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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원힙업된 엉덩이, 탄력 있는 허벅지, 아찔한 종아리저주 받은 하체의, 저주 깨기 프로젝트!엉덩이와 허벅지, 종아리와 발목을 더욱 날씬하고 예쁘게 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 힙업과 가늘고 탄탄한 다리를 위한 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 ...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원잘록한 허리, 군살 없는 옆구리, 11자 복근의 탄탄한 배건강과도 직결되는 ‘뱃살 고민 타파 프로젝트’날씬하고 탄탄한 배를 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 지방은 빼고 근육은 더해주는 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 건강 관련 ...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝상체 통통족을 위한 좌절 금지 프로젝트!슬림하고 탄력적인 상체를 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 등, 어깨, 팔의 군살은 제거하고 가슴의 볼륨은 더해주는 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 ...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원『건강을 위한 9가지 쾌적워킹』의 문고판. 달리기보다 효과가 좋다고 여러 매체에서 소문난 걷기 운동은 이제 저녁만 되면 공원 산책로를 열심히 팔흔들며 걷는 사람들을 당연하게 바라볼 정도로 보편화되었다. 그러나 마냥 걷는다고 운동효과가 다 나는 것은 아니다. 의학박사이자 체육교수인 저자는 제안하는 운동하는 ...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원행복함은 균형감, 건강, 내적 평화를 느끼는 가운데 오는 것이며, 명상은 행복을 키우고 지속시키기 위한 중요한 도구이다. 이 책은 명상의 45가지가 넘는 단계별 기법을 소개하여 긍정적이고 활기차며 여유있는 삶을 찾도록 해준다. 처음 명상에 입문하는 초보자들을 위하여 자세한 설명과 재미있는 그림으로 친숙하고 접...
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정가인하5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원남녀노소 누구나 쉽게 배울 수 있고 언제 어디서나 할 수 있는 평생생활체육운동인 줄넘기. 그동안 각종 기관과 단체에서 줄넘기를 지도하면서 일반인들도 쉽고 간단하게 배울 수 있는 줄넘기 운동 방법을 찾는 작업을 해왔던 저자의 경험을 바탕으로, 좀 더 다양한 형태로 재미있게 할 수 있는 구체적인 방법들을 소개하고...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원‘달리기’란 단어를 떠올렸을 때 ‘힘들다’는 느낌부터 든다면, 이미 달리기는 실패한 셈이나 마찬가지. 사실 힘들다는 선입견 때문에 많은 사람들이 운동을 포기하고 만다. 이 책은 몸에도 좋고 정신 건강에도 좋은 생생 달리기법을 소개한다. 그래서 달리기가 힘든 고역이 아니라, 생활의 스트레스를 날리고 온 몸에 엔...
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5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원이 책에 소개된 뱃살빼기 프로그램은 테스트를 통해 내 체력을 먼저 안 후, 내 몸에 맞는 운동을 선택하도록 구성되었다. 그래서 무엇보다 따라하기가 쉽다. 따라하기가 쉽기 때문에 배살이 다 빠질 때까지 계속할 수 있고, 너무 힘들어서 포기할 걱정을 하지 않아도 된다. 특히 기구도 필요없고, 남녀 구별도 없어 운동 초...
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안드레아 맥클라우드 저 / 김지인 역 | 우듬지 | 2004년 10월5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원쉬운동작에서 어려운 동작까지 망라하여 40개 이상의 자세에 대한 설명을 담은 요가 지침서이다. 요가를 처음 시작하는 사람에게는 간단한 설명과 다채로운 그림을 통해 요가에 쉽게 다다갈 수 있도록 도왔다. 요가를 이미 열심히 하고 있는 사람은 간편하게 들고 다니며 요가 연습에 참고할 수 있는 역할을 해 줄 것이다. ...
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태웅건강연구회 | 태웅출판사 | 2001년 04월5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원하루 5분 투자로 생활의 활력을 되찾게 해주는 지압 마사지법을 알려준다. 손만이 유일한 도구인 건강법 '지압'의 효과와 혼자서 할 수 있는 장점, 질병에 따른 다양한 지압법 등을 알려준다.
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다케노우치 미사오 저 / 이설상 역 | 태웅출판사 | 2000년 05월5,400원 (10% 할인) 포인트적립 300원약으로 치료하기도 병원에 가기도 곤란한 증상들을 손바닥 지압을 통해 다스릴 수 있다는 걸 보여준다. 저자가 일러주는 대로 손바닥의 이상으로 판단하는 손바닥 건강 지압법을 우리가 평소에 손가락 관절을 구부러뜨리가나 손을 쥐었다 폈다 하는 것처럼 무의식적으로 습관적으로 길러두면 건강을 유지하며 병을 미리 발...
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황무연 | 유림 | 1993년 04월5,400원 (10% 할인) 포인트적립 60원기공시술을 하다보면 환자의 병사(病邪)가 시술자의 몸으로 들어오게 되는데, 시술자의 독맥와 임맥이 관통되지 않은 경우 환자에게서 들어온 병사 때문에 자신이 병들게 된다. 그러므로 기공시술 능력을 얻었더라도 독맥과 임맥이 관통되지 않은 사람은 환자의 질병을 치료하겠다고 시술하는 행위는 삼가는 것이 좋다.
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