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  • 요가 호흡 디피카

    요가 호흡 디피카
    문진희 역 | 선요가 | 2009년 01월
    19,000원 (5% 할인) 포인트적립 200원
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    호흡 수행의 귀중한 지침서로 현대 하타 요가의 고전『요가 디피카Light on Yoga』의 후속편으로 저자 B. K. S. 아헹가는 고대 요가 경전을 바탕으로 현대의 해부학적 관점에서 요가의 호흡법을 완벽하게, 또 호흡 수행에 곧바로 적용될 수 있도록 실용적으로 체계화하였다. 요가 수련 체계 중 하나의 호흡법인 프라나야마...
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  • 오늘부터 달리기를 합니다 미리보기

    오늘부터 달리기를 합니다 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업
    이진이 저 | 한빛라이프 | 2021년 03월
    13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원
    회원리뷰(10건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    러닝화 고르기부터 하나씩 차근차근초보자들의 러닝메이트가 되어줄 책!헬스장이나 운동 센터에 가는 게 힘들어진 요즘, 많은 사람이 달리기에 관심을 가지고 있다. 하지만 막상 달리려고 하면 자세가 엉성하거나, 숨쉬기가 힘들거나, 금방 지치거나, 속도가 안 나는 등 여러 어려움을 겪는다. 이 책은 달리기를 하고 싶지...
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  • 아쉬탕가 요가의 힘 미리보기

    아쉬탕가 요가의 힘 키노의 프라이머리 시리즈 완벽 가이드
    키노 맥그레거 저/홍승준,김윤 역 | 침묵의향기 | 2017년 11월
    25,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,400원
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    「요가 저널」이 최고의 차세대 요가 지도자로 선정한 세계적인 스타, 키노 맥그레거의 아쉬탕가 요가, 프라이머리 시리즈의 완벽 가이드아쉬탕가 요가의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적...
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  • 피트니스ㅣ필라테스 실무 관리 매뉴얼

    피트니스ㅣ필라테스 실무 관리 매뉴얼
    김윤미 저 | 비엠북스 | 2024년 03월
    27,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,500원
    운동업계-PT 스튜디오, 필라테스 센터, 휘트니스, 헬스장 등에 종사하는 대표자, 예비 창업자, 관리자를 위한 ‘센터 운영 체계 및 관리자 실무’ 관련한 집약서입니다. 대표자라면 직원 관리를 원활하게 하는 방식, 관리자라면 업무를 효율적으로 해서 실적과 공을 높이는 방법을 기술했습니다. 더해서 사업자라면 필수로 ...
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  • 필라테스 스타터 미리보기

    필라테스 스타터 PILATES STARTER(MAT)
    오수진 저 | 솔과학 | 2024년 05월
    30,000원 포인트적립 0원
    “100세까지 88하게”저자 오수진! 17년 동안 운동 강사로서 기업인, 유명 연예인 등 많은 사람들을 지도하고 기업 강의, 방송 출연 등 다방면으로 활발하게 활동 중이다. 필라테스의 초급, 중급, 고급의 훈련시스템을, 정확한 원리와 구조, 순서를 구현한 저자의 운동과 동작 사진 300여 점을 실었다! 누구나 이 책 한 권...
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  • 리턴 오브 더 케틀벨 미리보기

    리턴 오브 더 케틀벨
    파벨 차졸린 저/이준영,조욱래,차민기,최현진,황현지 역 | 대성의학사 | 2020년 06월
    20,000원 포인트적립 0원
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    케틀벨 고급 기술을 마스터하고 스트렝스를 폭발적으로 향상시키는 법을 알려준다. 『리턴 오브 더 케틀벨』은 파벨의 연구의 마지막 결실을 보여준다. 파벨의 연구는 현대 과학적인 발전과 고대 리프팅 기술의 최고를 결합한 것이다 단지 더블 케틀벨을 사용하는 법을 숙달하는 것만으로 한결 같으면서도 오래 지속되며, ...
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  • 하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 미리보기

