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리뷰 (49)
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나이가 들고 노년에는 힘이 없기도 하고 근력도 부족하기 때문에 걷는 것이 불편해질 수도 있다. 그렇게 되면 당연히 잘 넘어지기도 하고 무거운 물건도 들기 어려워진다. 두발로 잘 걷는 것에 대해 이 책으로 모든 궁금증을 풀 수는 없겠지만 중요한 점은 무엇인지 찾아볼 수 있다. 걷는 것이 유행이라서 걷기 책도 많이...
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100세 시대 두 발 혁명』에는 족저근막염이 나타나는 이유와 그것이 왜 오랫동안 낫지 않는지 그 이유를 소개하고 있다. 모든 질병은 쉬어야 잘 낫는다. 발은 특히 쉬는 것이 어렵고, 52개의 뼈가 모여 있기 때문에, 자칫 큰 부상을 입을 수 있다. 축구와 같은 거친 운동이 발과 관련하여 통증이나 감여, 질병으로 나타나는...
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혁명 #맨발걷기 한참 티비에서 맨발 걷기를 하고 있는 어르신들을 본적이 있다. 맨발 걷기의 장점과 운동효과에 대해 많은 관심이 갔다. 하지만 도시에 살고 있는 사람들에게 맨발걷기가 어려울것같았다. 김범수 교수님의 100세시대 두 발 혁명이란 책에 풋코어의 중요성과 안전하게 건강하게 발근육을 강화시키고...
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#두발혁명 #김범수 #비타북스출판사 #100세시대 #걷기운동 #맨발걷기 #건강스타그램 #풋코어 #김범수교수의발편한세상 #필독서 #책추천 #신간도서 #신간추천 *본 서평은 책추천해주는여자_minimi(@choem1013) 님, 장미꽃향기(@bagseonju534) 님을 통해 비타북스 출판사(@vitabooks_official)로부터 제공받은 도서를 읽고...
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신체부위 중에 안중요한 부위가 어디있겠냐만은.. 글을 쓰고있는 본인 또한 달리기 매니아로서 신체, 특히 다리에 있어서는 누구보다도 잘 알고 관리를 잘하고 있다고 자부하였다. 적어도 이 책을 읽기 전까지는. 이책을, 김범수교수를 글로써 만난건 행운이 아닐까 한다. 마라톤인생에 한번도 걸려본적 없는 족저근막염에...
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“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면 인체의 모든 기능과 활력이 급속하게 쇠퇴한다. 잘 걸어야 운동이 되고 에너지가 만들어지며 그 힘으로 생동감 있게 살 수 있는데 많은 사람이 발 건강의 중요성을 잃고 나서야 깨닫는다. 20년 이상 발...
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발의 건강이 100세 인생의 건강을 좌우한다라는 설명으로 맨발걷기 효과 및 주의사항에 대해 이야기하면서 발 운동에 대한 건강 바이블을 설명하고 있습니다. 김범수 작가님의 100세 시대 두 발 혁명을 리뷰하면서 정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강이야기를 만나보도록 하겠습니다. 사람이 이동하는데 많은 영향을...
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-100세 시대 두 발 혁명 ■ 저자 소개 책의 저자인 김범수님은 인하대병원 정형외과 교수이자 정형외과 전문의, 의학박사입니다. 유튜브 김범수교수의 발편한 세상을 비롯하여 여러 매체에서 활동하고 있으며 발건강 노하우를 이 책에 아낌없이 담았다고 합니다. ■ 책 소개 발건강에 대한 이야기입니다. ?? 100세시대를...
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<100세 시대 두 발 혁명> 또한 발바닥에서 발가락까지, 각 유형별로 존재하는 통증이나 증상에 대해서도 기본적인 지식과 관리법을 배울 수 있고 이에 자신에게 맞는 그리고 필요한 형태로의 활용도 가능할 것이다. <100세 시대 두 발 혁명> 누구나 바라는 무병장수의 삶과 시대변화 속에서 결국 개인...
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100세 시대 두발혁명"을 읽고 나서, 발 건강이 우리의 일상적인 웰빙과 장수에 얼마나 큰 영향을 미치는지 깨닫게 되었다 무엇보다 이 책이 강조하는 것은 발 건강이 단순한 통증 관리를 넘어서 전반적인 삶의 질과 직결된다는 것이다 발의 건강이 좋지 않으면 일상생활의 활동 범위가...
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건강 바이블 100세 시대를 맞이하여 하체의 중요성이 부각되는 요즘, 특히 몸을 지탱하는 두 발의 건강을 유지하는 데 도움을 받고져 선택한 도서이다. 한때 신랑이 족저근막염으로 엄청 고생을 했다. 지금은 다행히 호전되었는데 족저근막염은 일상생활에 지장을 줄만큼 큰 질병이었다. 여기다 신랑은 평발인데 울...
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반갑기만 했다. 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 이제는 100세 시대라고 한다. 하지만 아프고 100년을 살면 뭐하나 건강하게 100년을 살아가야 하는데 이번에 발을 다치고 나니 두 발로 잘 걸을 수만 있어도 정말 큰 복이겠다는 생각이 들었다. 할머니 할아버지 들이 휠체어나 보조기...
