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리뷰 (19)
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‘80세’를 경계로 급격히 쇠약해지는 것일까?” 해당 문구를 읽고 갑자기 궁금증이 생겨서 읽어보게 되었다 이 책은 맛있게, 충분히 먹으면서 왜 잘 먹는 것이 노화를 막는지 단백질 등 섭취를 쉽게 실천할 수 있는 식사법을 설명하고 세부적인 건강관리법을 알려준다. 또한 치매 걱정으로 어떻게 관리해야하는지, 일상을...
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이 "80세의 벽(실천편)"이라는 도서에서는 신체적인 부분과 정신적인 건강에 대해서 다루고 있다. 이 책의 저자인 와다 히데키는 일본에서 최고 권위를 자랑하는 노인정신의학 및 임상심리학 전문의로 30여년 동안 종사했다고 한다. 그가 보고 생각하고 정리해서 유용하다가 싶은 팁을 80여가지 제시해 주고 있다. 80세의...
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책 "80세의 벽" 은 건강 수명을 위해 '그만두지 않기'와 '참지 않기'를 통해 80세의 벽을 넘기 바라는 저자의 실질적인 80세 넘기의 80가지 힌트 즉 음식, 수면, 입욕, 집안일, 운동 등에 관한 실천적 요령을 담아 독자들이 이론만이 아닌 행위함으로써 자신의 80세 벽을 넘어설 수 있도록 만드는 효과를 보여주는 책이다....
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것은 책의 내용은 80세의 벽 이라는 제목으로 알다시피 고령자의 기준으로 이야기하는만큼 젊은 사람들은 방심하지 않았으면 좋겠다수치적인 건강과 병원 수술 말고도 생활 습관에 대한 것 멘탈에 관한 것 가벼운 운동 방법에 대한 것 등등 80가지 방법을 소개하고 있다 80가지나 이야기하려다 보니까 온갖 디테일 한 것도...
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나이지만 80세의 벽이라는 책을 본 순간 이 책은 80세에 읽으면 늦겠다 싶은 생각이 들었다. 건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법이라니, 너무 많은 거 아닌가? 80개 중에서 10개라도 할 수 있을까? 건강하게 오래 살고 싶은데 수명이 늘어난 만큼 노년에 걸리는 병도 많아져, 요즘 사람들은 병에 걸리지 않는다면...
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『80세의 벽: 실천편』(한스미디어, 2023)에서 '건강하고 행복한 노후를 만드는 80가지 방법'을 두루 소개하고 있다. 고령자의 음식, 수면, 입욕, 집안일, 운동, 복용약 등에 걸쳐, 80세의 벽을 무난히 넘기 위해 실천할 수 있는 알짜 지식을 알려준다. 저자는 건강수명을 연장하는 가장 중요한 방법으로 크게 두...
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건강하지 못하다면 충분한 행복을 누릴 수가 없다. 80세를 넘겨서 사는 것도 이제 갈수록 전혀 특별하지 않고 매우 일반적인 현상이 되어가는 것 같다. 그래서 건강하게 나이 먹고 건강하게 노년을 보내야 한다. 일본 의사가 쓴 80세 건강법에 대한 책을 읽어보았다. 일단 건강 수명을 연장하는 핵심 방법은 2가지가...
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'80세' 라는 똑 떨어지는 숫자에 있지 않을까 하고 생각했단다. '80세'라는 일단락 짓기 좋은 나이에 무언가를 그만두는 사람들이 늘기 때문이란다.무언가를 그만두면 그만큼 밖에 나갈 기회가 줄어들고 머리와 몸을 덜 쓰게 되어 심신의 쇠약이 빨라진단다. 다시 말해 무언가를 '그만두는' 행위가 건강 수명을...
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[80세의 벽]의 후속작으로 80가지 실천법을 담아둔 책이다. 이미 전작이 베스트셀러였기에 많은 독자들이 알고 있겠지만 책으로 읽는 것에만 머무르지 않고 하나씩 실천해 나간다는 것이 있어서 40대부터 60대까지 연령의 필독서라고 할 수도 있다. 저자는 노인정신의학 전문가로서 마음과 몸 클리닉의 원장으로...
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건강한 노후를 위해서 실천해야 할 것들을 많이 알려주는데 읽으면서 중요하게 생각하는 것은 3가지가 아닐까 생각한다. 적절한 수면, 일어나서 물 마시기, 삶에 변화 주기가 될 것 같다. 추가한다면 식사 시 단백질을 먼저 섭취하는 것일 것이다. 이것 외에도 5장에 걸쳐서 건강하고 행복한 노후를 만드는...
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80세까지만 하고 일을 그만해야지' 등과 같은 마음가짐을 먹음으로써 머리와 몸을 덜 쓰게되고, 심신의 쇠약이 빨라진다고 한다. 또 다른 이유로는 하고싶은 것을 참기 떄문이라고 한다. '건강에 안좋으니까 먹지말아야지' '다칠 수도 있으니까 하지 말아야지'와 같은 마음은 불필요한 인내를 하게 만들어 NK세포의 활성도를...
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