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리뷰 (52)
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최중기,윤지유 작가님의 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 리뷰입니다 snpe 운동을 하는중 자세한 이론이 궁금해서 구매한 책입니다 책 단독으로는 운동하기 힘들고 snpe 강습을 받으면서 보조적으로 구매해서 보기는 괜찮아요 읽어보면 도움 될만한 내용들이 많습니다 강습을 들으신다면 꼭...
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시대를 맞이하여 바른자세 척추운동을 통해 변형된 척추, 골반을 바로 잡아 스스로 치료하게 하는 방법을 알려 주고 있습니다. 저자는 치아교정의 원리를 이용한 SNPE 운동이라는 자세분석 및 운동방법을 직접 개발하여 통증이나 자세를 바로 잡는 것 뿐만 아니라 휜 다리 교정이나 다이어트에도 활용하는 운동치료법이라고...
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있다 지은이 윤지유 SNPE 100일 수련 단순한 S.C.R(선택,집중,반복)의 매력에 몰입 본문 자기 스스로(Self) 인간 본연의 자세(Nature Posture)를 회복하는 운동(Exercise) 스스로 움직여서 본래의 자세를 회복하는 특별한 운동을 선택하여 집중하는 것이 통증의 재발을 해결할 수 있는 근원적인 방법...
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아직 자세히는 못봤지만 동작 참고할때 찾아봅니다. 근데 용어로만 보다보니 정확히 내 몸에 어디 부분인지를 알 수 가 없어서 그게 참 아쉽네요. 역시 사람이 직접 가르쳐주는 것보단 덜하겠죠. 그래도 곁에 두고 열심히 읽어나가보려 합니다. 바른 자세 유지하면서 건강한 척추 만들겠습니다. 다른 분들도...
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책을 인터넷에서 처음 접했을때 바른 자세를 위해서 필요한 책이라고 생각되어 구매하였습니다. 그런데 열어보니 도구가 필요함을 느꼇습니다. 거의 도구를 활용한 운동법이 적혀있습니다. 그 도구 가격이 이 책보다 비싸지만 이 책을 활용하고 건강한 몸을 위해서는 구입해야겠습니다. ps. 책 제작자님 책을 사면 도구...
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SNPE 바른 자세 척추운동 일단 압도적이다. 뭐가? 솔직히 뚱뚱한 나로서는 도저히 따라 할 수 없다. 아니 도구인 벨트조차 묶을 수가 없다. 그런데 저런 자세로 척주교정을 하라고? 도저히 불가능…. 아니 완전 불가능…. 누구를 탓하겠는가? 저주받은 내 몸을 탓해야지. 따라는 해보았다. 자세가 영 엉성하고...
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올바른 자세를 하지 않으면 제대로 통증을 치유할 수 없다.저자 한분 역시 요가, 필라테스 강사를 했지만 본인의 통증을 해결할 수 없었고 SNPE 운동치료의 원리를 배우면서 통증을 치유했다고 한다. 이 책은 기본적인 원리부터 설명하고 자신의 자세를 직접 측정해서 척추의 변형과 통증의 원인을 셀프로 확인할 수...
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이 책에서 소개하는 SNPE 바른자세 척추운동이 근골격계 통증 감소와 일상생활 속 움직임의 불편함을 현저하게 감소시키는데 도움이 된다는 것이 여러 과학적 연구로 입증이 되었다고 하니 눈에 확 뜨이는 느낌이에요. 400여 페이지 정도로 꽤 두꺼운 이 책에는 기본적인 SNPE 운동법과 도구사용법에서 시작해서...
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남편의 허리 통증으로 SNPE 바른자세 척추 운동이라는 것이 궁금했다. 치아교정의 원리를 적목한 운동법이라고 하는데, 우리가 알고 있는 동작을 여러 개의 벨트를 다리에 감고 하는 운동법이었다. 사실 쉬워보이기도 했지만 꼭 그렇지 많은 않다는 것을 책을 통해 알 수 있었다. 그래서 더 궁금했는데 SNPE의 뜻이 자신의...
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스마트한 셀프 운동법을 담은 <SNPE 바른자세 척추운동>은 20년 비수술 자연치유 원리와 셀프 척추 운동법을 상세하게 수록하고 있어 변형된 척추, 골반을 바로잡는데 많은 도움이 되었다. SNPE 운동치료 창안 배경, 이론, 동작을 정리했고, SNPE바른자게 척추운동을 시작하는 사람들이 자세 분석과 운동을 기록할 수...
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몰라서 여기저기 유투브도 찾아보고 따라서 운동하기도 하고 꾸준히 병원에 가고 있지만 근본적인 통증 해결이 안되서 고민이 컸습니다. 그러던 와중에, 척추에 좋은 운동법이 있는 책인가 싶어서 이 책을 봤는데, 책을 받고나서 조금 당황했습니다. 제가 처음에 이 책을 보고 받은 인상은.... 1. 이건 무슨 대학교 실습...
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『SNPE 바른자세 척추운동』를 통해 더 구체적이고 자세하게바른자세와 척추 변형을 막기위해서는 어떤 것을 해야 하는지를 알 수 있게 되었다.이 책은 다각도로 얼굴, 관절 등의 비대칭 원인과 자세가 비뚤어진 원인, 다리 균형이 맞지 않는 원인 등을 자세하게 알려주고, 자가측정을 하는 방법을...
