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  • 등 한번 쫙 펴고 삽시다 미리보기

    등 한번 쫙 펴고 삽시다 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결
    타카히라 나오노부,하라 노부히로,야마구치 마사타카,히라이즈미 유타카 저/도기훈 역/박예수 감수 | 리스컴 | 2023년 06월
    15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    굽은 등이 펴지면 10년은 젊어 보이고 인생도 활짝 펴진다. 나이 들어서도 반듯하고 꼿꼿한 자세를 유지하는 것이 모든 사람들의 희망이다. 이 책은 대학병원 유명 정형외과 의사와 물리치료사가 알려주는 ‘굽은 등 개선 1분 체조법’이다. 정형외과학 최고의 권위자가 의학 지식을 바탕으로 우리 몸의 자세에 알기 쉽게 ...
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  • 필라테스로 배우는 근육의 세계 미리보기

    필라테스로 배우는 근육의 세계 13가지 필라테스 동작으로 알아보는 우리 몸, 31개의 근육
    김다은 저 | 시대인 | 2022년 04월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    “지금 내가 하는 필라테스 동작, 도대체 어떤 근육이 사용되고 있는 걸까?”필라테스 동작 하나를 하더라도 근육을 제대로 알고 사용하자해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스“회원님 호흡 깊게 내쉬면서 갈비뼈 닫으세요.”“회원님 골반과 다리를 분리해서 써볼게요.”필라테스 수업마다 등장하는 강사의 무시무시한 큐잉...
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  • 피트니스ㅣ필라테스 실무 관리 매뉴얼

    피트니스ㅣ필라테스 실무 관리 매뉴얼
    김윤미 저 | 비엠북스 | 2024년 03월
    27,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,500원
    운동업계-PT 스튜디오, 필라테스 센터, 휘트니스, 헬스장 등에 종사하는 대표자, 예비 창업자, 관리자를 위한 ‘센터 운영 체계 및 관리자 실무’ 관련한 집약서입니다. 대표자라면 직원 관리를 원활하게 하는 방식, 관리자라면 업무를 효율적으로 해서 실적과 공을 높이는 방법을 기술했습니다. 더해서 사업자라면 필수로 ...
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  • 하루 3분 두피 마사지 미리보기

    하루 3분 두피 마사지
    이태후,정지행 공저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2010년 10월
    9,900원 (10% 할인) 포인트적립 550원
    회원리뷰(99건) 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (98건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    두피도 피부다! 두피가 건강해야 머리카락이 안 빠진다! 탈모증을 고민하는 사람은 중년 남성만이 아니다. 오히려 청소년기 학생부터 20~30대 초반의 청년층이 더 많다. 탈모를 고민하는 시점은 눈으로 확인하는 시점보다는, 아직 탈모가 눈으로는 식별이 안 되지만 상대적으로 많이 빠지는 것을 느끼는 시점이다. 그러므로...
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  • 쉬운 경락 맛사지

    막힌 몸 확 뚫리는 쉬운 경락 맛사지 [ 최신판 ]
    고정환 저 | 학원문화사 | 2013년 01월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (7건)
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    최근 경락 맛사지가 유행처럼 번져 젊은이들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있다. 경락 맛사지는 미용은 물론 현대 의학으로도 치료가 어려운 불치병 해결에도 도움이 되는 유용한 치료법이다. 경락은 기(氣)가 흐르는 통로이며, 이처럼 경락 속에 흐르는 기(氣)의 흐름을 다스리고 막힌 혈을 뚫어 주는 것이 핵심이다. 인간의...
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  • 내 몸을 바꾸는 P스트레칭 미리보기

    내 몸을 바꾸는 P스트레칭 스트레칭? 아니, P스트레칭
    문훈기,안일환 저 | 예문아카이브 | 2022년 10월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    스트레칭? 아니, P스트레칭! 혼자서는 자극하기 힘든 부위까지 전문가의 도움으로 움직여 몸의 근본적인 변화를 유도하는 맞춤 운동 시스템통증 잡는 스트레칭 노하우로 독자들에게 많은 도움을 주었던 스포츠 재활전문가 문훈기 박사가 P스트레칭이라는 새로운 개념의 스트레칭을 소개한다. P스트레칭은 ‘수동적 스트레칭...
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  • 조셉 필라테스의 필라테스 바이블 미리보기

