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  • 하루 5분 시니어 운동법
    [도서] 하루 5분 시니어 운동법 '하루 5분 시니어 운동법' 새창이동
    이시다 다쓰키 저 / 황미숙 역 알에이치코리아(RHK) 2023년 05월
    리뷰 총점10.0
    책 『하루 5분 시니어 운동법』은 노인들을 위한 최소한의 건강 유지를 위한 혼자서 하는 운동을 알려준다. '100세 시대'의 기쁨을 맛본 지 불과 몇 해만에 팬데믹이란 최고의 악재를 만나 이젠 노인들에게 '장수'보다 '건강'이 화두가 됐다. 사실 '100세 시대'를 이끈 것도 의학의 힘이 크다. 의학의 발전으로 인간의 평균...
    이달의 사락 c*****0님 2023.06.17 작성 추천 0
  • 신기한 시력 운동
    [도서] 신기한 시력 운동 '신기한 시력 운동' 새창이동
    신완균 글 / 한날 그림 제제의숲 2021년 01월
    리뷰 총점10.0
    눈높이에 맞춰진 <신기한 시력 운동>과 함께 꾸준히 운동을 시켜보려고요 하루 5분, 심심할 때나 시간이 날 때마다 즐겁게 <신기한 시력 운동>으로 눈 운동을 해보려고요~~ 그림도 너무 귀엽고 색채도 화려해서 남녀노소 누구에게나 추천드리고 싶은 <신기한 시력 운동>. 그림이 예쁘다 보니...
    r*****7님 2021.02.04 작성 추천 0
  • 신기한 시력 운동
    [도서] 신기한 시력 운동 '신기한 시력 운동' 새창이동
    신완균 글 / 한날 그림 제제의숲 2021년 01월
    리뷰 총점9.0
    운동을 해야 하는지 다시금 깨닫게 되는 부분이었어요. 3장에서 소개된 5가지 운동 중에 88운동, 화살 운동, 십자 운동은 눈 근육을 튼튼하게 해서 수정체를 원래 상태로 회복시킬 수 있다고 해요. 눈 깜빡이기는 각막의 수분을 유지해주고, 눈과 콧등 사이 마사지는 눈에 산소 공급을 충분하게 해주어...
    s*********i님 2021.01.26 작성 추천 1
  • 신기한 시력 운동
    [도서] 신기한 시력 운동 '신기한 시력 운동' 새창이동
    신완균 글 / 한날 그림 제제의숲 2021년 01월
    리뷰 총점10.0
    거부감이 들까봐 못 올리겠습니다 ㅋㅋ 시력운동이긴한데 숨쉬기 운동만큼이나 쉽네요~ 무엇보다 중요한 것은 매일 꾸준히 하는 거겠지요! 영상도 찍어보고 마주보고 해보고 하면 재밌게 연습할 수 있겠어요 ㅋㅋ 어릴 때 시력 운동을 하는 것이 눈과 두뇌 계발에 가장 좋다고 하니 책 하나씩 장만하여 실천해봅시다!...
    y*****a님 2021.01.25 작성 추천 1
  • 신기한 시력 운동
    [도서] 신기한 시력 운동 '신기한 시력 운동' 새창이동
    신완균 글 / 한날 그림 제제의숲 2021년 01월
    리뷰 총점10.0
    교수가 알려주는 신기한 시력 운동에서는 시력 유지와 보호를 위한 환경과 습관 눈이 좋아지는 여러 가지 시력 운동 방법에 대해 설명하고 있어요 게임과 퍼즐 같은 시력 운동을 하루 5분씩 열심히 따라 하다 보면 타조처럼 시력이 좋아질 수 있대요 동물 중에서도 타조는 시력이 좋기로 유명한데 25의 시력으로 20킬로...
    l********1님 2021.01.24 작성 추천 1
  • 5분 눈운동의 기적
    [도서] 5분 눈운동의 기적 '5분 눈운동의 기적' 새창이동
    김동섭,윤강자 공저 한언 2007년 05월
    리뷰 총점8.0
    1회10분눈맞춤운동을하자 틈틈이 5분눈맞춤운동을생활화, 1~3개월만꾸준히하면시력회복체험을할것이다 0.5이하의중도근시 잘못된생활습관과환경을과감히바꾸고일주일에 3회이상 30분눈맞춤운동 틈날때마다 10분눈맞춤운동과 5분눈맞춤운동 4~6개월후에효과를볼수있다 나안시력 0.1 훨씬안되는고도근시, 초고도근시...
    YES마니아 : 로얄 s***********8님 2020.10.16 작성 추천 0
  • 기적의 5분 근막 스트레칭 달력
    [도서] 기적의 5분 근막 스트레칭 달력 '기적의 5분 근막 스트레칭 달력' 새창이동
    타케이 히토시 저 / 김동휘 감수 / 정윤아 역 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 2018년 02월
    리뷰 총점8.0
    하루에 1장씩 매일 5분만 투자하세요! 매월마다 오늘날짝 적혀있는 페이지의 근막 스트레칭을 따라하는겁니다. 근막 스트레칭으로 부위별 효과도 볼수있어요~ ​ 친절하게 사용설명서도 있어요~ 스트레칭 회수와 운동효과가 있는 부위를...
