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국내도서 카테고리리스트
요가/체조/기타 주간베스트이동
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신혜숙 저 | 도리 | 2004년 10월10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원어린이 특성에 맞추어 엄마와 함께 재미있게 요가를 배울 수 있도록 구성하였다. 기본적으로 그룹활동과 놀이를 통해 요가를 배울 수 있고, 매일매일 부모와 함께 하는 동작을 배움으로써 부모와의 교감을 가지고 정서적 안정에도 크게 도움이 된다. 요가 동작중에서도 아이들이 쉽게 할 수 있는 동작을 모아, 흥미를 가질 ...
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Uda Nagisa 저 / 박혜정 역 | 랜덤하우스코리아 | 2004년 10월7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원아름다운 여성이 되기 위한 첫걸음을 '똑바로 서기'에서부터 시작해 보자. 발레를 처음 시작할 때와 같이 발레의 기본동작을 통해 보디 라인을 만들고 서 있는 자세와 앉아 있는 자세를 교정해 보자. 누구나 자신이 똑바로 서 있다고 생각하지만 대부분의 사람들은 자신도 모르게 구부정한 자세를 가지게 되며 현대인의 생...
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매트 로버츠 저 / 이광준 역 / 장태명 감수 | 우듬지 | 2004년 10월12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원헐리우드 스타들의 인기 트레이너인 매트 로버츠가 각 분야 전문가들과 함께 개발한 최고의 피트니스 프로그램이다. 90일에 걸쳐 시행될 이 프로그램은 모두 5단계로 구성되어 있으며 집이나 헬스클럽 어디서든 할 수 있는 실용적인 프로그램으로 짜여져 있다. 트레이너와 전문영양사, 의사까지 참여하여 만든 종합 피트니...
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신준식, 신민식 공저 | 조선일보사 | 2004년 11월11,250원 (10% 할인) 포인트적립 630원척추가 반듯하지 않으면 만병의 근원이 된다. 최근 어깨 통증, 요통, 관절통과 같은 통증 질환이 늘고 있을 뿐 아니라, 청소년과 젊은이들에게도 광범위하게 나타나고 있다. 운동이 부족하고 나쁜 자세로 인해 척추에 스트레스를 주고 있는 것이다. 수많은 질병의 척추가 건강하지 못해 생겨날 수 있으며, 척추를 바르게 관...
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수잔 엄포드 저 / 박선령 역 | 북스캔 | 2004년 10월10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원연인관계를 더욱 발전시키고 부부관계에는 신뢰와 새로운 자극을 주는 러브 마사지를 소개하고 있다. 머리부터 발에 이르기까지 온몸을 마사지하는 기본적인 방법과 마사지 효과를 높이는 손동작을 알기 쉽게 단계별로 보여주고 있다. 220장의 생생한 칼라 사진과 마사지 동작을 제공하고, 마사지를 할 때 꼭 알아두어야 할... -
마크 버스트겐, 피터 윌리엄스 저 / 전경화 역 | 한언 | 2004년 09월11,700원 (10% 할인) 포인트적립 130원코어퍼포먼스는 멋진 몸매를 가꾸거나 반짝하는 다이어트 프로그램이 아니다. 모든 동작의 중심이 되는 몸통, 즉 엉덩이, 골반 등의 아랫부분과 허리를 단련시키는 훈련을 중심으로 하여 신체기능을 높여주는 신개념의 트레이닝 프로그램이다. 이책에서는 일반적으로는 익숙하지 않을 수 있는 코어트레이닝에 대한 개념과 ...
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와타나베 게이코 저 / 박혜정 역 | 랜덤하우스코리아 | 2004년 09월7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원몸 안에 독소가 쌓이면 피로를 느끼고 면역력이 떨어진다. 경락림프 마사지는 단계적으로 독소를 제거해 신진대사를 원활하게 만들고 면역력을 높인다. 이와 함께 붓기, 결림, 냉증 등을 치료하고 불필요한 지방까지 없애는 탁월한 효과가 있다....
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11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원발! 우리 몸 중에서 가장 천덕꾸러기 대접을 받으면서도 가장 열심히 일하는 부위이다. 이런 발에 관한 인식이 바뀌고 있다. 발은 꽁꽁 숨겨두어야만 한다는 유교적 관념에서 벗어나 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다는 깨달음을 얻게 된 것이다. 이러한 현상을 반영하듯 오래 전부터 발을 가꾸는 문화가 자리를 잡았다. ...
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정현모 저 | 크라운출판사 | 2004년 09월13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원발마사지는 집에서도 손쉽게 할 수 있는 건강관리법으로서 신체 모든 부분의 건강을 알 수 있다. 하루 10분정도의 투자로도 하루의 피로가 싹 풀릴 뿐 아니라 건강하고 아름다운 발을 만들 수 있다....
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매트 로버츠 저 / 이형욱 역 / 장태명 감수 | 우듬지 | 2004년 08월4,950원 (10% 할인) 포인트적립 280원근육을 키우는 건 간단하지 않지만, 제대로 된 방법을 알면 아주 어려운 일은 아니다.근육을 키우기 위해 각별히 주의할 점과 상당한 양의 운동이 필요한데, 성공적으로 근육을 키울 수 있는 방법을 핵심적으로 알려주고 있다. 가슴, 팔, 어깨에 걸쳐 골고루 근육을 키울 수 있는 21가지 운동종류와 올바른 방법을 소개하고...
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매트 로버츠 저 / 안지은 역 / 장태명 감수 | 우듬지 | 2004년 08월4,950원 (10% 할인) 포인트적립 280원배와 엉덩이는 여성들이 가장 고민하고 불만스러워 하는 부위이다. 우리의 몸에서 지방을 가장 많이 저장하고 있는 부위가 이곳이고, 탄력있게 만들기가 가장 힘든 부위이기도 하다. 이 책을 따라하면 배와 엉덩이를 멋지게 가꾸는 일이 그리 고통스럽지 않다. 운동과 식이요법을 병행하여 늘어진 뒷모습을 탄력있게 바꾸고...
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매트 로버츠 저 / 이형욱 역 / 장태명 감수 | 우듬지 | 2004년 08월4,950원 (10% 할인) 포인트적립 280원운동 초보자이거나 날마다 열심히 하지만 그 결과에 만족하지 못했던 사람들을 위한 복근 운동서적이다. 이 책에서는 강도 높은 운동 프로그램의 점진적 수향을 위한 세가지 과정을 정확하게 제시하고 있고, 무엇을 먹을 것인지, 무엇을 먹지 말아야 할 것인지 등 균형잡힌 식단에 대한 조언이 들어 있다. 마지막으로 칼로...
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