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리뷰 (43)
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나는 과연 잘 살았는가? 나는 앞으로 남은 삶을 어떻게 살아야 잘 살수 있는 것일까? 다시 젊어질 수는 없는가? 여러가지 생각이 든다. 이 책을 보면서 한 가지는 확실히 배웠다. 결국 오늘하루 충실히 보내는 삶 속에 기쁨이 가득 베어있다는 사실을
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딱딱하고 지루해질법한 역사적 사실들을 소설처럼 재밌게 풀어놓았다. 비정규전의 역사와 함께 익숙한 여러인물들의 소설같은 사실들을 알게될것이다. 군인이 아니라도 일반인들에게도 역사속의 알려지지않은 비정규전의 실상을 재밌게 서술함으로써 읽는 재미가 쏠쏠하다. 육군이라면 당연히 읽어봐야 하지않을까.
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주변에 70이 넘은 분은 많지만 이토록 간결하게 귀에 혹은 뇌리에 쏙쏙 박히는 해답을 주시는 분은 없었다. 이제 70을 앞둔 나는 어떻게 살아야할까 하는 막연한 불안에 정답을 찾은 느낌이다. 각개인마다 추구하는 삶이 다르겠지만 이제 늙음을 마주한 이시기를 잘 넘기는것도 성공을 바라는 젊은 시절만큼이나...
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“왜 사람은 ‘80세’를 경계로 급격히 쇠약해지는 것일까?” 해당 문구를 읽고 갑자기 궁금증이 생겨서 읽어보게 되었다 이 책은 맛있게, 충분히 먹으면서 왜 잘 먹는 것이 노화를 막는지 단백질 등 섭취를 쉽게 실천할 수 있는 식사법을 설명하고 세부적인 건강관리법을 알려준다. 또한 치매 걱정으로 어떻게...
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이 "80세의 벽(실천편)"이라는 도서에서는 신체적인 부분과 정신적인 건강에 대해서 다루고 있다. 이 책의 저자인 와다 히데키는 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여년 동안 종사했다고 한다. 그가 보고 생각하고 정리해서 유용하다가 싶은 팁을 80여가지 제시해 주고 있다. 80세의...
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책 "80세의 벽" 은 건강 수명을 위해 '그만두지 않기'와 '참지 않기'를 통해 80세의 벽을 넘기 바라는 저자의 실질적인 80세 넘기의 80가지 힌트 즉 음식, 수면, 입욕, 집안일, 운동 등에 관한 실천적 요령을 담아 독자들이 이론만이 아닌 행위함으로써 자신의 80세 벽을 넘어설 수 있도록 만드는 효과를 보여주는 책이다....
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세의 벽 실천편책을 통하여서 크게 배우고 깨달은 점이 있다면 나이를 많이 먹은 사람 이더라도 참지말고 먹고 싶은 거 먹고 또 많이 먹어도 괜찮다고 (위장의 90%까지 )하는 것이었다. 그 이유는 먹고 싶은 걸 먹지 않고 스트레스 받는 것보다 차라리 먹는 것이 낫고 소식을 하면 오히려 영양소가 부족한 경우가 태반이기...
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80세의 벽이라는 책을 본 순간 이 책은 80세에 읽으면 늦겠다 싶은 생각이 들었다. 건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법이라니, 너무 많은 거 아닌가? 80개 중에서 10개라도 할 수 있을까? 건강하게 오래 살고 싶은데 수명이 늘어난 만큼 노년에 걸리는 병도 많아져, 요즘 사람들은 병에 걸리지 않는다면 오래 살고...
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『80세의 벽: 실천편』(한스미디어, 2023)에서 '건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법'을 두루 소개하고 있다. 고령자의 음식, 수면, 입욕, 집안일, 운동, 복용약 등에 걸쳐, 80세의 벽을 무난히 넘기 위해 실천할 수 있는 알짜 지식을 알려준다. 저자는 건강수명을 연장하는 가장 중요한 방법으로 크게 두...
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80세의 건강법이라고 해서 아주 특별한 것이 있는 것은 아니었다. 50∼60대의 삶을 계속 이어가듯이 80대가 되어서도 잘 먹고, 많이 활동하라는 것이 이 책이 주는 핵심이라 생각된다. 단, 80대가 되면 몸이 많이 약해졌으니 활동을 할 때 안전에 신경쓰면서 조심해야 한다는 것도 강조했다. 재밌는 건강법 책이다....
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'건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법 '. 이 책의 부제다. 저자 와다 히데키는 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인 정신 의학 및 임상 심리학 전문의다. 30여 년 동안 노인 정신 의학 분야에 종사하며 연구를 계속하고 있단다. 저자는 책의 프롤로그에서 오랫동안' 왜 사람은 80세를 경계로 급격히 쇠약해...
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[80세의 벽]의 후속작으로 80가지 실천법을 담아둔 책이다. 이미 전작이 베스트셀러였기에 많은 독자들이 알고 있겠지만 책으로 읽는 것에만 머무르지 않고 하나씩 실천해 나간다는 것이 있어서 40대부터 60대까지 연령의 필독서라고 할 수도 있다. 저자는 노인정신의학 전문가로서 마음과 몸 클리닉의 원장으로...
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건강한 노후를 위해서 실천해야 할 것들을 많이 알려주는데 읽으면서 중요하게 생각하는 것은 3가지가 아닐까 생각한다. 적절한 수면, 일어나서 물 마시기, 삶에 변화 주기가 될 것 같다. 추가한다면 식사 시 단백질을 먼저 섭취하는 것일 것이다. 이것 외에도 5장에 걸쳐서 건강하고 행복한 노후를 만드는...
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실천편이라길래 기존에 했던 말을 되풀이하여 강조할 줄 알았습니다. 그렇지 않습니다. 뭔가 심화과정으로 깊이 들어갑니다. 단백질 하나만 해도 기존에는 단백질, 고기를 많이 먹어라 정도 였는데, 세세하게 들어가 고기의 단백질 함량과 함께 구체적인 필요량을 알려줍니다. 하루에 단백질 50g을 먹어야 하고 닭, 돼지,...
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2022년 12월 한국에서 <80세의 벽>이라는 책이 출간되었는데, 이 책은 이미 일본에서 같은해 5월에 출간 되어 아마존베스트셀러에 등극한 책이었다. 이 책의 저자 와다 히데키는 노인정신의학 전문가이다. 그는 '어째서 인간이 80세를 기점으로 급격히 쇠락하는가'에 대한 의문으로 사람들이 80세를...
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노년기를 위한 건강서적을 다수 출간해온 와다 히데키의 책은 명쾌해서 좋다. 저자는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의답게, 노년기의 몸과 마음을 어떻게 건강하게 유지할 수 있는지 조목조목 다룬다. 저자의 책들을 이미 여러 권 가지고 있지만, 신간이 나올 때마다 주목하게 된다. 이번 책은 엄마께 어떤 도움을 드릴...
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벽을 넘어가려고 자신의 가치관과 대치하는 사람은 강하다고 할 수 있다. 40세의 벽은 인생을 바꾸는 최선의 타이밍이 될 수 있고 조금 용기를 내면 삶의 방향이나 위치를 바꿀 수 있다. 우리는 행복한 삶의 토대가 되는 3가지를 돈과 관계, 건강이라고 한다. 수입과 자산은 경제적인 안정을 주고...
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