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8주간기적에 대한 검색결과
리뷰 (41)
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<8주간의 기적 근육의 부활>을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 사실 제가 읽으려고 산 책은 아니고 지인 선물으로 구매했습니다. 선물한지 8주가 한참 지난 지금.. 그 지인의 근육은 아직 부활하지 않았습니다.. 그치만 뭐 선물받고 기뻐하는 모습을 봤으니까 저는 만족합니다. 요즘 같이 영상 컨텐츠가 쏟아져...
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다루고 있겠구나 싶었다. 파트3로 구성되어 있는데 파트1에서는 8주간의 기적을 체험한 연예인들의 성공기, 굶지 않고도 살이 빠지는 식단법 등, 파트2에서는 맨몸 스트레칭과 준비 운동, 파트3에서는 요일별 운동법을 다룬다. 이 책의 장점은 주차별로 다루는 다양한 운동 방법을 실사를 보며 익힐 ...
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[8주간의 기적 여자운동 편], 책을 펼쳐보면 우리들이 잘 아는 사람들의 변화된 모습을 볼 수 있습니다. 개그우먼 김영희, 박슬기, 박나래 등 티비에서 자주 만날 수 있는 사람들의 체중감량 성공기가 실려 있습니다. 자주 보았던 사람들의 변화된 모습을 보니 나도 할수 있지 않을까? 나도 변할수 있을 것...
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8주간의 기적 여자 운동 편]은 조명기 트레이너가 남자들에게 효과적인 운동편으로 인기 몰 이를 했었던 경험을 되살리어, 이번엔 여자들에게 부합하는 운동 편도 알려 달라는 많은 성원 (?)에 힘입어 출간되었다고 하네요. 그런만큼 여자들이 고민하는 부위와 식단, 그리고 특별히 여자들 몸에 맞는 맞춤 운동법으로...
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'8주간의 기적 여자 운동 편'이다. 저자는 수많은 연예인들이 극찬하는 운동법 '8주간의 기적'을 이끄는 스타 트레이너이자 MK GYM의 대표로 2013년부터 지금까지 '8주간의 기적' 운동 프로그램을 꾸준히 진행해오고 있다. 책의 시작은 이러한 8주간의 기적을 경험한 연예인들의 실제 후기와 운동법에 대해 소개해 주고...
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도서 <8주간의 기적 : 여자 운동편> 보고 이제 홈트도 책으로 배운다. 책 <8주간의 기적 : 여자 운동편>은 2017년 6월에 출간된 <8주간의 기적 : 근육의 부활> 남성 근육 셀프 트레이닝 책에 이어서 2023년 6월에 출간된 여성 운동편이다. 여자 운동 편도 만들어 달라는 성원에힘입어...
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부상을 예방하고 8주간 운동법을 달리 해서 지루하지도 않고 해 볼 수 있겠더라고요. 물론 실천에 옮기는 사람만이 승리하겠죠? 한 가지 아쉬운 건 밴드나 덤벨이 준비되어 있지 않을 경우 대체방안이 있었으면 했어요. 일단 저는 할 수 있는 부분들 적용해서 결과로 보고 싶습니다^^ 실제 트레이너와 함께라면 더 잘...
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8주간의 기적 -여자 운동 편- 은 하루 30분 동안 약 8주간인 40일 동안 슬림 하고 탄탄한 보디를 만들 수 있게 도와주는 운동 가이드 책이다 저자인 조명기 트레이너의 8주간의 기적 -근육의 부활 편-의 인기로 여자 들을 위한 8주간의 운동방법을 소개한 책이다. 책의 내용은 우선 8주간의 기적을 체험한 연예인들의...
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병행하여 매일매일 8주 동안 꾸준히 따라서 운동을 하게 된다면 기적을 맛볼 수 있는 그런 책 되시겠다. 8주간의 운동을 다 따라 하고 리뷰를 작성해야 하는 데 아직 1~2주일밖에 지나지 않아 결과를 쓸 수는 없지만 8주 후에는 달라진 나를 기대해 볼 수 있을 거라 생각한다. 'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한...
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주의) 그런데 목차를 보니 어느 정도 신뢰가 갔다. 8주차 요일별로 운동법이 디테일하게 나와있었다. 나에게는 이런게 필요했다. 아무 생각과 의심도 없이 다른 걸 조사할 필요도 없이 간략하게 따라할 수 있도록 지침을 주시는 것 말이다. 보기보다 시키는 것 잘하는 스타일이다. 그렇다면 이대로 따라가보...
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하고 늘 고생하기도 하기 때문이다.<8주간의 기적 여자 운동 편>은 그런 의미에서 내 관심을 일으켰다.아무래도 운동이란 게 헬스PT를 받아야만 할 수 있다는 일반적인 생각에서 새로운 시도로 다가왔기 때문이다.서두에서 확인했던 것은, 우리가 다 알만한 유명 연예인들이 해당 운동으로 다이어트에 성공했다는...
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<8주간의 기적 여자 운동 편> 홈트레이닝 관련해서 여러 자료가 많지만 남성을 대상으로 하는 책인지 여성을 대상으로 하는 책인지 구분이 안가는 경우가 있다. 남성이라면 프레임을 넓히고 근육을 펌핑시키는 운동을 선호한다면 여성이라면 라인을 살릴 수 있는 운동을 선호하는 등 약간의 차이가 있을 수 있다....
