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2주다이어트에 대한 검색결과
리뷰 (39)
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때 주의점도 알려준다. 부상도 피하고 나에게 알맞은 운동을 찾아가 본다. 체형도 교정해주고 나의 다이어트도 성공 시켜 줄 솔코치의 틈새 트레이닝 21 직장인이여, 워킹맘이여, 더 이상의 운동 포기는 이제 그만! 올해 2023년 운동 다이어트~ 솔코치님과 함께 다시 도전해봅시다! 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이...
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이 책을 읽고 2주간 이 방법으로 다이어트를 했다. 저자가 제안하는 방법이 세 단계가 있는데, 나는 두 번째를 택했다. 제일 좋은 것은 1, 2, 3번 순서대로 하는 것이지만, 1번 했다가 혹시 또 폭식하거나 하면 의욕이 꺾일까 봐 겁이 났다.^^;1단계: 하루 800칼로리 섭취로 초고속 다이어트 시동걸기2단계: 주 2회 하루...
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주로 밀, 옥수수, 곡물에서 발견된다. 따라서 저탄수화물 다이어트는 곡물을 줄이며 곰팡이 독소 섭취도 함께 줄일 수 있다는 장점이 있다. 저자는 인간의 뇌가 커서 곰팡이 독소의 영향을 더 받기 쉽다고 설명한다. 이런 곰팡이 독소는 원인불명의 피로를 유발하고 집중력을 저하시킨다. 과일과 채소는 공통점보다...
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운동하기 싫어하는 사람도 보자마자 솔깃해지는 2주 다이어트! 하루 5분 투자로 홈 다이어트를 쉽고 간단하게 실천할 수 있다면 넘 좋겠죠? 이 책이 반가웠던 가장 큰 이유가 일단 집에서 편하게 할 수 있는 운동법에 많은 시간을 들이지 않아도 된다는게완전 맘에 들었어요.매번 다이어트 다짐 후 헬스장을 젤...
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다이어트에 성공하려면 식단조절과 함께운동하는 습관을 들여야겠죠.그렇다고 무리하게운동하거나 식사량을 갑자기확 줄이고, 먹고 싶은 음식을 억지로 참는다면 오히려 스트레스를 받아정신 건강에도 안 좋잖아요.몸에 좋은식재료를 적절하게 조절해 중도 포기하지 않고 꾸준히...
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같죠.. 또르르 체간리셋다이어트의 내용을 간략히 요약하면 이런 내용이네요. 몸을 움직일 때 사용하는 근육이 10개가 있다하면, 일반인은 2개의 근육만 사용한다. 이러면 몸의 불균형으로 인해 나이가 들 수록 거북목, 튀어나온 등, 불룩한 배, 쳐진 팔뚝살이 될 수 있기 때문에 모델들만 아는, 모델들이 쓰는 체간 근육을...
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하는 다이어트는 영양분을 골고루 섭취하지 못해 요요도 쉽게 오고 실패하기 쉬운 경우를 많이 봐서 우리가 이때까지 먹어온 '집밥'을 이용해 건강한 다이어트를 생각하게 되셨다는...^^ 처음에 기본적인 내용들, 습관리나 마인드 관리법 등을 읽어봤는데 구구절절히 다 맞는 말씀을...ㅠㅠ 제가 심지가 약해 계속 살들을...
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빼는 다이어트 먹기 싫은음식을 꾸역꾸역 섭취해야 되는다이어트 둘 다 스트레스받는 건 똑같다죠. 이 책은 2주 동안 건강 식단에 맞춰 맛나게 먹으면서 다이어트 효과를 확실히 볼 수 있다고 해서눈에 띄었어요. 특히나 저자가 2주 식단으로 72.8kg에서 48kg으로 감량했다고 하니 솔깃해 ...
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[앵글북스] 최강의 식사 :: 완전무결 2주 다이어트 데이브 아스프리 지음, 정세영 옮김, 양준상 감수 angle books 운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다! 이 꿈같은 이야기를 보고 반신반의했다. 밥을 좀 줄이고 운동하면 살빠지는 거지..하고 여기고는 그저...
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헐리우드 셀럽, 글로벌 기업들이 격찬한 완전 무결 2주다이어트!! 실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브. 잘못된 다이어트와 운동으로 몸이 완전히 망가졌던 그가 살기 위해 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 발견한 몸의 시스템을 완전무결하게 만드는 경이로운 방법!...
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한 그릇 다이어트 레시피는 이런 고민을 누구보다 잘 알고 있는 듯 손 쉽게 만들어 먹을 수 있는 맛있고 균형잡힌 식단을 소개하고 있어요. 2주플랜으로 하루 세 끼를 모두 챙겨 먹으면서 체중을 줄일 수 있다니 정말 놀랍지 않을 수 없어요. 전 주로 평소보다 적게 먹거나 연예인들이 주로 소개하는 원 푸드...
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나가는 뚱보였다가 책에서 소개하는 이 획기적인 방식으로 아이큐를 20이나 올리고 체중을 50kg이나 감량하였다고 하니 더 믿음이 갑니다! 그동안 알고 실천했던 각종 다이어트 정보와 방법들이랑은 다르기도 다르고! 완전무결 레시피까지 다양하고 넉넉하게 소개 돼 따라하기 좋아서...
