º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡. ƯÈ÷ Àڱ⠰è¹ß ºÐ¾ßÀÇ Ã¥À» ¸¹ÀÌ ³»¾ú´Ù. 5°³ ±¹¾î¸¦ À¯Ã¢ÇÏ°Ô ±¸»çÇÏ¿©, ¼¼°è °¢±¹¿¡¼ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ǰú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ °üÇÏ¿© ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» °¡¸£Ä¡°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¾î¸° ½ÃÀý ±×´Â ¼º±ÞÇÏ°í Â¥ÁõÀ» Àß ³»´Â ¾ÆÀÌ¿´´Ù. ±×·¯³ª ÀÚ½ÅÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ ¼º°ÝÀ» ¹Ù²Ù±â À§ÇØ È¸º¹ ź·Â¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀ» °ü¸®Çϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Àϱ⸦ ¾²°í, ¸í»óÀ» ÇÏ°í, ¿ä°¡¸¦ ÇÏ¸é¼ ¸¶À½À» ´Ù½º¸®°ï Çß´Ù. ±×·¸°Ô ÇÏ¸é¼ ±×ÀÇ ¼º°ÝÀº 180µµ ¹Ù²î¾î ¹à°í Àû±ØÀûÀÌ¸é¼ È°´ÞÇÑ ¼º°ÝÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æÇèÀº Àú¼¸¦ ÅëÇØ Àß ³ªÅ¸³ª ÀÖ´Ù.
±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î »ç¶÷µé¿¡°Ô »îÀÇ ½À°üÀ» ¹Ù²Ù¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿øÇÏ´Â »îÀ» »ç´Â µ¥ Àå¾Ö°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´Éµ¿ÀûÀ¸·Î Ä¡¿ì¶ó°í, ´É·ÂÀ» Å°¿ì´Â ½À°üÀ» °¡Áö¶ó°í, ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ µé°ÚÁö¸¸ À̸¦ ÃÖ¼ÒÈÇ϶ó°í, µÎ·Æ°í ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ ¾ø¾îÁöÁø ¾Ê°ÚÁö¸¸ À̸¦ Àß °ü¸®Ç϶ó°í, ³Ê¹« °úµµÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸ ¸ØÃ߶ó°í, ½º½º·Î Çس»·Á ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ±â´ë·Á ÇÏÁö ¸»¶ó°í ¸»ÀÌ´Ù. ±×´Â ÀÌ·¯ÇÑ ½À°üÀ» °®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ °øÀ¯ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ¾î¶² ¸ð½ÀÀÎÁö ã°í ±×·¸°Ô µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³»ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. »îÀÌ Á¦ ¶æ´ë·Î µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ´À³¢´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ÀÌ Ã¥À» ½è´Ù°í ¸»ÇÏ¸é¼ ±×·¯ÇÑ ºÐµé¿¡°Ô º¯ÈÇϱâ À§ÇÑ ¹®Àº ¹Û¿¡ ÀÖÁö ¾Ê°í ¿ì¸® ¾È¿¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ÀüÇØ ÁÖ°í ½Í´Ù°í ¹àÈù´Ù. Àú¼·Î´Â ¡º»ýÈ° ½À°üÀÇ º¯ÈDaily Habit Makeover¡», ¡ºÀϱ⠾²±âÀÇ Ä¡À¯·ÂThe Healing Power of Journaling¡», ¡º¸¶Àε带 ¹Ù²Ù´Â Àϱ⠾²±â ½À°üThe Mind-Changing Habit of Journaling¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|