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30일 달리기에 대한 검색결과
리뷰 (9)
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좋다고 하여서 달리기를 하기로 정했습니다. 달리기에 관한 책을 읽어야겠다는 생각이 들어 인터넷 검색을 해보니 김성우 코치님의 30일 5분 달리기 라는 책을 발견했어요. 와, 하루에 5분 달리기~ 5분만 달려도 운동이 된다고? 호기심과 기대감에 책을 읽게 되었는데 역시나 읽길 잘했다! 시작이 반이라는...
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하게 되었습니다. <30일 5분 달리기> 책을 쓴 김성우 코치도 누구보다 달리기를 잘 하고자 하는 열정이 가득하여 케냐까지 가서 세계적인 선수들과 합숙하며 같이 훈련했는데, 그러다 부상이 생기고 정신적으로도 번아웃이 오는 바람에 6개월 정도 달리기를 할 수 없었다고 합니다. 그러다 부담이 되지 않는,...
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생긴 부상으로 한동안 치료 받으며 달리기에 조금 소홀히 하다가 풀마라톤을 앞두고 여러 분들과 뜻을 함께해서 북클럽을 운영하면서 초심으로 돌아가 이 책을 참고로 하며 달리기를 병행했습니다.이책에 소개된 마인드풀 러닝에 더 관심이 많이 가서 저자님의 첫번째 책 [마인드풀러닝]도 구입해서 읽기 시작했어요. 지난...
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하는지 알려주는데 반해 이 저자의 책은 달리기를 함께 하는 느낌이 들었다. 달리는 기술 뿐만 아니라 마음까지 챙겨주는 세심함에 감동했다. 계속 달린다면 신체나 정신에 큰 변화가 있을거라고 저자는 달리기를 소개하는데 10일 정도 5분씩 달려보니 5분 달리러 나가면 보통 50분 이상은 걷고 와서 운동효과도 생기고...
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읽게 된 이유 다른 어느 운동을 하기보다 달리기는 내 몸 하나만 챙겨서 밖으로 나가면 되는 일이었기에 매번 밖으로 나갈 때마다 의식적으로 달리기를 하려 했다. 하지만 금세 숨이 찼고, 당연하게도 달리기는 하고 싶은 생각이 들지 않았다.그랬기에 이 책의 제목은 눈에 확 들어왔고 무엇보다도 5분 달리기라 적혀...
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배웠기 때문이라고 생각했다. 하지만 달리기는 일상에서 늘, 숨을 쉬듯 가능한 것이었고 사실 운동 이전에 인류가 오래도록 생존을 위해서 해온 본능적인 움직이라는 것을 이 책을 읽으면서 하게 되었다. 부담스러운 달리기가 아닌, 매일매일 가볍게 일상에서 누리는 달리기. 이 책을 읽으면서 달리기에...
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일도 많은데 부담은 더 커지고 그러던 찰나에 이 책을 만났습니다. 5분만 뛰라는 말에 좀 당황했지만 다음 날도 5분만, 그 이상 안돼고 5분만! 뛰라는 말에 마음이 홀가분해 졌습니다. 러닝 때 코로만 호흡하니 비염을 앓고 있었는데 코막힘이 덜 해졌네요. 마인드풀 러닝의 효과를 잘 보고있습니다. (마인드풀 맨몸 운동은...
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한번 뛰어 보고 싶었습니다. 하지만 학창시절부터 달리기를 제일 싫어하고 힘들어 했기에 그냥 달리는 것조차 쉽게 시작하기 어려웠습니다. 이럴 때 ‘30일 5분 달리기’라는 책을 만나게 되었습니다. 일단 제목부터 이 정도면 나도 할 수 있지 않을까 하는 자심감을 주었습니다. 저자의 서문부터 저 같은 사...
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하나하나 던져주어서 좋았습니다. 중간에 일러스트나 저자 분이 실제로 뛰는 모습을 담은 사진들이 들어가 있어요. 이런 디테일 하나하나가 생동감을 더해주는 것 같아서 좋았습니다. 책을 다 읽고 나니, 이제는 어느 정도 달리기에 대해 알게 된 것 같다는 기분이 들어 좋았습니다. 물론 아직 실전으로는 ...
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