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  • 유어 바디 유어 요가 미리보기

    유어 바디 유어 요가
    버니 클락 저/김도연,차민기,황현지 역 | 대성의학사 | 2022년 11월
    47,000원 포인트적립 0원
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    『유어 바디, 유어 요가』는 요가 수련에 발생하는 많은 제한 요소들을 설명하는 시리즈의 첫 번째 책이다. 이 책에서는 하체와 고관절, 무릎, 발목 및 발의 다양한 모양, 움직임 및 잠재적인 움직임 제한 요소들에 대해 살펴본다.이 책에서는 움직임을 제한하는 원인, 인간 변이의 빈도, 범위 그리고 그에 따른 결과들, 요...
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  • 엘리 허먼의 필라테스 리포머

    엘리 허먼의 필라테스 리포머
    엘리 허먼 저/조미영,문소라,나미정,이정남 역 | 푸른솔 | 2017년 11월
    38,000원 포인트적립 0원
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    필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『엘리 허먼의 필라테스 리포머』는 유니버설 필라테스 리포머에 대한 완전한 책으로 필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들 이외에도 본인의 운동에 대한 더 깊은 이해를 바라는 필라테스 마니아들을 위해 만들어졌다. 이 책은 대표적인 필라테스 리포머 레퍼토리에 대해 자세하게...
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  • 8주에 완성하는 홈 요가 미리보기

    8주에 완성하는 홈 요가
    이유주 저 | 김영사 | 2018년 05월
    17,100원 (10% 할인) 포인트적립 950원
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    요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목 등은 사람을 둔하고 무기력해 보이게 할 뿐만 아니라...
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  • 근육에 힘 좀 빼고 삽시다 미리보기

    이벤트
    근육에 힘 좀 빼고 삽시다 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
    사토 세이지 저/최말숙 역 | 포레스트북스 | 2020년 05월
    구매혜택
    [서탐대실] 핸디 사각 파우치 (포인트 차감)
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(26건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (3건)
    “근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%가 사라진다!”평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기현대인의 고질병인 목, 허리 디스크, 어깨 결림, 무릎 통증 중 어느 하나 겪어보지 않은 사람이 없을 것이다. 그리고 통증을 해소하기 위해 마사지, 스트레칭, 근육 트레이닝 등을 해봐도 효과를 보지 못했을 것이다. 왜냐하면...
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  • 1일 20분 셀프PT 미리보기

    1일 20분 셀프PT 운동을 시작하는 남자들을 위한 최고의 퍼스널 트레이닝
    이용현 저 | 리스컴 | 2020년 04월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    회원리뷰(20건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    “비싼 PT 안 부럽다!” 1일 20분이면 완성되는 초간단! 효과 강력!헬스 초보들에게 꼭 필요한 운동 프로그램운동을 처음 해보는 사람들이 가장 쉽게 시작할 수 있는 건 ‘헬스’다. 특히 퍼스널 트레이닝(Personal Training), PT는 효과 면에서 아주 뛰어난 방법이다. 하지만 PT를 받자니 가격도 만만치 않고 시간 맞추기...
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  • 힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 미리보기

    힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 탄탄한 어깨부터 초콜릿 복근까지 완성하는 최강의 맨몸운동
    유석종,김성현 공저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2016년 08월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(274건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (6건)
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    •  종이책 한줄평 (267건)
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    “단순하지만 효과는 강력하다!”페이스북 40만 명이 극찬한 초간단! 효과 강력! 남자 홈트레이닝의 결정판집에서 쉽고 간단하게 운동하는 홈트레이닝이 각광받으면서, SNS와 유튜브 운동 채널에서 다양한 운동법이 쏟아져 나오고 있다. 그중에서 페이스북 팔로워만 40만 명, SNS 운동 콘텐츠 1위, 유튜브 누적 조회 2억 뷰...
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  • 국선도의 큰 스승, 청산선사 미리보기

    국선도의 큰 스승, 청산선사
    眞目 고남준 저 | 북랩 | 2022년 02월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    오랜 세월 산중에서 전해 내려오던 민족 고유의 도법을 세상에 알린 청산선사. 그러나 극치의 체력과 정신력, 도덕성을 이상으로 삼는 국선도는 비단 개개인의 건강과 성취만을 위한 심신수련법이 아니다. 청산선사는 머지않아 전 세계가 큰 환란을 겪을 것이며, 그 후에 지상선경地上仙境이라 할 만한 후천세계가 펼쳐질 ...
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  • 나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 미리보기

