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리뷰 (14)
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유용 유익 도움 많이 되고, 혹 바로 따라하지 않아도 우선 내가 갖고있다는것만으로도 든든해요! 어떤 목표가 있는 사람을 위한 운동~ 이런식으로 목록/챕터 나누어 운동 사이클/과정 알려주고 있어서 마냥 지루하게 온 과정 무작정 따라하는것보다 내가 뭐를 우선하고싶더라~ 어디를 더 먼저 해볼까!!? 보면서 짚어 고르는...
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20분이면 끝나는 운동에 관한 정보를 전달하기 위해 20개월이 걸렸습니다. 단순히 책으로만 소개하는데 그치지 않고 동영상을 통해 생생하게 전달하고자 기획하다보니 집필의 범위를 초월하는 영역을 넘나들었던 시간이었습니다. 혼자서 정지 된 상태의 운동 동작을 촬영하기 위해 블루스크린 개념의 스튜디오도...
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‘부상 예방’, ‘근육은 힘들게’이다. [양선수의 온라인 PT] 채널에서 175만 뷰를 기록한 [스쿼트 그렇게 하다간 무릎과 허리만 작살납니다], 152만 뷰를 기록한 [이 11분짜리 영상을 본 후 당신은 복근을 가질 수 있게 됩니다] 등 올리기만 하면 수백, 수천 개의 댓글이 달리는 영상들도 모두 양선수의 운동 철학이 그대...
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한 달에 pt 몇 번만 받아도 거의 헬스 6개월, ~ 1년 요금이 나오는 곳도 있어서 더 접근하기 힘든 게 현실입니다.그렇다고 바로 자세와 운동 방법을 모르면 운동을 꾸준히, 그리고 운동 성과를 보기가 힘들고요. 이럴 때 필요한 게 개인 pt를 안 받아도 쉽게 운동할 수 있게 도와주는 책이나, 영상인데요. 양 선수의 온라인...
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혼자 운동하다가 PT받는 느낌이랄까요? 기도해야하는건 알지만 계속 동일한 기도만 하는것같고, 그래서 꾸준히 하지도 못하고 ...있었는데 매일 책에 순서 따라서 영상으로 함께 보고, 읽고, 기도하는데 정말 육이죽고 영이 살아나는것을 느낍니다~저도 하는중이지만, 너무 좋아서 선물하려고 또...
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8주간의 기적 여자 운동편: 하루 30분, 40일 다이어트 당장 시작 가능한 셀프 홈트레이닝 이 책은 헬스장, 필라테스 등 비싼 가격을 결제하고 회원권 신청을 해도 계속 운동할지 모르겠는 현대 일상인들을 위한 홈트레이닝 셀프PT책이다. 나 역시 3개월 간 실내 체육관에서 운동을 하고 있었는데, 여름에 잠시 일정이 바뀔...
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자세가 잘못됐습니다 운동하는 재활 전문의 이종민의 안 아프고 안 지치는 바른 자세 PT 자세가 잘못됐습니다 이종민 재활 전문의 지음, 페이스메이커 펴냄 쑤시고 결리고 늘 지친다면? 저요저요! 딱 제 증상이지 뭡니까. 이런 저질 체력에 약골에...
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매트, 덤벨, 튜빙밴드, 운동화 4가지만 있으면 되고 셀프 PT 홈트 운동법은 40:20 프로그램으로 사이클이 돌아간다. 초급은 한 동작당 고강도 운동을 40초간 실시하고 20초간 휴식하며 쉴 때는 않거나 눕지 않는 '불완전 휴식'으로 한 번에 동작 4개를 한 세트로 3회 반복해 총 3세트를 실시하면 된다고 한다. 중요한 건...
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PT 선생님을 14,000원에 영구소장하는 것과 같았습니다. 코로나 시국에 누구와 함께 운동하기는 부담스럽고, 개인 PT를 받자니 가격때문에 선뜻 결정을 내릴 수 없는 분들께 이책, 1일 20분 셀프 PT를 적극 추천드립니다. 헬스장 트레이너 선생님보다 더 친절하게 각각의 동작을 쪼개어 설명해주며, 무엇보다 내가...
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정말 좋아해서 ;ㅁ; 집에 운동기구 넘쳐남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 신랑도 전문적인 코치를 받으면 더 좋겠다고 해서 같이 PT를 받을까 했었는데 넘나 좋은책을 발견 *.* 저희 커플처럼 운동은 소소하게 하지만 전문적인 PT를 받기엔 부담스럽고 소소하게 시작해보겠다! 하시는 분들은 이 도서 추천할게요 :)...
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<운동법>을 실천해야겠다는 생각이 강렬히 들었다. "모바일 PT는 이름 그대로 스마트폰을 통해 PT를 진행하는 것이다. 60가지 질문사항으로 이루어진 문진표를 통해 고객 개개인의 체질, 체형, 운동 목적, 건강상태 등을 파악하여 각자에게 맞는 운동법과 식단을 스마트폰으로 전송하고, 수시로 관리한다....
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운동이 왜필요한지 어떻게 운동을해야효과적인지 어렵지않게 설명되어있어서 좋았는데 QR코드를 이용해서 동영상으로도 운동방법을 볼수있어서 좋았어요 봄꽃도 거의다지고 다가오는 여름을대비해서 모바일PT보면서 시간이나 공간의 제약없이좀더 효과적으로 운동할수있을거같아요~
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지나면 하루빠지고, 이틀빠지고.. 결국 보름지나면 왜 힘들게 운동하냐... 하면서 빼먹는 것을 밥먹기 시작하는 것... 그것을 수차례 반복하면서도 또 미련을 버리지 못하고 헬스장에 향하곤 했습니다. 결국 남는 것은 뱃살과 못살... 그냥 저주받은 몸매... 운동예기로 시작한것은 다름이 아니라,...
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20분이면 끝나는 운동에 관한 정보를 전달하기 위해 20개월이 걸렸습니다. 단순히 책으로만 소개하는데 그치지 않고 동영상을 통해 생생하게 전달하고자 기획하다보니 집필의 범위를 초월하는 영역을 넘나들었던 시간이었습니다. 혼자서 정지 된 상태의 운동 동작을 촬영하기 위해 블루스크린 개념의 스튜디오도...
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