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  • 어깨 통증 오십견의 진단과 치료 미리보기

    어깨 통증 오십견의 진단과 치료 단계별 통증을 이기는 스트레칭과 운동요법
    Yoshihiko YAMAMOTO 저/정효준,서준원 역 | 신흥메드싸이언스 | 2019년 05월
    29,000원 포인트적립 0원
    본서는 ‘오십견의 치료법에 무엇이 있을까’ 하고 생각하고 있는 초보 치료사와 ‘요즘에 어깨가 아픈데 오십견인가’ 라고 생각하고 있는 일반인들을 위해 만들어졌다. 특히 홈 운동의 항목에서는 지금 오십견으로 고생하고 있는 사람이 바로 실천할 수 있도록 이해하기 쉽게 설명하였으며, 그래도 설명이 필요한 몇 가지...
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  • 어디서나 필라테스 미리보기

    바르고 건강한 몸을 만드는 어디서나 필라테스
    백민경 저 | 북스고 | 2019년 04월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (15건)
    •  eBook 리뷰 (1건)
    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (1건)
    필라테스가 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있다. 또 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어준다. 이 책은 장소에 구애받지 않고 필라테스를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 필라테스를 배우려면 장비가 모두 갖춰진 전문 스튜디오...
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  • 밴드 필라테스 교과서

    밴드 필라테스 교과서 가장 간편하고 효과적인 필라테스 스트레칭
    김은아 저 | 프로제 | 2019년 04월
    18,900원 (10% 할인) 포인트적립 1,050원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
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    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    가장 효율적이고 간편한 소도구인 밴드를 활용하여 신체 여러 부위를 아름답게 단련할 수 있는 필라테스의 기본 동작들을 혼자서도 따라할 수 있게 알려주는 책. 필라테스 강사들을 교육하는 저자가 자신이 지도하는 회원들이 언제 어디서나 혼자서도 필라테스의 매력적인 효과들을 누릴 수 있도록 대형 필라테스 기구들과 ...
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  • 슬림한 요가

    슬림한 요가
    여동구,이정은 저 | 요가톡TV | 2019년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    Introduction정은샘이 전하는 Letterabout yogaChapter 1요가 호흡으로 몸과 마음을 편안하게기분 좋은 하루를 위한 수리아나마스카라슬림한 요가톡톡! 디톡스하세요삶에는 쉼이 필요해요Chapter 2 몸도 힐링! 마음도 힐링! 힐링 요가Jeongeun's Healing SongJeongeun's Healing DestinationYoga Drink & FoodYoga PlantCha...
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  • 직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라 미리보기

    직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라
    김경은 저/이지환 감수 | 북스고 | 2019년 03월
    12,150원 (10% 할인) 포인트적립 670원
    회원리뷰(8건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (8건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    오랜 시간 앉아서 생활하는 현대인에게 발생하는 통증은 원인을 알 수 없을 때가 많다. 그래서 이러한 통증을 직업병이라고도 부르며 통증 해결을 위한 다양한 치료와 방법을 찾는다. 통증에 따라 꾸준한 마사지와 스트레칭, 운동으로 관리를 해주면 통증에서 벗어날 수 있다. 하지만 이런 관리를 위해서는 시간을 내어 운...
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  • Somatic Rehab 필라테스 미리보기

    Somatic Rehab 필라테스 [ 양장, 개정판 ]
    김혜진 역 | 아침사과 | 2019년 03월
    33,000원 포인트적립 0원
    책을 소개하며 _ 9기능적 신체 활동을 위한 Somatic 테크닉 _ 18Somatic Movement Therapy를 통한 Self-MuscleFascia Release 테크닉 _ 25Somatic Props Pilates _ 531 PART소메틱 재활필라테스 이론 _ 67소메틱 _ 68재활 프로그램의 구성 원리 _ 70운동발달의 특성 _ 72기능 해부학 _ 74신경계 _ 90골격계 _ 117근육계 _ 1...
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  • 공공요가 미리보기

