¼ö¿ø°úÇдëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°Áöµµ°ú(îñ »ýȰüÀ°°ú) ±³¼ö
ÇѾç´ëÇб³ üÀ°Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ µ¿ ´ëÇпø¿¡¼ üÀ°ÇÐ ¼®»ç(½ºÆ÷Ã÷»çȸÇÐ Àü°ø) ¹× ¹Ú»ç ÇÐÀ§(½ºÆ÷Ã÷¸¶ÄÉÆà Àü°ø)¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ÀϺ» ÁØÅÙµµ(â÷ô¸ÓÑ)´ëÇб³ ´ëÇпø¿¡¼ ½ºÆ÷Ã÷°æ¿µÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß°í, ÇöÀç ¼ö¿ø°úÇдëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°Áöµµ°ú ±³¼ö ¹× ÇаúÀåÀ¸·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ±¹°¡Á÷¹«´É·ÂÇ¥ÁØ°³¹ß ½ºÆ÷Ã÷ºÐ¾ß(½ºÆ÷Ã÷À̺¥Æ®) ÀÚ¹®À§¿ø, (»ç)Çѱ¹½ºÆ÷Ã÷»ê¾÷Çùȸ Æ÷·³À§¿øÀå µîÀ¸·Î È°µ¿ÇßÀ¸¸ç, ÇöÀç (»ç)Çѱ¹Ã¼À°½Ã¼³°ü¸®Çùȸ ÀÌ»ç, (»ç)Çѱ¹·¹Àú¹®È¿¬±¸¿ø °´¿ø¿¬±¸¿ø, (»ç)°æ±âµµ¾ß±¸¼ÒÇÁÆ®º¼Çùȸ ÀÌ»ç, (»ç)¼º³²½ÃÀå¾ÖÀÎüÀ°È¸ À§¿ø, ½ºÄ«ÀÌ72°ñÇÁÀå ¸¶ÄÉÆÃÄÁ¼³Æà À§¿øÀ¸·Î üÀ°°è¿¡¼ È°¹ßÇÑ È°µ¿À» À̾°í ÀÖ´Ù. °ñÇÁÁöµµÀÚ 1±Þ, ±â±¸ ÇʶóÅ×½ºÁöµµÀÚ 1±Þ, ¿¡¾î·ÎºòÁöµµÀÚ 1±Þ, À¯¾ÆüÀ°ÁöµµÀÚ 1±Þ, üÀ°½Ã¼³¾ÈÀü°ü¸®»ç 1±Þ µîÀÇ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇß°í, ¹®ÈüÀ°°ü±¤ºÎ ½ºÆ÷Ã÷»ê¾÷ ¹ßÀü±â¿© Àå°ü»ó, °æ±âµµÁö»ç Àå¾ÖÀκ¹Áö À¯°ø ǥâ µîÀ» ¼ö»óÇß´Ù. Àú¼·Î ¡ºÀ¯¾ÆüÀ°ÀÇ Áöµµ¹ý¡» ¡ºÁöµµÀÚ¸¦ À§ÇÑ AerobicsÀÇ ÀÌÇØ¡» ¡º½ºÆ÷Ã÷½Ã¼³ °æ¿µ·Ð¡»(°øÀú) ¡º°ñÇÁ ÇʶóÅ×½º¡» µîÀÌ ÀÖ°í, ¹ø¿ª¼·Î ¡ºÀϺ» ÇÁ·Î ½ºÆ÷Ã÷ Á¤º¹Çϱ⡻°¡ ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|