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<한그릇 다이어트 레시피> 소개 1.'2주식단'이짜여져있다. 아침,점심,저녁으로굶지않고건강하게먹는레시피를소개한다. 아침은간...
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그릇 다이어트 레시피]의 목차입니다 다이어트를 위해 알아야 할 것들을 보고 나서 1주차와 2주차 식단 레시피, 스폐셜 레시피와 스무디 레시피가 실려져 있습니다 다이어트를 하기 전에 꼭 알아야 할 것들은 무엇일까요? 다이어트에 관심이 없던 사람도 이 부분들을 읽는다면 건강한 다이어트를 해야겠다는 마음이...
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들었다.다이어트 목적이 아니더라도 건강한 생활을 위해서라면 이 책에서 제시한 동작들을 하나하나 익혀서 저자처럼 뱃살과 군살을 빼야겠다는 생각이 크다. 책은 2주 만에 복근 만들기라도 되어 있는데 하루도 빼먹지 않고 운동을 열심히 하면서 뱃살 없애는 1일 5식을 실천하고 평소 바른자세를 유지하기 위해 노력해야...
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되는데요~~~ 평소에도 복부에 힘을 주고 자세를 바르게 앉는 습관을 들여야 겠어용~ 그리고 다이어트 음식을 추천해주시는뎅 제이제이 운동을 가면 만들어주시는 닭가슴살 샌드위치 정말 맛있던데~~ 그리고 2주 프로그램 셀프체크 할 수 있도록 이렇게 표로 나와 있으니 운동할 때 체크하면서 자기 몸에 맞는 운동을 하는...
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식품, 스트레스, 과잉 섭취된 칼로리는 해독과 다이어트에 방해가 된다는 사실~ 2주만에 정말 살이 빠질까요? 책속 이질문을 저도 함께 해보면서~ 악착같이 ~ 2주동안 다이어트 식단 따라해 볼거랍니다~~ 그리고~ 책의 상당부분 소개하고 있는~ CHAPTER 2. 뱃살도 잡...
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책에 나온 2주 디톡스 식단을 따라하면 좋을 것 같아요. 저도 이 책에 나온 식단 조리법대로 요리를 해야겠어요. 2주 해독 다이어트에 대해 알아 두어야 할 사항들이 Q&A에 정리되어 있어요....
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2주 디톡스 식단'에 대해 설명하고 효과를 볼 수 있는 것으로 구성하였는데, 2주 만에 과연 다이어트의 효과를 볼 수 있냐는 것이 독자들의 의문일 것이다. 저자는 2주 안에 현재의 에너지 상태를 버리고 새로운 에너지 상태로 전환하는 터닝 포인트를 맞이하는 것이 다이어트의 관건이며, 2주 밥상을 통해 다이어트의 터닝...
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저자는 뱃살이 위험하다고 말하며 건강하게 다이어트 하는 법을 소개하고 있다. 저자의 주장을 요약하면 식판을 사용하고(영양의 균형을 위해서) 처음 2주 동안의 관리가 다이어트를 성공시킬 수 있다는 것이다. 저자는 다이어트의 주의 사항을 설명한 후에 2주 동안의 레시피를 자세하게 소개한다(아내는 레시피 부분을 제...
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맞는 방법으로 다르게실천할 것을 주장한다. 여러 가지 이론적인 내용과 함께 실제 다이어트를 했던 사례는 물론, 2주간 실천할 수 있는 식판을 이용한 하루 세 끼의 식단과 각각의 요리방법과 레시피가 자세하게 수록되어 있다....
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특별한 맞춤형 다이어트가 필요하다는 것을 정확하게 확인시켜주었기 때문이라고 말할 수 있겠다. 저자가 소개하는 레시피를 따라 2주 다이어트에 돌입해보고자 책을 전체적으로 훑고, 완독했다. 우선 식판다이어트 답게 식판을 굳이 따로 구입했다. 그냥 먹는 것보다, 식판에 담아서 양을 직접 눈으로 나누어가며 확인하며...
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식단에 제시된 양을 2주간 먹게 된다면 분명 늘어날대로 늘어난 위도 줄어들 것 같아 보이고, 그러면 자연스럽게 소식을 하게 되지 않을까? 물론 여기 제시된 식단은 건강식이다. 그렇게 2주간 건강한 식단에 길들여지고, 소식에 익숙해지면 우리 몸은 그런 음식에 익숙해지고 건강한 몸으로 다시 태어날 수 있을 듯하다....
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위해 밥을 굶지 않아도 되지 않을까 싶다. 2주 식판 다이어트! 겨우 2주만에 과연 체주감량이 될까? 더군다나 이렇게 삼시세끼, 거기에 간식까지 먹으면서?하는 의구심이 드는 사람이라면 직접 해보는 것이 제일 좋을 것 같다.사실 단계별 메뉴만 쭈욱 훑어봐도 몸에는 아주 좋을 것 같다는 생각이 드는 레세피들이다....
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