    공공요가 모두의 요가
    이숙인,한진영(진영) 저 | 나는책 | 2019년 02월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    ‘나’의 시대에 ‘모두’를 도모하다누구나 어디서나 함께해요, 공공요가아픈 몸 때문에 우연히 시작한 요가에서 몸과 마음을 치유하는 힘을 만나게 된 두 사람이 ‘이 좋은 요가, 너나없이 함께 해 보자’ 권하는 책이다. 누구나 어디서나 함께, 이름하여 공공요가!여러 분야 사람들의 생활 패턴과 문제 증상들을 인터뷰...
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  • 팔괘장 미리보기

    팔괘장 [ 반양장, 개정판 ]
    이만수 저 | 호호호 | 2019년 01월
    27,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,500원
    “자기가 자신의 몸을 움직이게 하는 것이 세상에서 가장 어려운 일”이라는 것을 깨닫게 되는 순간이 왔다면 팔괘장을 만나길 권한다.. 팔괘장은 하나의 무술을 넘어 ‘나선형 회전’이라는 단순한 운동을 통해 몸의 통합, 감각의 일깨움, 자연성 회복, 바른 몸과 마음을 세우는 생명의 무예이다. 이 책은 무술인 뿐만 아...
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  • 우아하게 발레핏 미리보기

    우아하게 발레핏
    오윤하 저 | 경향미디어 | 2019년 01월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    다이어트를 시작하려는 사람들은 대부분 체중을 줄이는 데만 집중해서 무조건 땀이 많이 나는 운동이 최고일 거라고 생각한다. 그런데 평소에 운동을 싫어하는 사람이라면 지속적으로 하기 힘들고 자칫하면 부상을 입을 수도 있다. 부상을 입지 않고 몸의 밸런스를 잡으려면 코어를 강화하는 것이 중요하다. 발레핏은 코어...
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  • 근막통증유발점 치료 중심의 결합마사지

    근막통증유발점 치료 중심의 결합마사지 만성 통증 치료를 위한 징(Jing) 기법
    Rachel Fairweather 저 / 정형국 등역 | 영문출판사 | 2018년 12월
    35,000원 포인트적립 0원
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  • 와두볼테라피 근골격계질환 예방 솔루션

    와두볼테라피 근골격계질환 예방 솔루션
    백형진,강다혜,김명건,김보성,박민주,박주형,서다운,양지혜,오수지,이준화 저 | 예방의학사 | 2018년 12월
    9,000원 (10% 할인) 포인트적립 500원
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    현대 사회를 살아가는 대부분 사람은 근골격계질환으로 고생하며 하루하루를 힘 겹게 살고 있다. WADO(와두)는 북아메리카 인디언 체로키 부족의 언어로 Thank You라는 뜻으로 이 책을 통해 매일 매일 고생한 우리 몸에 스스로 감사함 을 전달할 수 있기를 바라는 마음에서 기획하고, 제작하였다.
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  • 누구나 거꾸로 설 수 있다 미리보기

    누구나 거꾸로 설 수 있다
    김다혜 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2018년 12월
    12,150원 (10% 할인) 포인트적립 670원
    회원리뷰(34건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (28건)
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    •  종이책 한줄평 (6건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    “25만 인스타그램 팔로워가 인정한 대세 운동법이 왔다!”미운 군살, 하체 부종, 허리 통증을 없애고 심신 안정에 도움이 되는 요가의 왕 ‘헤드스탠드’몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 ‘4주’ 만에 누구나 거꾸로 설 수 있다!저녁이 되면 다리가 퉁퉁 붓고, 나날이 피부는 처지고, 어깨와 허리 통증이 심하다면? 이제...
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  • 뭉친 근육 시원하게 풀자 미리보기

    통증해소 셀프 마사지&스트레칭 뭉친 근육 시원하게 풀자 셀프 마사지를 위한 엠보링 사용설명서
    류수희 저 | 글로세움 | 2018년 12월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (23건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    우리는 매일 몸을 움직여야만 활동이 가능한데 이 역할을 담당하는 것이 우리 몸의 40~50%를 차지하고 있는 근육조직이다. 근육의 수축과 이완을 통해 신체의 모든 기능이 움직이고 활동한다. 하지만 우리는 과도한 업무에 지쳐 스트레스를 받기도 하고, 적절한 운동을 하지 못해 근육이 피로해지고 뭉치게 된다. 특히 요즘...
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  • 나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 미리보기

