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어깨배너
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국내도서 카테고리리스트
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원“단 두 동작이면 충분하다!”가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고, 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다. 약해진 근육...
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10,350원 (10% 할인) 포인트적립 570원어깨 결림, 요통, 두통은 물론 손목과 관절통까지!하루 1장씩, 1분 만에 통증이 사라지는 31가지 스트레칭 달력책상에 오래 앉아 있는 학생과 직장인, 그리고 바쁜 현대인을 위해 목이나 어깨, 허리 등 전신에 걸쳐 뭉친 근육을 풀어주고 몸 상태를 정돈해주는 스트레칭 31가지를 매일 1가지씩 반복할 수 있게 기획된 통증 ...
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29,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,650원중급자를 위한 요가 시퀀스 : 하타, 빈야사 요가몸의 힘을 어떤 식으로 활용해야 하는지 잘 모르는초, 중급자들을 위해 토대의 중요성을 자세 곳곳에 설명몸을 쓸 때는 몸 전체의 감각을 골고루 잘 느끼는 것도 중요하지만 자세의 토대가 되는 부분을 통해 대지의 에너지를 끌어와 활용해야 한다. 이 책에서 제시하는 하타 ...
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11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원1999년 대장암, 2009년 췌장암, 2018년 폐암, 2019년 췌장암…이러다 죽겠다 싶어서 시작한 긴즈버그 대법관의 근력 홈트 매뉴얼!‘미국 진보의 아이콘’ ‘노터리어스 RBG’ ‘세상에서 가장 힙한 할머니’... 미국 연방대법원 최고령 대법관인 루스 베이더 긴즈버그는 무려 네 차례나 암을 극복한 이력으로 화제를 모았다...
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21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원40대 이후의 노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 설명한 책. 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 낼 수 있으면서 지속적으로 할 수 있는 동작들에 관해 세계적 필라테스 지도자가 친절하게 안내한다. 특히 실버세대가 겪는 고질적 질환인 허리디스크를 비롯한 관절 ...
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25,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,400원[플레이북 필라테스 시리즈]필라테스의 기본 개념부터 핵심 동작까지!코어 강화와 체형 교정, 재활을 한 번에오늘날 전 세계적으로 수많은 사람들에게 사랑받고 있는 필라테스. 필라테스는 현대 해부학과 운동 과학을 바탕으로 고안된 신체 단련 운동으로, 매우 과학적인 운동 중 하나다. 건강한 사람은 물론 통증이 있는 ...
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이벤트
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- [서탐대실] 신이어마켙 북파우치 (포인트 차감)
15,750원 (10% 할인) 포인트적립 870원하루에 한 동작으로 무리하지 않는 1년, 52주 틈새 스트레칭『책상 생활자를 위한 주 5일 틈새 스트레칭』은 하루에 하나씩 매일 다른 260가지 동작으로 지루하지 않게 운동 루틴을 만들도록 도와준다. 오늘은 기필코 운동을 해야겠다고 마음먹지만, 일부러 시간을 내기에는 부담스럽고, 본격적으로 운동을 시작해도 작심삼...- [사은품] 예스24 X JTBC 콜라보 [서탐대실] (23.10.07 ~ 한정 수량) 새창 이동
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12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 ...
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34,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,900원중상급자를 위한 요가 시퀀스 : 아쉬탕가 빈야사 요가최고의 디톡스 요가, 움직이는 명상의 진수몸을 확실히 바꿔주는 효과가 있는 요가는 단연코 아쉬탕가 요가가 으뜸이라 생각한다. 아사나와 병행하는 반다와 호흡, 빈야사로 구성된 아쉬탕가 요가 프로그램은 상당히 정교하며 파타비 조이스의 말처럼 신체 정화 효과도 ...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원미니볼을 활용한 필라테스 프로그램이 책은 열정 있는 필라테스 선생님들을 위해 미니볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 약 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면 알지만 스스로는 생각하지 못한 동작들을 담으려 했으며, 책을 보고 나면 미니볼 하나로 효과적인 프로그...
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35,000원 포인트적립 0원표 머리말 들어가는 말 Ⅰ. 기초와 원리제1장. 시퀀싱의 철학과 원리 제2장. 요가 수업의 아크(Arc, 弧, 둥근선) 구조 제3장. 아사나 계열 내적, 외적 시퀀싱 제4장. 아사나 지시 사항의 시퀀싱 Ⅱ. 초급, 중급, 상급반 수업 디자인하기제5장. 수리야 나마스카라 제6장. 입문 및 초급 수업 제7장. 중급 수업 제8장. 상급 수...
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원모든 신경이 지나가는 단 하나의 통로, '뒷목'약과 수술 없이 손을 이용해 병을 치료하는 카이로프랙틱을 배워본다저자는 손으로 몸 구석구석을 눌러 어깨결림 등 가벼운 질병은 물론 고혈압이나 암의 치유까지 돕는 세계적인 '간스테드 카이로프랙틱' 전문가다. 간스테드 카이로프랙틱은 인체 구석구석에 깔린 '통신선'인...
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28,000원 포인트적립 0원필라테스 지도자를 위한 매트필라테스 지도자 가이드 북 . 처음 매트필라테스를 시작하는 지도자들을 위한 가이드 북으로 기본 동작과 자세별 동작의 효과와 주의사항 등이 담겨있다. 이 책을 통해 매트필라테스의 기본 원리를 이해하고 훈련하여 필라테스를 좀 더 쉽게 이해 할 수기 있다. 또한 1시간 프로그램 구성방법에...
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