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리뷰 (30)
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‘80세’를 경계로 급격히 쇠약해지는 것일까?” 해당 문구를 읽고 갑자기 궁금증이 생겨서 읽어보게 되었다 이 책은 맛있게, 충분히 먹으면서 왜 잘 먹는 것이 노화를 막는지 단백질 등 섭취를 쉽게 실천할 수 있는 식사법을 설명하고 세부적인 건강관리법을 알려준다. 또한 치매 걱정으로 어떻게 관리해야하는지, 일상을...
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이 "80세의 벽(실천편)"이라는 도서에서는 신체적인 부분과 정신적인 건강에 대해서 다루고 있다. 이 책의 저자인 와다 히데키는 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여년 동안 종사했다고 한다. 그가 보고 생각하고 정리해서 유용하다가 싶은 팁을 80여가지 제시해 주고 있다. 80세의...
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책 "80세의 벽" 은 건강 수명을 위해 '그만두지 않기'와 '참지 않기'를 통해 80세의 벽을 넘기 바라는 저자의 실질적인 80세 넘기의 80가지 힌트 즉 음식, 수면, 입욕, 집안일, 운동 등에 관한 실천적 요령을 담아 독자들이 이론만이 아닌 행위함으로써 자신의 80세 벽을 넘어설 수 있도록 만드는 효과를 보여주는 책이다....
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것은 책의 내용은 80세의 벽 이라는 제목으로 알다시피 고령자의 기준으로 이야기하는만큼 젊은 사람들은 방심하지 않았으면 좋겠다수치적인 건강과 병원 수술 말고도 생활 습관에 대한 것 멘탈에 관한 것 가벼운 운동 방법에 대한 것 등등 80가지 방법을 소개하고 있다 80가지나 이야기하려다 보니까 온갖 디테일 한 것도...
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80세, 나는 살아온 날만큼 더 살아야 하는 나이지만 80세의 벽이라는 책을 본 순간 이 책은 80세에 읽으면 늦겠다 싶은 생각이 들었다. 건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법이라니, 너무 많은 거 아닌가? 80개 중에서 10개라도 할 수 있을까? 건강하게 오래 살고 싶은데 수명이 늘어난 만큼 노년에 걸리는 병도...
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백세 시대에 걸맞는 장수를 하려면 일단 나쁜 습관이 없어야 한다. 우리가 무심코 쌓아올린 습관이야말로 개성과 성격, 건강과 활력 등 삶의 질을 조건짓는 모든 것에 영향을 미친다. 일본의 노인정신의학의 권위자 와다 히데키는 『80세의 벽: 실천편』(한스미디어, 2023)에서 '건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지...
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스르르 온다. 80세의 건강법이라고 해서 아주 특별한 것이 있는 것은 아니었다. 50∼60대의 삶을 계속 이어가듯이 80대가 되어서도 잘 먹고, 많이 활동하라는 것이 이 책이 주는 핵심이라 생각된다. 단, 80대가 되면 몸이 많이 약해졌으니 활동을 할 때 안전에 신경쓰면서 조심해야 한다는 것도 강조했다. ...
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사람은 80세를 경계로 급격히 쇠약해 질까?'하는 의문을 가졌다고 했다.저자는 의학적, 생물학적으로 여러가지 이유가 있겠지만 '80세' 라는 똑 떨어지는 숫자에 있지 않을까 하고 생각했단다. '80세'라는 일단락 짓기 좋은 나이에 무언가를 그만두는 사람들이 늘기 때문이란다.무언가를 그만두면 그만큼 밖에 나갈...
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[80세의 벽]의 후속작으로 80가지 실천법을 담아둔 책이다. 이미 전작이 베스트셀러였기에 많은 독자들이 알고 있겠지만 책으로 읽는 것에만 머무르지 않고 하나씩 실천해 나간다는 것이 있어서 40대부터 60대까지 연령의 필독서라고 할 수도 있다. 저자는 노인정신의학 전문가로서 마음과 몸 클리닉의 원장으로...
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섭취하는 방법이다. p.96 칼슘, 햇볕, 운동이라는 세 기둥으로 골다공증을 예방할 수 있다. p.100 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시면 수면 중에 손실된 수분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 장의 연동운동도 활발해진다. p.135 고령이 되면 하루하루 똑같은 일상이 반복되기 쉬우므로 뇌를 깨우기 위해 의식적으로 삶에...
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12월 한국에서 <80세의 벽>이라는 책이 출간되었는데, 이 책은 이미 일본에서 같은해 5월에 출간 되어 아마존베스트셀러에 등극한 책이었다. 이 책의 저자 와다 히데키는 노인정신의학 전문가이다. 그는 '어째서 인간이 80세를 기점으로 급격히 쇠락하는가'에 대한 의문으로 사람들이 80세를 넘어서도 건강하게 살 수...
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나는 과연 잘 살았는가? 나는 앞으로 남은 삶을 어떻게 살아야 잘 살수 있는 것일까? 다시 젊어질 수는 없는가? 여러가지 생각이 든다. 이 책을 보면서 한 가지는 확실히 배웠다. 결국 오늘하루 충실히 보내는 삶 속에 기쁨이 가득 베어있다는 사실을
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딱딱하고 지루해질법한 역사적 사실들을 소설처럼 재밌게 풀어놓았다. 비정규전의 역사와 함께 익숙한 여러인물들의 소설같은 사실들을 알게될것이다. 군인이 아니라도 일반인들에게도 역사속의 알려지지않은 비정규전의 실상을 재밌게 서술함으로써 읽는 재미가 쏠쏠하다. 육군이라면 당연히 읽어봐야 하지않을까.
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주변에 70이 넘은 분은 많지만 이토록 간결하게 귀에 혹은 뇌리에 쏙쏙 박히는 해답을 주시는 분은 없었다. 이제 70을 앞둔 나는 어떻게 살아야할까 하는 막연한 불안에 정답을 찾은 느낌이다. 각개인마다 추구하는 삶이 다르겠지만 이제 늙음을 마주한 이시기를 잘 넘기는것도 성공을 바라는 젊은 시절만큼이나...
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되고 칼로리도 희석시키는 효과가 있습니다. 80세 이후에는 건강검진을 졸업해도 된다 ; 이런 식으로 안해도 되는 것들을 허가해주니 기분이 좋아집니다. 한 60 정도로 낮춰주면 더 좋겠습니다. 주 5일, 20분씩 걸으면 인지장애 발병률이 40% 감소한다. ; 실제 연구결과가 있다고 합니다. 게다가 걸으면 뇌내 혈류량도...
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더 중요한 이유, 80대에는 '다양한 길'보다 '익숙한 길'을 걸어야 하는 이유, 반려동물 키우기와 텃밭 가꾸기가 몸과 마음에 좋은 이유 등이 제시되어 있다. 노년기는 어쩔 수 없이 약과 병원에 의존해야 하는 나이가 결코 아닐 텐데, 몸이 예전과 같지 않다고 느껴지면 마음도 가라앉고 의욕도 상실될 것 같다....
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