    더 건강한 몸과 마음-01
    나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법
    케이티 보먼,존 버지니아 앨런,셸라 윌거스,로라 우즈,조이스 페이버 공저 / 신현정 역 / 은상수 감수 | 갈매나무 | 2018년 11월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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    넘어지는 것을 두려워하지 않고평생 꼿꼿하게 걸을 수 있는 습관여기, 하루에 다섯 번씩 넘어지기 시작한 ‘노인’이 있다. 95세의 엘리엇 로이스는 운동선수들이 연습하는 방법과 비슷하게, 매트리스 위에 일부러 계속 쓰러지면서 넘어지는 충격이 자신의 몸에 미치는 영향을 줄이는 방법을 훈련했다. 구부리고, 비틀고, ...
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  • 마침내, 통증 잡다 미리보기

    마침내, 통증 잡다 하루 5분 주3회 혼자하는 통증 스트레칭
    심규화 저 | 베가북스 | 2018년 10월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(56건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (34건)
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    남녀노소를 가리지 않는 통증, 마침내 이렇게 잡는다!프로 스포츠 선수들을 전담해온 트레이너가 공개하는 ‘통증 잡기’의 끝판왕!『마침내, 통증 잡다』는 과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담고 있다. 많은 직장인들이 과로와 스트레스...
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  • 처음 하는 필라테스 미리보기

    처음 하는 필라테스 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트
    사토코 저/송유선 역 | 북핀 | 2018년 06월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(9건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    하루 1분으로 속 근육 생성부터 체형 교정까지, 아름답고 탄탄한 바디라인을 만든다!누구나 ‘아름답고 건강한 몸’을 꿈꾸지만 이루기는 생각만큼 쉽지 않다. 긴 시간, 혹독할 정도의 고강도 운동과 철저하고 꾸준한 식단 관리도 겁이 나고, 바쁜 사회생활이나 고된 육아와 집안일 등에 따로 시간을 빼기도 쉽지 않고, 기...
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  • 이혈마사지

    반드시 알아야 할 노인건강생활-07
    이혈마사지
    육조영 저 | 글누림 | 2018년 02월
    18,000원 포인트적립 0원
    머리말 인체의 경혈 마사지의 인체 효과Section 1 귀의 건강은 전신의 건강이다Section 2 만병통치 이혈마사지 참고문헌
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  • 당뇨병 식이요법과 자가마사지

    반드시 알아야 할 노인건강생활-08
    당뇨병 식이요법과 자가마사지
    육조영 저 | 글누림 | 2018년 02월
    18,000원 포인트적립 0원
    머리말 인체의 경혈 마사지의 인체 효과Section 1 당요병환자들이 많이 먹어야 할 음식Section 2 전문가들이 말하는 당요병의 금기음식Section 3 전문가가 권장하는 전통약재Section 4 혈당을 조절하는 15가지 영양소Section 5 식품 분량 교환과 대체식단 만들기Section 6 머리부터 발끝까지 자가마사지 참고문헌
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  • 다이어트 매트 필라테스 미리보기

    다이어트 매트 필라테스
    최영철 저 | 북랩 | 2018년 02월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    매트 한 장이면 이룰 수 있는 다이어트의 꿈필라테스로 체중을 줄이고 신체의 균형을 잡아라!다이어트, 체중감량, 멋진 몸매는 여성들이나 남성들 모두 항상 꿈꾸는 것이다. 그러나 사실 이것을 이루기는 쉽지 않다. 그래서 큰 노력 없이 다이어트에 성공할 수 있다는 수많은 약, 시술, 수술, 운동법들이 성행하고 있지만 ...
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  • 여배우 홈 발레 스트레칭 미리보기

    여배우 홈 발레 스트레칭
    한 영 저 | 김영사 | 2018년 01월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점8.2 정보 더 보기/감추기
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    최지우, 이하늬, 강소라, 옥주현, 한혜진, 박지윤. 멋진 몸매를 자랑하는 이들에게 공통점이 있다. 바로 ‘발레 스트레칭’으로 아름답고도 건강한 몸을 가꿨다는 것이다. 발레 스트레칭은 정통 발레와 성격이 다르다. 발레리나, 발레리노가 본격적으로 발레를 선보이기 전에 하는 준비 운동이다. 그러나 그들은 이 준비운...
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