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'8주간의 기적 여자 운동편' 책을 접했다. 더 글로리의 서도영 인스타에서 봤던 8주간의 기적 운동. 그래. 나도 할 수 있다. 이번기회에 근육량을 확 늘려서 탄탄한 몸으로 성인병예방하자. 이 책은 총 3개 파트로, 파트1.8주간의 기적 비포&애프터, 파트 2. 맨몸 스트레칭 & 준비운동, 파트3. 8주간의 기적...
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"8주간의 기적"에 당첨 되다니. "비싼 PT 다 필요 없다!" = 나의 경험담. 왜냐!!! 결국 다시 돌아오니까 차라리 가성비 있게 혼자 운동을 꾸준히 해야한다! 월급 털어서 정말 크게 마음먹고 PT 받았으나 그때뿐... 5개월도 유지하지 못했다. PART 1. 8주간의 기적 비포&애프터...
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제시된 운동법을 발견하게 된다. 8주간의 건강관리하려면 무엇보다 식습관이 가장 중요하다. 평소에 먹었던 안좋은 식품을 거르고 건강에 좋은 음식만 먹기 위해 8주간 식단을 저자가 제시해주고 있어서 더더욱 몸관리를 하는데 참고하기가 좋다는 생각이 들 것이다. 마트에 가서 무엇을 살지 막막할 때 저자가 알...
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스트레칭을 따라 하고, 요일별 운동을 하다 보면 성취감도 들고 나에게 기적이 오는 것이 느껴진다. 40일의 운동 습관을 만들어 400일이 되어도 날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸으로 살아가고 싶게 한다. 날씬하면서도 탄탄한 근육 잡힌 몸을 원하시나...
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최적화된 운동법만 사진으로 짧막한 운동법 설명으로 구성되어있다. 지은이부터가 믿음이 간다.8주동안 하루도 빠짐없이 보고 운동한다면 올 여름이 가기전에 비싼 pt 보다 홈헬스하면서 체지방은 줄이고 근육량은 늘릴 수 있을 법하다. 슬림하고 탄탄한 몸매 워너비 몸매되는 비법!!! 이 책과 함께한다면 어렵지않을 듯...
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여성들이 책 한 권을 통해 몸을 만들 수 있는 기적의 다이어트 교본이 출간된 것이다. "이번엔 진짜 다이어트한다!" 매번 진짜를 강조하며 조급한 마음에 약을 먹고 굶기도 하지만 얼마 지나지 않아 요요의 쓰나미가 몰려오는 것을 수없이 경험한다. 당연히 건강이 나빠지고 탈모와 체력 저하 등 건강만 나빠진다....
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#8주간의기적근육의부활 을 언급했다고 하는데, 드디어, '여자 운동 편' 출간~!!!?? 요즘, 마르고 연약하기만 한 몸보다 탄탄하고 건강미 넘치는 몸이 매력있어 보여 저도 근력운동 시간을 늘리는 중인데요. 저도 근력 운동시마다 매번 하는 루틴들이 있어서 너무 반갑더라고요,, (물론 책 속 트레이너분은 최소...
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원래 이 책을 구매하기 전에, 많은 고민을 했습니다.다양한 인플루언서들과 유튜버 분들이 추천을 해서 홍보에만 비중을 두고 책 내용은 별로면 어떡하나 이 생각을 계속 가지고 있었습니다.제 친구 중 한명이 이 책을 구매하고 몸이 눈에 띄게 달라졌습니다.친구가 달라지니 저도 자연스레 책에 눈길이 가더군요 처음에는...
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수 있지 않을까 하는 생각이 듭니다. 일단 8주간의 기적 근육의 부활 책의 구성은 총 3개의 파트로 이루어져 있습니다. 첫번째 파트는 강한 남자를 만드는 8주간의 기적으로 이루어져 있고요. 운동에 관련한 여러가지 팁들이나 실전 경험자들의 이야기들, 요요없이 지속 가능한 운동법의 중요성, 체중 감량과 근육량 증가를...
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" 8주간의 기적 근육의 부활" 은 단순히 몸매만 멋있게 만들어주는 책이 아니다. 이 책은 대한민국 30-40대에게 선물하는 ‘건강 프로젝트’이다. 눈 감고 딱 8주만 실천해 보자. 당신이 꿈꾸었던 몸이 현실이 되는 순간을 맞이할 수 있을 것이다. # 이 책은 펍스테이션의 지원을 받아 작성한 리뷰입니다.
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8주간의노력으로근육을부활시키고싶은사람(처음부터없어서탄생시켜야하는사람도)들이여,모두하도영이되어라!연진아,나는지금스쿼트를하고있어~
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8주간도 진행못한 나를 부끄럽게 생각합니다--;; ‘바쁜 남자들을 위한 단기간 집중 트레이닝’ “겨우 8주 만에 몸이 변한다고” “이 단단한 뱃살이 빠진다고”라며 다들 반신반의 “속는 셈치고 8주만 눈 딱 감고 한번 해볼까” “그 정도면 한번 해볼 수 있을 것...
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