    조셉 필라테스의 필라테스 바이블
    조셉 필라테스 저/저드 로빈스,린 반 휴트-로빈스 편/원정희 역 | 판미동 | 2020년 09월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점7.6 정보 더 보기/감추기
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    필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책“필라테스는 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”필라테스 창시자의 건강 철학과 오리지널 동작을 담은 『필라테스 바이블』이 판미동 출판사에서 출간되었다. 조셉 필라테스(1883~1967)는 생전에 자신만의 독특한 운동 체계인 ‘컨트롤로지(Contrology, 조절학...
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  • 센터드 필라테스

    센터드 필라테스
    Madeline Black 저 | 영문출판사 | 2023년 01월
    50,000원 포인트적립 0원
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  • 필라테스 운다 체어 미리보기

    필라테스 운다 체어 해부학적으로 배우는 기구 필라테스 체어
    케니 디아즈 저/한유창 역 | 푸른솔 | 2020년 10월
    38,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    필라테스 지도자와 교습생을 위한 교과서『필라테스 운다 체어 - 해부학적으로 배우는 기구 필라테스 체어』는 필라테스 체어에 대한 책으로 필라테스 지도자들과 피트니스 전문가들 이외에도 본인의 운동에 대한 더 깊은 이해를 바라는 필라테스 마니아들을 위해 만들어졌다. 이 책은 체어의 간단한 역사와 체어가 가져오...
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  • 요가

    21세기 자연건강 시리즈-04
    요가
    시바난다 요가센터 저 / 박지명ㆍ이의영 역 | 하남출판사 | 2003년 06월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점8.4 정보 더 보기/감추기
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    생생한 그림과 사진으로 신비한 요가의 세계로 안내하는 이 책은 초보자들이 집에서도 요가를 시작할 수 있도록 기초부터 고급과정까지 단계적인 설명과 함께 요가에 필요한 모든 정보를 수록하였다. 특수한 신체 조건에 있는 사람들을 위한 생활주기 장에서는 임산부나 노인들을 위한 요가 수행법도 자세히 설명되어 있어 ...
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  • 서스펜션 필라테스 교과서 미리보기

    서스펜션 필라테스 교과서 코어와 근력강화를 위한
    김지민,백형진,양홍석,양지혜,안도혁,신양호,김준우,김영인,천호준,정지광 저 외 2명 정보 더 보기/감추기 | 예방의학사 | 2020년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    서스펜션을 활용한 필라테스 프로그램한국에 TRX 서스펜션 트레이닝 교육이 보급 된지 만 10년이 지났다. 서스펜션 운동에 필라테스 동작이 접목된 다양한 운동방법들로 구성된 이 책을 펴내는데 TRX 교육강사의 위치에서 작게나마 도움을 줄 수 있어 기쁘게 생각한다. 책속의 짜임새 있는 동작들은 필라테스 강사들 뿐만 ...
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  • 필라테스 올인원 Pilates All in One 미리보기

    필라테스 올인원 Pilates All in One [ 양장 ]
    김혜진,김효중,박성미,박지윤,선혜지,안원경,원희영,위미선,이태현,장영진 저 외 1명 정보 더 보기/감추기 | DH미디어(양원석) | 2020년 01월
    43,200원 (10% 할인) 포인트적립 2,400원
    회원리뷰(124건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    •  종이책 한줄평 (122건)
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    새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생!-DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다!서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필...
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  • 평생 걷게 하는 뼈 만들기 미리보기

    평생 걷게 하는 뼈 만들기 1일 1분 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다
    하야시 야스후미 저/서희경 역 | 시사문화사 | 2019년 04월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.7 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (7건)
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    1일 1분! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다!평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이 있다. 바로 뼈의 건강을 지키는 것이다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 움직일 수 있게 하고, 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호하는 역할을 한다. 그 뿐만 아니라 최근 연구를 통해 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등...
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  • 장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 미리보기