    나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 지니의 365일 탈 다이어트
    이지은 저 | 북스고 | 2020년 04월
    16,020원 (10% 할인) 포인트적립 890원
    회원리뷰(42건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (35건)
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    우리는 늘 다이어트를 생각하고 시도한다. 그리고 실패하기를 수십 번, 다이어트에 성공한 사람들의 조언과 다이어트 성공 스토리를 듣다 보면 여전히 다이어트로 고민하는 나 자신이 초라하게 느껴지기도 한다. 칼로리를 줄이고 운동을 권하지만 말처럼 쉽지 않다. 평생을 함께하는 풀리지 않는 다이어트를 잘 할 수 있는 ...
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  • 트레이너가 알아야 할 모든것

    트레이너가 알아야 할 모든것
    백형진,양홍석 등저 | 예방의학사 | 2020년 04월
    18,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,000원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    트레이너를 시작한 지 어느새 10년이 넘었습니다. 저 또한 트레이너를 처음 시작하고 첫 직장에서 몇 달 동안 수건만 개면서 시작한 막내 트레이너로 머슬지를 보며 혼자 공부하고 삶은 계란을 얻어 먹으며 무식한 방법으로 운동하며 수많은 부상과 아픈 걸 참으며 많 은 시행착오를 많이 겪었습니다. 지금도 매일 수많은 ...
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  • 뇌와 장을 살리는 힐링 마사지 미리보기

    뇌와 장을 살리는 힐링 마사지
    고정환,이인순 공저 | 북플러스(학원문화사) | 2015년 11월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    난치병·불치병 시대와 한국식 전통 자연치유 힐링요법힐링마사지는 민족 고유의 약손요법과 동양의학의 핵심인 경락 원리, 오장육부 치유법인 장부조절법, 기공 치료 등을 종합하여 체계적으로 발전시킨 것으로, 한국전통 자연치유 대체요법이라고 할 수 있다. 피부와 근육 위주로만 풀어주던 기존 맨손 경락마사지와는 달...
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  • 아쉬탕가 빈야사 요가 미리보기

    플레이북 요가 시리즈
    중상급자를 위한 아쉬탕가 빈야사 요가
    김연진,박윤지 저 | 플레이북 | 2023년 04월
    34,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,900원
    중상급자를 위한 요가 시퀀스 : 아쉬탕가 빈야사 요가최고의 디톡스 요가, 움직이는 명상의 진수몸을 확실히 바꿔주는 효과가 있는 요가는 단연코 아쉬탕가 요가가 으뜸이라 생각한다. 아사나와 병행하는 반다와 호흡, 빈야사로 구성된 아쉬탕가 요가 프로그램은 상당히 정교하며 파타비 조이스의 말처럼 신체 정화 효과도 ...
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  • 경락경혈 십사경 미리보기

    만화로읽는 중국전통문화총서-4
    경락경혈 십사경
    주춘재 글,그림 / 정창현,백유상 옮김 / 왕대 추천 | 청홍 | 2005년 10월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(10건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
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    날이 갈수록 현대인들의 관심이 높아지는 ‘경락’과 ‘경혈’을 만화 형식으로 어려운 내용을 쉽게 풀이했다는 것이 큰 특징이다.‘경락’은 한의학에서 침을 놓거나 뜸을 뜨는 자리인 경혈을 연결한 선을 말하는 것이고, ‘경혈’은 경락이 인체의 체표 상에서 반응하는 지점으로, 그 속에 담긴 과학성과 유효성은 이미 ...
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  • 발레 홈트 미리보기

    발레 홈트 우아하고 섬세한 라인을 위한 발레핏의 모든 것
    이가람 저 | 프로제 | 2018년 04월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    인기 열풍의 홈트 중 하나인 발레핏의 모든 것을 알려주는 책으로, 비보이를 사랑한 발레리나의 주인공 발레리나 이가람의 생생한 레슨을 그대로 담아냈다. 발레 입문자부터 효과적인 다이어트와 스트레칭을 바라는 모든 사람들을 위해 기초 동작부터 차근차근 설명하는 것이 특징이다. 오랫동안 발레를 교육받고, 또 가르...
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  • 오늘부터 1일 미리보기