    하루 5분, 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법 [ 개정판 ]
    가토 마사토시 저/이선정 역 | 더난콘텐츠그룹 | 2023년 06월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(26건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    집에서 간편하게 혈압을 낮출 수 있는 놀라운 방법!일반적으로 퍼져 있는 잘못된 고혈압 상식들을 다양한 의학적 연구 결과를 토대로 지적하고, 혈압이 오르는 근본적인 체질을 개선하기 위한 1분 지압과 5분 스트레칭법을 제시한다. 저서 누적 판매 250만 부를 돌파한 베스트셀러 작가이자 예방의학 최고 권위자로 널리 알...
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  • 요가 말라 미리보기

    요가 말라 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스의 독보적인 요가 지침서
    스리 K. 파타비 조이스 저 / 김소연 역 | 침묵의향기 | 2011년 05월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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    요가의 수련법과 철학을 체계적으로 설명하고 있는 아쉬탕가 요가 안내서. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치유되는 효과가 있다. 아쉬탕가 요가의 대...
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  • 엘리허먼의 필라테스 매트 운동

    엘리허먼의 필라테스 매트 운동
    엘리 허먼 저 / 노수연 등역 | 대한미디어 | 2008년 03월
    14,250원 (5% 할인) 포인트적립 150원
    회원리뷰(34건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    필라테스 전문가 엘리 허먼가 지난 15년간 개발한 동작은 물론이고 고전적인 매트운동까지 필라테스 매트운동의 모든 것을 담은 필라테스 매트운동 프로그램 안내서. 필라테스 동작에 대한 보다 갚은 이해를 원하는 필라테스 애호가는 물론이고, 필라테스 지도자와 피트니스 전문가 모두가 이용할 수 있도록 구성하였다. 80...
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  • Bodybuilding Anatomy 보디빌딩 아나토미 미리보기

    아나토미 시리즈
    Bodybuilding Anatomy 보디빌딩 아나토미 신체기능학적으로 배우는 웨이트트레이닝 [ 개정판 ]
    닉 에반스 저/창용찬 역 | 푸른솔 | 2016년 03월
    23,750원 (5% 할인) 포인트적립 250원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    웨이트트레이닝의 해부학적 보물지도! 『보디빌딩 아나토미』는 각각의 근육 운동 중 신체 내부에서 작용하는 근육의 모습을 엑스레이로 촬영한 것처럼 보여준다. 또 운동마다 해부학적 그림과 함께 단계적인 운동 방법과 운동과 관련된 주동근육 및 이차근육을 알려준다. 그리고 그립, 동작 궤도, 운동범위, 몸 자세, 안전...
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  • 폼롤러 홈 필라테스 미리보기

    폼롤러 홈 필라테스 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
    이은형 저 | 청림Life | 2017년 08월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(109건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (59건)
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    잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람...
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  • 근육운동 100가지 기본 미리보기

    근육운동 100가지 기본 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드
    정봉길 저 | 좋은날들 | 2022년 09월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(91건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (15건)
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    •  종이책 한줄평 (76건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다!몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7...
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  • 초급 아헹가 요가

    초급 아헹가 요가
    Geeta S.아헹가 저 / 현천,이기하공역 | 선요가 | 2011년 06월
    11,400원 (5% 할인) 포인트적립 120원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    [초급 아헹가 요가]는 세계 최고의 요가 도장, 아헹가 요가 연구소(RIMYI)에서 가르치는 강의안에 따른 아사나(요가 자세) 및 프라나야마(호흡조절법) 기초 과정 입문서로서 아헹가 요가를 처음 접하는 분들을 위해 아사나 완성 동작에 도움이 되는 기초 자세의 상세 설명과 주의 사항을 수록하였다. 요가 수행에서 택하게 ...
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  • 서클링 필라테스 교과서 미리보기

    서클링 필라테스 교과서 홈 트레이닝 및 코어강화를 위한
    김춘매 등저 | 예방의학사 | 2020년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    서클링을 활용한 포지션별 필라테스 운동법과 리포머에서 서클링을 활용한 (총 163가지) 필라테스 프로그램을 통해 우리 몸의 건강과 아름다운 라인을 만들 수 있는 방법을 알려다.
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  • 필라테스 올인원 Pilates All in One 미리보기