    장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 우리가 몰랐던
    고바야시 히로유키 저/고선윤,박은정 역/박선무 감수 | 중앙생활사 | 2021년 10월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(8건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    * 바이러스를 이기고 병에 걸리지 않는 장 면역 생활습관! * 장 전문의가 알려주는 면역력 강화법, 이 한 권에 담다! 이 책에는 장 활동을 다스리는 방법으로 1분 만에 할 수 있는 간단한 운동법을 그림과 함께 제시했다. 독자들은 글을 보면서 정보를 얻고 그림을 보면서 따라 하면 일상에서 쉽게 면역력을 키울 수 있다. ...
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  • 엘리허먼의 필라테스 매트 운동

    엘리허먼의 필라테스 매트 운동
    엘리 허먼 저 / 노수연 등역 | 대한미디어 | 2008년 03월
    14,250원 (5% 할인) 포인트적립 150원
    회원리뷰(34건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    필라테스 전문가 엘리 허먼가 지난 15년간 개발한 동작은 물론이고 고전적인 매트운동까지 필라테스 매트운동의 모든 것을 담은 필라테스 매트운동 프로그램 안내서. 필라테스 동작에 대한 보다 갚은 이해를 원하는 필라테스 애호가는 물론이고, 필라테스 지도자와 피트니스 전문가 모두가 이용할 수 있도록 구성하였다. 80...
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  • 허리통증 아디오스 미리보기

    허리통증 아디오스 완전히 낫는 단 하나의 방법
    정해중 저 | 바른북스 | 2023년 01월
    15,750원 (10% 할인) 포인트적립 870원
    회원리뷰(9건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (1건)
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    일생동안 허리통증을 경험한 사람은 90%라고 한다. 이 중에서 대부분은 평생 허리통증에 시달린다. 이곳저곳 찾아다니면서 치료를 받아도 그때뿐이고, 허리통증은 완전히 해결되지 않았다. 답답한 마음에 기상천외한 치료도 받아보지만 당연히 해결되지 않는다. 어느 날 갑자기 허리통증은 재발하게 되고 평생 불편함을 살...
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  • 석문호흡 미리보기

    석문호흡 [ 양장, 개정증보판 ]
    한조 저 | 석문출판사 | 2023년 10월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
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    나는 누구이며, 어디에서 왔고 어디로 가는가. 삶에 있어 모든 궁극적 해답은 근본의 자기 자신에게 있으며, 석문호흡은 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르게 한다. 모든 인간은 지금 이순간도 근본의 자기 자신을 찾기 위한 여정을 밟고 있다. 근본의 자기 자신을 찾아 자신의 근본자리에 이르는 과정이 곧 ...
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  • 민족비전 정신수련법

    민족비전 정신수련법 [ 양장, 개정증보판 ]
    정재승 편저/권태훈 감수 | 책미래 | 2020년 08월
    27,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,500원
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    우리 겨레의 얼 닦음을 다시 찾아서이 책은 봉우鳳宇 권태훈權泰勳 선생님(1900-1994)의 한민족 비전秘傳 정신수련법에 대한 가르침을 정리한 것이다, 가르침의 내용은 봉우 선생님의 구술口述 증언證言, 저작물, 역대歷代 고전적 경전들로 이루어져 있다. 봉우 선생님은 1984년 밀리언베스트셀러 선도仙道소설 『단丹』의 ...
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  • 소피아의 임산부 요가 미리보기

    소피아의 임산부 요가 아기는 건강하게, 엄마는 날씬하게
    박서희 저 | 리스컴 | 2014년 10월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
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    임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다!슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안!임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보...
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  • 초급 아헹가 요가

    초급 아헹가 요가
    Geeta S.아헹가 저 / 현천,이기하공역 | 선요가 | 2011년 06월
    11,400원 (5% 할인) 포인트적립 120원
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    [초급 아헹가 요가]는 세계 최고의 요가 도장, 아헹가 요가 연구소(RIMYI)에서 가르치는 강의안에 따른 아사나(요가 자세) 및 프라나야마(호흡조절법) 기초 과정 입문서로서 아헹가 요가를 처음 접하는 분들을 위해 아사나 완성 동작에 도움이 되는 기초 자세의 상세 설명과 주의 사항을 수록하였다. 요가 수행에서 택하게 ...
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