사고로 인해 제 수명보다 더 빨리 죽는다. 몸과 마음 모두 건강한 삶을 살기...
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'100세 건강 주권'에서는 특히, 인터넷에 떠도는 정보들을 조심해야 하며, 올바른 건강 지식의 여부가 생사에 큰 영향을 끼친다는 것을 강조하고 있는데요, 제 주변에도 의사가 아닌 유튜버의 말을 맹신 하고서 건강식품을 구매했다가 아무런 효과도 못 보고 돈만 날린 분들이 간혹 계셔서 공감이 가는 내용입니다. ...
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들어갈수록 건강하게 살아가는 법에 대한 관심이 자연스레 커져갑니다. 삶의 질이 크게 떨어지고 난 후에 후회해도 그때는 이미 늦죠,, 나이는 들어도 건강하고 좀 더 젊게 살 수 있다면 이보다 좋은 노년이 있을까요~ 책에서 알려주는 작은 습관들을 중심으로 오늘부터 하나씩 실천해 나가야겠습니다. 이번에 만난...
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지식을 바탕으로 우리 몸을 건강하게 만들어줄 행동을 습관으로 삼아야 한다. 그것이야말로 100세 시대를 위한 진정으로 가치 있는 작은 습관이다. (7쪽) 이 책은 총 6장으로 구성된다. 1장 '건강을 지키려면 제대로 알아야 한다', 2장 '100세 건강 주권을 위한 최강의 식사 습관', 3장 '이것만은 절대 금물! 꼭 피해야 할...
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건강 에세이 #100세 건강 주권 #건강서 #건강주권 #책스타그램 #북스타글램 #카시오페아 [카시오페아] 100세 건강 주권 우리는 지금 100세 시대를 살고 있다. 그냥 말만인 100세 시대 말고 진짜로 생을 100세 가까이 살고 있는 사람들이 많아지고 있는 것이다. 이러한 시대에 살면서 젤 중요시해야 할 것은 무엇일까? 오래...
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지은100세건강주권 에서 도움을 받아보시는건어떨까요~~?콜레스테롤, 고혈압, 뇌졸증과 같은 혈관질환에 대한 자세한 설명이 수록되어있고쉽게 변화할 수 있는 생활습관이 추천되어 있습니다.중요한 부분은 음영처리가 되어있어서핵심포인트만 쏙쏙 뽑아보기 매우 좋습니다.-출판사로부터 책을 제공받고 주관적인 내용으로...
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외쳤던 대한민국의 주권은 국민에게 있고, 모든 권력은 국민으로부터 나온다. #헌법 #1조 그렇다면 여러분의 건강주권은 어디에서 나옵니까? 비젼탱크는 말하고 싶다. "대한민국의 주권은 국민에게 있고, 나의 건강주권은 나의 작은 습관에서부터 나온다." 라고 말입니다. 오늘부터 비젼탱크 어록에...
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100세 건강 주권 (마키타 젠지) 인생 100세 시대, 병원 신세 지지 않으려면 꼭 알아야만 하는 '헬스 리터러시' 키우는 방법의 모든 것!! * * * 인생에서 가장 중요한 것은 당연컨데, 건강이라고 생각한다! 내 건강을 지키기 위해 읽은 책이다:) * * *...
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수 있는데요. 건강이란 좋은 약이나 효과적인 운동으로가 아니라 습관으로 시간을 들여 만들어 가는 게 제일 좋은 방법이라는 걸 "100세 건강 주권"의 마키타 젠지님도 말하고 있습니다. 건강하려면 우선 건강에 대한 정확한 정보를 분별할 수 있는 지식이 있어야 한다고 하는데요. 이런 능력을 헬스 리터러시라고...
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100세 건강 주권 중년의 건강을 좌우하는 최강의 무기, 헬스 리터러시의 힘마키타 젠지 (지은이), 송한나 (옮긴이) 카시오페아100세 건강을 이루기 위한 의학에세이입니다. 쉽고 잘 읽힙니다. 1장에서 가볍게 건강하기 위한 상식적인 이야기 10편으로 시작합니다. 올바른 지식을 배우고 최신의학정보를 공부하며 잘못된...
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