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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 80원괄사요법이란 긁는 요법이다. 괄사는 주로 물소뼈를 사용하는 게 보편적이지만, 어떤 도구도 적용부위를 적절히 긁을 수 있는 것은 다 좋다. 없으면 손이나 발이나 팔꿈치 또는 무릎 등 신체를 사용하여 긁거나 압박해도 무관하다. 그야말로 무료로 치료하는 것이다. 치료하실 때 피부의 색 변화는 현상을 잘 관찰 해야 한...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원체력과 자신감이 떨어졌다면 허벅지와 엉덩이를 단련하자. 탄탄한 허벅지와 엉덩이는 50대 남성에게 강한 힘과 젊음을 선사한다. 《50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다》는 최고의 하체 운동인 스쿼트, 데드리프트, 런지 등을 정확한 사진과 설명으로 소개한다. 평소 운동이 부담스러운 50대 누구라도 하체 운동의 핵심과 ...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원효과가 입증된 핵심 동작만을 엄선한 스트레칭 교과서다. 스트레칭은 나이 때문에 굳어버린 근육에 활기를 불어넣고 통증을 없애며 운동 효과를 높여주는 매력적인 운동이다. 이 때문에 50대에게 반드시 필요한 운동이지만 정확한 자세로 올바르게 스트레칭을 하기란 말처럼 쉬운 일이 아니다. 《50대, 스트레칭을 잘해야 ...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원개정판이 출간되었습니다.몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게!정말, 스트레칭이면 충분하다‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원머리말연한곤법에 관하여제1편 향미사 쌍절곤1 쌍절곤에 관하여2 쌍절곤 준비운동3 쌍절곤 실기4 쌍절곤 사용법제2편 추혼양절곤 1 양절곤 실기2 양절곤 사용법제3편 삼절곤1 삼절곤의 모양2 삼절곤의 기본자세3 분발식 삼절곤법
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원손과 발을 이용한 건강요법은 손과 발에 나타나는 몸 각 부분의 반사대를 치료하므로써 몸을 건강하게 하는 반사치료법이다. 이 치료법의 바탕은 머리, 내장, 몸통, 근육등 몸의 모든 부분은 양쪽 손 어딘가에 반사반응하는 영역이 있어 몸에 이상이 생기면 반드시 대응조운이 나타난다. 그때 자극을 주어 치료한다는 이론...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원단전호흡은 호흡을 이용하여 내장을 튼튼히 하고, 정신을 맑게 유지시킴으로서 심신의 단련은 물론 건강을 보장하여 장수할 수 있는 신체를 만드는 것을 목적으로 한 건강운동의 일종이다. 이 책은 무공의 힘을 이용하여 단전호흡(기공)을 효율적으로 마스터하는 비법을 소개한 장수ㆍ건강술의 지침서이다. 누구든지 단계적...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 80원영화배우 배용준의 개인 트레이너 임종필의 몸 만들기 가이드북. 운동할 때의 마음가짐, 식이요법, 운동방법 등이 상세히 소개되어 있으며, 배용준의 트레이닝 일지를 수록하고 있다....
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