    오늘부터 1일 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
    김지훈 저 | 리스컴 | 2020년 08월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(29건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    매번 다이어트에 실패했다면 꼭 봐야 할 필독서!하루 20분 운동으로 평생 살찌지 않는 몸매 만들기여자들의 평생 숙원 다이어트. 온갖 식이요법은 물론 유행하는 운동법도 따라 해보지만 살 빼기란 쉽지 않다. 간혹 체중 감량에 성공하는 경우도 있다. 하지만 대부분 운동과 식이요법을 멈추면 다시 살이 찐다. 매번 다이어...
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  • 퀵 앤 데드 미리보기

    퀵 앤 데드
    파벨 차졸린 저/차민기,최현진 역 | 대성의학사 | 2021년 05월
    23,000원 포인트적립 0원
    당신은 현재 강한 사람이거나 과거에 강했던 사람이다. 당신은 모든 일을 해낼 수 있는 육체적 발달을 이룩한 것에 자부심을 가지고 있으나, 이를 지속시키거나 발달시킬 시간이 부족하다. 국가를 위해 헌신하거나, 가족을 부양하거나, 또는 스포츠를 위한 트레이닝을 하기 위한 시간…. 당신은 현재 피트니스계에서 유행하...
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  • 바벨로 쓴 처방전 미리보기

    바벨로 쓴 처방전 중년의 삶을 책임질 스트렝스 훈련법
    조너선 설리번,앤디 베이커 공저/박현진 역 | 대성의학사 | 2020년 07월
    36,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    몸에 힘이 떨어지고, 근육이 줄고, 골밀도가 줄어 골다공증이 오고, 고관절이 부러지고, 균형감각과 협응력을 잃고, 정적인 생활에 젖어 당뇨와 심장병에 시달리고, 누군가의 도움 없이는 이어가기 힘든 삶. 이 책은 우리가 늙어감에 따라 삶에 스며드는 이 문제들을 직접적으로 다루고 있다. 나이 든 사람에게 할 수 있는 ...
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  • 도구 활용 요가 Volume 2 : 앉아서 하는 아사나와 전굴 자세 미리보기

    도구 활용 요가 Volume 2 : 앉아서 하는 아사나와 전굴 자세
    Eyal Shifroni, Ph. D 저/이수진 역 | 대성의학사 | 2019년 02월
    18,000원 포인트적립 0원
    “도구는 독학을 위한 가이드이다.” - B.K.S. 아헹가이 안내서는 도구의 표준 사용과 혁신적인 사용법을 소개하는 두 번째 시리즈이며, 여기에 기술된 많은 것들은 최초로 제시되는 것이다. 『의자 활용 요가』와 『도구 활용 요가』 1편의 성공에 힘입어 Eyal Shifroni는 앉아서 하는 아사나와 전굴 자세를 다루는 것으로...
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  • 요가 교과서 골반편

    요가 교과서 골반편
    Eric Franklin,Alison Wesley 공저 / 여동구 등역 | 영문출판사 | 2020년 05월
    13,000원 포인트적립 0원
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  • 필라테스 스타터 미리보기

    필라테스 스타터 PILATES STARTER(MAT)
    오수진 저 | 솔과학 | 2024년 05월
    30,000원 포인트적립 0원
    “100세까지 88하게”저자 오수진! 17년 동안 운동 강사로서 기업인, 유명 연예인 등 많은 사람들을 지도하고 기업 강의, 방송 출연 등 다방면으로 활발하게 활동 중이다. 필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다! 누구나 이 책 한 권...
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  • 무통괄사 미리보기

    무통괄사 피부미용사가 꼭 알아야할 [ 특별부록 : 전신 경혈도(컬러판), 괄사기 ]
    청월스님 저 | 예나루 | 2011년 08월
    53,640원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    무통괄사는 악성 아토피, 피부병, 고혈압, 파킨슨씨병, 근위축증, 강직성 척수염 등의 불치병에도 효과를 볼 수 있다. 피부미용과 비만 등에도 매우 유용하다. 도구도 간단하여 숟가락 등 주방용품들만으로 긁고, 뜯고, 두들겨서 피부를 좋게 하고 살을 빼는 등 거의 모든 행위를 할 수 있다. 또한 저자는 이 책을 통해 무...
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