    필라테스 올인원 Pilates All in One [ 양장 ]
    김혜진,김효중,박성미,박지윤,선혜지,안원경,원희영,위미선,이태현,장영진 저 외 1명 정보 더 보기/감추기 | DH미디어(양원석) | 2020년 01월
    43,200원 (10% 할인) 포인트적립 2,400원
    회원리뷰(124건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생!-DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다!서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필...
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  • 요가 아나토미

    요가 아나토미
    Stu Girling 저 / Bug Fawcett 그림 / 서하린,류남미,박해나 공역 | 영문출판사 | 2023년 09월
    35,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    INTRODUCTION 9KEY CONCEPTS 13Making shapes 자세 만들기 15Individuality 개성 17Gravity 중력 21ROM 관절가동범위 25Neurophysiology 신경생리학 31Flexibility 유연성 35Multi-segmental movement 다중 분절 움직임 51Alignment 정렬 53Moving in patterns 움직임 패턴 59Compression 압박 63Fighting own restrictions...
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  • 피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법 미리보기

    이벤트
    피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법 머리부터 발끝까지 건강해지는 62가지 킬링 스트레칭 [ 양장, 스프링북 ]
    라이프에이드 저 | 시간과공간사 | 2020년 09월
    구매혜택
    [서탐대실] 핸디 사각 파우치 (포인트 차감)
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
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    •  종이책 한줄평 (24건)
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    머리부터 발끝까지 일상을 괴롭히는 47개의 근육과온몸 구석구석 통증이 거짓말처럼 싹 사라지는 62가지 킬링 스트레칭 & 45가지 간단한 동작 누구나 혼자서 하루 5분이면 충분하다! 건강 분야 1등 유튜브 채널 피지컬갤러리의 의학 및 운동 전문가 그룹이 만든 토탈 건강서다. 머리부터 발끝까지 온몸 구석구석 아픈 증상...
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  • 아나토미 종합격투기 운동가이드 미리보기

    아나토미 종합격투기 운동가이드 격투기에 최적화된 인체 해부학적 근육 트레이닝
    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저 | 삼호미디어 | 2016년 05월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
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    자신의 체형에 맞는 인체해부학적 방식으로 근육을 트레이닝하자근력과 격투 기술을 단련하기 위한 운동 기구나 장비는 수없이 많다. 하지만 특정 운동 기구가 인기가 있다고 해서 반드시 효과가 있으리란 보장은 없다. 오히려 중량 바와 덤벨만 있어도 훌륭한 근력 트레이닝을 할 수 있다. 이 책에 수록된 운동 프로그램도...
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  • 요가 핸즈온 미리보기

    요가 핸즈온 나에게 맞는 요가를 완성하다
    권수련 저 | 아힘사 | 2023년 04월
    40,500원 (10% 할인) 포인트적립 2,250원
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    요가의 모든 수준에서 활용 가능한 아사나 정렬법과 핸즈온아사나 정렬법과 핸즈온(Hands-On)을 제시하여 요가 초보자부터 숙련자까지 다양한 수준의 요가 수련자가 활용할 수 있도록 하였다. 무엇보다 해부학적 정렬에 기반을 두고 제시함으로써 지도자부터 수련자까지 나에게 맞는 요가를 완성하도록 했다. 책이 제시하는...
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  • 자세가 잘못됐습니다 미리보기

    이벤트
    자세가 잘못됐습니다 쑤시고 결리고 늘 지친다면
    이종민 저 | 페이스메이커 | 2023년 02월
    구매혜택
    [서탐대실] 핸디 사각 파우치 (포인트 차감)
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (7건)
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    “여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?”운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT“몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 지칠까?” 나이 들면서, 나이의 앞자리가 바뀔 때마다 내가 혹은 주변 사람이 흔히 하는 말이다. 예전만 못한 컨디션 때문에, ...
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