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《100세 시대 두 발 혁명》을 자신 있게 추천한다. 이 책과 함께라면 우리 모두 건강한 발로 100세 시대를 걸어갈 수 있을 것이다. 자, 당신도 《100세 시대 두 발 혁명》으로 제2의 인생을 시작해보는 건 어떨까? 이 서평은 책추천하는여자 서평단에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책을 읽을 수 있는...
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운동 역시 부분별로 필요한 것 같습니다. 건강한 백세 인생을 위해서라도 관리하는 삶을 살아야 되겠다는 생각이 됨과 동시에 발 건강을 평소 건강할 때 챙겨야 한다는 것에 동기부여가 되는 유익한 책 이었습니다. 리뷰는 비타북스, 문화충전으로 부터 '도서 100세시대 두발혁명'를 협찬받아 직접 읽고 작성된 서평 게시글...
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사람들이 많이 찾아와서 사연을 남기는 것을 많이 봤다. 100세를 사는 시대가 되었다. 뼈 건강, 마음 건강, 발 건강이 아프지 않아야 행복하게 살 수 있다. 사람이 활력 있게 살려면 두 발로 잘 걸을 수 있어야 한다. 걸어야 운동이 되고 에너지가 만들어지며 그 에너지로 생동감 있게 살 수 있다. 발은 전신 건강의...
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살피다 보니 나도 모르게 자꾸만 발을 움직이게 된다. 100세 시대란 말은 꽤 오래 들어왔지만, 실상 그토록 길게 사는 것이 과연 좋은 것일까 하는 질문에는 '글쎄'라는 답을 내놓게 된다. 어떤 책에서 읽었는데, 100세 시대를 살며 노년기의 약 10~20년 정도는 병상에서 보낸다는 글을 보았다. 내 발로 걷지도 못하고, 내...
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100세 세대 두 발 혁명』은 우리의 발 건강이 얼마나 중요한지를 일깨워주는 책이다. 저자는 정형외과 전문의로서, 발 건강이 전체 건강에 미치는 영향을 잘 알고 있으며, 이 책을 통해 그 지식과 경험을 나누고자 한다. 현대 사회에서 발의 중요성은 종종 간과되곤 한다. 김범수 교수님의 <100세 세대 두발 혁명>은...
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'100세 시대 두발 혁명'이란 책이다. 저자는 정형외과 족부전문의로 유튜버로도 활동하고 있다고 한다. 평소 키에 비해 발이 작아 부상이 잦았던 탓도 있어 발에 대해 궁금한게 많았는데, 딱 나에게 필요한 책이라 생각되어 얼른 펼쳐보았다. 책은 발의 중요성과 구조, 역할, 특징에 대해 설명하고 사람들이 중요치 않게...
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다 하기 힘들다면 몇 가지만이라도 따라 하면 좋을 것 같아요. 만 보 걷기도 시간 될 때마다 하고 있었는데, 그것보다는 유산소와 근육 운동을 함께 하는 것이 더 중요하다는 것을 다시 알게 되네요. 100세 시대 건강하게 걸으면서 인생 후반기를 맞고 싶은 분께 추천해 드려요. 감사합니다. ※ 출판사에서...
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《존 로빈스의 100세 혁명》에서 발췌하여 필사한 내용입니다. 이렇게 건강하게 나이를 먹는 압하지야인의 비결 중 일부는 일상적인 생활 속에서 깊이 자리 잡은 규칙적인 운동량이 아주 많다는 것이다. 압하지야 주민들은 은퇴란 개년 자체를 모른다. 이들은 인생의 어떤 단계에서건...
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<존 로빈스의 100세 혁명> 현대사회에서 평균수명이 연장됨에 따라 사람들의 장수에 대한 관심은 지속적으로 증가하는 추세이다. 나 역시 500세까지 살고 싶다는 소망을 주변에 해왔던 터라 존 로빈스의 100세 혁명이란 제목을 접하고 저자는 무엇을 이 책에서 말하고 있는지 궁금했다. 책의 도입부분에 미국의...
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대한 자료를 바탕으로 그들이 어떻게 100세가 가까운 나이까지도 건강을 유지하고 즐겁게 살 수 있는지를 밝히고 있다 또한 이들과 현대 사회의 모습을 극명하게 비교하며 우리가 얼마나 비참한 모습으로 나이 들어가는지 보여준다 대개 사람들은 후천적인 환경과 그들의 생활방식때문에 병에 걸...
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장 건강과 관련된 국일미디어의 100세 건강 시리즈 두 번째 책인<제2의 뇌! 장 혁명>을 살펴보려고 합니다. 이 책은각종 장 질환과 장 건강의 중요성에 대해 포괄적이고 이해하기 쉬운 설명을 통하여 전반적인 면역과 건강을 증진시키는데 관심이 있는 분들에게 귀중한 통찰력을 제공합니다. 건강한...
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