    b*****8님 2018.03.26 작성 추천 0
  • 기적의 5분 근막 스트레칭 달력
    [도서] 기적의 5분 근막 스트레칭 달력 '기적의 5분 근막 스트레칭 달력' 새창이동
    타케이 히토시 저 / 김동휘 감수 / 정윤아 역 이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 2018년 02월
    리뷰 총점10.0
    따라하는 근막 스트레칭 달력으로 하루5분 틈틈히 운동을 할 수 있었어요 ^^ 근막은 우리 몸 전체를 감싸고 있는 바디슈트로 우리 몸에 가해진 긴장을 조절해 근육을 올바른 형태와 위치로 잡아주는 역할을 하는데요 이 근막 스트레칭 달력을 통해 매일매일 통증은 없애고 균형있는 몸매를 만들 수 있어요 하루 1장씩, 매일...
    y******2님 2018.03.17 작성 추천 0
  • 하루 5분 웃음운동법
    [도서] 하루 5분 웃음운동법 '하루 5분 웃음운동법' 새창이동
    이요셉,김채송화 저 스타리치북스 2017년 12월
    리뷰 총점10.0
    이요셉, 김채송화 저의 『하루 5분 웃음 운동 법』 을 읽고 이 책을 읽고 나서 웃음과 건강, 그리고 행복, 이것이야말로 우리 인간이 추구해야하는 최고가 되어야 하는 명제가 되어야 하지 않을까 하는 생각을 하게 되었다. 그러면서 항상 책상에서 내 눈에 보일 수 있도록 곁에 두고서 수시로 펼쳐 보면서 웃음과 건강,...
    m***3님 2017.12.21 작성 추천 0
  • 균형 잡힌 얼굴이 예쁘다
    [도서] 균형 잡힌 얼굴이 예쁘다 '균형 잡힌 얼굴이 예쁘다' 새창이동
    황상보 저 청림Life 2015년 06월
    리뷰 총점8.0
    도서의 가장 큰 장점은 맨손운동이란 점!!! 누구나 쉽게 어디서든 시간만 나면 거울을 보고 할 수 있어요!! >_<bb 물론 하루 5분씩! 꾸준하게! 투자하고 늘 상태를 체크하는 습관을 먼저 들이고 이를 유지해나가는 것이 필수! 먼저일 듯! :) ...
    s******n님 2015.07.20 작성 추천 0
  • 균형 잡힌 얼굴이 예쁘다
    [도서] 균형 잡힌 얼굴이 예쁘다 '균형 잡힌 얼굴이 예쁘다' 새창이동
    황상보 저 청림Life 2015년 06월
    리뷰 총점9.0
    간편하게 하루에 5분으로 얼굴의 비대칭인 부분을 교정하는 운동이 수록되어 있는 책으로 간편하게 집에서 셀프교정이 가능한 서적이네요 하루일과중에서도 오후가 되면 은근히 목주변과 어깨, 등까지 피곤함을 느낄 때가 많고 나이가 한살 한살 들어가면서 거울을 볼때마다 왠지 전체적인 얼굴의 대칭이...
    c*****9님 2015.07.20 작성 추천 0
  • 5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트
    [도서] 5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트 '5분 눈운동으로 시력 1.0 만들기 프로젝트' 새창이동
    김동섭,윤강자 공저 한언 2014년 01월
    리뷰 총점8.0
    눈을 다시금 돌려놓을 수 있는 운동법을 자세하게 알려주고 있다. 시력을 좋아지게 하는 법은 수술뿐이라는 세상의 통념에 당당하게 운동법을 제시하는 이 책의 이론은 물론, 과학에 근거한 일리가 있는 주장이다. 눈 운동과 혈점자극운동, 증상 별 운동 등 이 책을 읽으며 따라하다보면 눈이 시원해지고 꾸준히 하면 눈도...
    d***s님 2015.02.02 작성 추천 0
  • 기적의 5분 운동
    [도서] 기적의 5분 운동 '기적의 5분 운동' 새창이동
    한동길,조정수 공저 이케이북 2013년 01월
    리뷰 총점10.0
    -기적의 5분 운동 - 사용후기 -기적의 5분 운동 - -스스로 건강해지고 젊어지는 기적의 5준 운동 운동으로 체력을 쌓인다.! -1년 도안매일 -5분 운동하면 -10년 체력이저축된다.! ...
    h********0님 2013.01.26 작성 추천 1
  • 기적의 5분 운동
    [도서] 기적의 5분 운동 '기적의 5분 운동' 새창이동
    한동길,조정수 공저 이케이북 2013년 01월
    리뷰 총점8.0
    적 없고 등산은 딱 싫어하니 운동부족이라고 주변에서 한마디씩 던진다. 게다가 술도 좋아하다 보니 스스로도 저질체력인 게 요즘 느껴진다. 뭐 아직 다 읽은 건 아니지만 사무실에서나 집에서라도 몇 동작씩 따라하다보면 안하는 것보다는 낫겠지 싶다. 일단 책 자체가 돈값은 하는듯... 사진 빵빵하고.
    YES마니아 : 로얄 j*j님 2013.01.24 작성 추천 1
  • 아침 5분 행복습관
    [도서] 아침 5분 행복습관 '아침 5분 행복습관' 새창이동
    아리타 히데호 저 / 국지홍 역 미다스북스(리틀미다스) 2010년 10월
    리뷰 총점10.0
    <아침 5분 행복습관>은 기적의 세로토닌 건강법에 책으로 삶의 활력을 찾아주는 방법이 소개된 책이다. 이 책은 세로토닌 연구의 세계적인 권위자 아리타 히데오 교수의 건강법이다. 그는 하루를 여는 5분의 운동이 평생 행복의 열쇠이자 첫 단추라고 강조한다. 사람은 누구나 행복을 추구하며 살아간다. 공부하는...
    j******7님 2010.11.12 작성 추천 0
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