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11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원몸이 유연해지면 체지방은 반드시 감소한다!다이어트, 탄력 있는 몸, 통증 완화를 위한 스트레칭 따라하기하루 6동작, 2주만 따라해도 내 몸이 변화를 느낀다!몸 유연성 & 난이도에 따른 3단계 맞춤 트레이닝하루 6동작, 12~25분 스트레칭으로 몸의 라인이 만들어진다. 우리 몸은 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양의 약 60%...
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한정판매35,000원 포인트적립 0원INTRODUCTION 9KEY CONCEPTS 13Making shapes 자세 만들기 15Individuality 개성 17Gravity 중력 21ROM 관절가동범위 25Neurophysiology 신경생리학 31Flexibility 유연성 35Multi-segmental movement 다중 분절 움직임 51Alignment 정렬 53Moving in patterns 움직임 패턴 59Compression 압박 63Fighting own restrictions...
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이벤트
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- [서탐대실] 신이어마켙 북파우치 (포인트 차감)
13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원“여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?”운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT“몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 지칠까?” 나이 들면서, 나이의 앞자리가 바뀔 때마다 내가 혹은 주변 사람이 흔히 하는 말이다. 예전만 못한 컨디션 때문에, ...- [사은품] 예스24 X JTBC 콜라보 [서탐대실] (23.10.07 ~ 한정 수량) 새창 이동
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12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다...
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12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원요가의 수련법과 철학을 체계적으로 설명하고 있는 아쉬탕가 요가 안내서. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치유되는 효과가 있다. 아쉬탕가 요가의 대...
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- 포함 건강취미분야 2만원↑ 데일리 알약케이스 증정(택1, 포인트 차감)
19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원“남자의 숨은 힘과 근육이 폭발한다”술, 야식, 불규칙한 생활에 찌든 남자들의 몸을 명품근육으로 바꾼 화제의 ‘8주간의 기적’ 운동법!개그맨 김재우, 양상국, 정태호, 오지헌 등 수많은 연예인들의 몸을 명품근육으로 바꾼 스타 트레이너, 조명기의 ‘8주간의 기적’ 운동법을 책으로 만난다. 연예인 수강생들이 SNS에... -
13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원이 책은 2015년에 출간한 건강 도서인 『361 지압 경혈 백과』의 축소판으로, 늘 휴대하고 다니면서 361개의 경혈과 14경락을 배우고 익힐 수 있도록 하였다. 보통 일반 사람들이 인체에 있는 361개의 경혈을 이용하여 건강한 생활을 항상 유지할 뿐만 아니라, 질병에 걸렸을 때는 치료도 할 수 있었으면 하는 바람으로 출...
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8,010원 (10% 할인) 포인트적립 440원데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것! 데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이·하체’로 나눌 수 있다’고. ...
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23,750원 (5% 할인) 포인트적립 1,250원『독보적으로 성장하라』는 매출 향상을 원하는 트레이너들을 위한 실용서다. 저자 최철훈은 스물다섯 살에 대학교를 휴학하고 폐업한 PT 샵을 인수하는 데에서 시작해, 불과 십 년도 안 되는 짧은 시간 동안 직영점 여섯 곳의 ‘미녀와야수짐’ 헬스장을 일궈 낸 독보적인 사업가다. 저자 자신의 오랜 트레이닝 경력, 그리...
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원1일 1분! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다!평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이 있다. 바로 뼈의 건강을 지키는 것이다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 움직일 수 있게 하고, 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호하는 역할을 한다. 그 뿐만 아니라 최근 연구를 통해 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등...
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19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원대한민국 최초의 시도!운동꾼 데스런 조성준과 그림꾼 석가 석정현의 기막힌 컬래버레이션이 시작된다!『닥치고 데스런 BASIC』은 지금까지의 그 어떤 헬스북과는 다르다. 지금까지 나왔던 모든 건강, 운동, 다이어트 관련서와는 접근 방식 자체가 다르다. 전작 『닥치고 데스런』으로 국내 최고의 운동꾼으로 다시 한 번 ...
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