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자주 가게 되었다. 그 와중에 접하게 된 책이 바른자세 척추운동이다.SNPE가 셀프로 척추를 바로잡는 운동을 한다는 것인데 치아 교정의 원리를 응용했다니.. 딱 책의 표지부터 궁금하게 만들었다. 요즘 젊은 사람들이 특히 허리통증이 심하다는 말이 많다. 앉아있는 시간은 많고 운동량은 적어서 그런가 싶기도 하다. 한동...
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자세가 올바른게 가장 중요할 것 같다는 생각이 들었기 때문이다. SNPE 바른자세 척추운동이라는 책을 통해 내 몸에 대해서도 정확히 알 수 있는 계기가 되었고, 집에서도 셀프치유를 할 수 있는 좋은 기회를 가질 수 있엇다. SNPE란 자기 스스로 인간 본연의 자세를 회복하는 운동이라는 의미를 담고 있다고 한다. 잘못된...
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2.척추가 아픈 분은 책을 통해 척추 질환을 예방할 수 있고 현재 허리나 척추에 큰 이상이 없으신 분은 미리 건강을 지킬 수 있어서 좋은 책이 될 거라 생각 됩니다. 3.SNPE라는 뜻은 Self 자기스스로 Nature 인간 본연의 Posture 자세 Exercise 회복운동이란 의미로 영어 스페링 앞글자만 따서 만든 신조어입니다. 4.저자...
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'바른자세 척추운동'이라는 제목과 O, X 휜다리 교정이라는 책 목차의 내용을 보고 읽게 되었어요. 현대인들의 고질병인 거북목과 굽은 등, 휜허리 등이 문제라지요. 저 또한 옆에서 누가봐도 심한 거북목에 굽은 등이 문제입니다. 게다가 어릴때부터 O자 다리가 심해서 늘 콤플렉스인 상태여요. 셀프 운동 테라피...
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하면서, 그리고 나이가 들어가면서 척추 건강이 중요하다는 것을 실감하게 된다. 사무실 의자에 앉은 자세로 일을 하는 시간이 많다보니 어느새 허리가 커브가 아닌 일자 형태로 되어 있었다. 병원에서 도수 치료를 받고 있지만 평생 병원 신세를 질 수는 없다. 귀찮더라도 평상시에 꾸준히 바른 자세를 유지하고 운동을...
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원리를 이용한 것이기 때문에 SNPE운동은 도구가 있어야 가능하다. 벨트, 배게등을 통해 척추나 목의 통증을 없애거나 균형을 잡아주기에 아무런 도구없이는 이 운동을 하기가 어려울 것이다. 그래서 아무런 도구없이 운동을 통해 자세를 잡아주고 싶은 사람에게는 이 책을 추천하기는 어려울 것같다. 그래도 이...
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대학교, 기업체, 문화센터 등에서 SNPE 바른자세 척추운동을 강의하고 있답니다. SNPE는 벨트를 이용하여 운동을 하여, 변형된 척추와 자세가 교정되고 회복되는 운동입니다. 그래서 마음만 먹으면 집에서 얼마든지 혼자서 할 수 있는 운동이라는 것이 매력적으로 보였습니다. 먼저 책은 SNPE 핵심이론을 설명하고 있는데,...
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자세히 잘 나와있고 모두 사진으로 설명이 되어있어서 너무 이해하기 편했답니다 ^ ^ 맨 마지막에는 SNPE 바른자세척추운동의 핵심적인 내용을 정리해주는 것으로 마무리가 되었구요 많은 분들의 수기를 직접 읽어보면서 더욱 동기부여가 되어서 유익했습니다! 척추건강으로 인해 고민하시는 분들 여러가지...
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책 " SNPE 바른자세 척추운동 "을 읽으면서 나자신뿐 아니라 가족들의 척추운동을 함께 할 수 있었으며 더이상 자세가 흐트러진게 아닌 올바르게 자세를 유지하고 있는 모습을 발견할 수 있어 좋았다. 사실 집에서 혼자서 바른 자세를 하고 싶거나 배우고 싶은 적이 많았는데, 인터넷에서 찾아보아도 원하는 운동이 없어...
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SNPE 바른자세 척추운동 안녕하세요~ 척추 건강 안녕하신가요? 요즘 걷기만 해도 허리가 아파서 힘든 요즘!! 바른자세로 척추 운동과 골반까지 잡을 수 있고 셀프운동 치료가 된다고 하는 SNPE 바른자세 척추운동 소개할게요 ? 디스크오면 정말 도수치료에 의존할 수 밖에 없는데요. 그 한계를 극복하고자! 만든...
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“SNPE 바른자세 척추운동” 이 책을 통해 바른 척추운동을 알고 실천해보면 좋을 듯 하다. 병원에서 허리디스크의 가장 큰 원인은 자세라고 들은적이 있는데 바른자세로 교정해주는 운동법, 척추와 골반을 바로 잡는 코어강화 운동법 등이 소개하고 있으며, 이 책에서 특이한 점은 치아교정의 원리에서 힌트를...
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보니 큰 도움이 될 수 있을 것 같아 이 책 <SNPE 바른자세 척추 운동>을 읽고 함께 스트레칭을 해보고 좋은 효과를 기대하게 되었습니다. 굽은 척추 바로 잡기 자세 등의 소제목들도 눈에 확 들어 왔거든요. 혈액순환이나 림프순환 및 척추 운동이 특히 여성에게 좋다는것은 잘 알고 있지만, 올바른 개선방법을 알지...
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