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국내도서 카테고리리스트
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14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원건강한 정신은 건강한 신체에서, 온 국민의 라이프스타일을 바꾸는 그날까지!무턱대고 하는 운동은 이제 그만. 남녀노소, 세대를 아우르는 ‘셀프 바디 성형’ 가이드 ‘헬스봉’ 정봉주는 유쾌한 사람이다. 긍정의 에너지가 넘친다. 말도 에둘러 하는 법이 없다. 뭐든 직진이다. 이번 책 《나만 따라해, 셀프 바디 성형》...
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18,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,000원국내 최초 Dr. NAM joint kinetic 프로그램!성공을 위한 1만 시간의 투자!개인레슨 하루 평균 8개, 15년 경력!연예인, 기업인, 운동선수, 무용수, 만성통증, 순환장애, 저체력, 고령자 전문!수술할 정도는 아니지만 너무 아프고, 아무데서나 운동하기엔 불안한 분들을 위한 운동법!이 책의 핵심은 “옆집 할머니가 들어도 ...
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19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원인체는 해야 할 운동의 방향을 말하고 있다!웨이트 트레이닝은 현대인에게 생활의 일부가 되었다. 사람들은 근육의 발달이나 지방의 감소를 생각하고 운동에 접근하지만, 사실 우리가 가장 고려해야 하는 것은 ‘균형’이다. 『나의 근육사용 설명서 1 (요통편)』이 허리 통증으로 접근한 근육운동의 안내서라면, 2편 「해...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원세상의 모든 사물은 위에서 아래로 떨어진다. 사람의 피부도 마찬가지다. 나이가 들면서 피부의 탄력성이 떨어지면서 살이 위에서 아래로 처져 점점 골이 패이고 주름이 잡힌다. 주름진 얼굴을 바라보면서 가는 세월을 원망도 해보지만 세월은 우리의 원망을 듣지 않는다. 그러나 이 책에서는 가는 세월이 무색해질 얼굴의 ...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원넘어지는 것을 두려워하지 않고평생 꼿꼿하게 걸을 수 있는 습관여기, 하루에 다섯 번씩 넘어지기 시작한 ‘노인’이 있다. 95세의 엘리엇 로이스는 운동선수들이 연습하는 방법과 비슷하게, 매트리스 위에 일부러 계속 쓰러지면서 넘어지는 충격이 자신의 몸에 미치는 영향을 줄이는 방법을 훈련했다. 구부리고, 비틀고, ...
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14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원개정판이 출간되었습니다.최고의 트레이너가 소개하는 상체 홈트 프로그램!『난생 처음 상체 홈트』는 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 상체 홈트 프로그램을 소개한다. 단순히 운동 동작만 나열한 다른 헬스 도서들과는 달리, 혼자서 하는 운동의 어려움을 파악해 가장 효과적인 홈트(홈트레이닝) 방법을 알려준다. 집에서 혼자 하는 운동의 경우 자...
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8,100원 (10% 할인) 포인트적립 450원몸의 통증과 노화를 예방하는 건강 가이드. 나이가 들수록 온몸이 쑤시고 결리는 것은 잘못된 생활습관과 자세로 인해 체형이 비뚤어져서 몸이 노화됐기 때문이다. 이 책은 건강하고 통증 없는 몸을 만들기 위한 체형교정 스트레칭과 구체적인 생활습관 개선방법을 제시한다. 특히 혈압이 높은 사람을 위한 스트레칭, 귀를 ...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원피로 잡고, 몸매 살리는커리어우먼 1-2-3-4-5 법칙!아름다운 몸매에 대한 욕구가 큰 20~30대 젊은 여성들에게 식이조절은 필수, 운동은 옵션이지만 옵션은 커녕 필수도 실천하지 못하는 경우가 대부분이다. 더욱이 장시간 좌식생활을 해야 하는 직장 여성들에게 부족한 활동량은 아름답기도 바쁜 그녀들의 몸매를 더욱 피폐...
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원'홀리스틱 피트니스 프로그램'을 소개하고 있는 이 책은 피로에 지쳐 건강을 잃어가고 있는 현대인들의 삶에 변화를 가져다 줄 것이다. 단순히 겉보기에만 좋은 몸을 만드는 것이 아니라 운동, 명상, 영양이 완벽하게 조화된 건강한 몸을 만드는 데 목표를 두고 있다. 웨이트 트레이닝, 요가, 명상, 영양으로 짜여진 이 프... -
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원대한민국 남성 체형에 맞는 맞춤 운동! 이 책은 이제껏 여느 책들이 간과했던 대한민국 남성들의 체형을 외배엽, 내배엽, 중배엽 세 가지 기본 체형으로 분류한 다음, 각 체형별로 운동 프로그램을 제안했다. 남성들의 연령대별 운동과 신체적 특징, 개개인의 독자적인 체형의 특징에 맞는 진단과 프로그램으로 구성된 이와... -
강력추천17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원대한민국 남성 체형에 맞는 맞춤 운동을 DVD와 함께!이 책은 이제껏 여느 책들이 간과했던 대한민국 남성들의 체형을 외배엽, 내배엽, 중배엽 세 가지 기본 체형으로 분류한 다음, 각 체형별로 운동 프로그램을 제안했다. 남성들의 연령대별 운동과 신체적 특징, 개개인의 독자적인 체형의 특징에 맞는 진단과 프로그램으로...
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22,500원 (10% 할인) 포인트적립 250원책과 체형별 트레이닝 워크북, 전신 운동 비디오와 부위별 운동 비디오가 함께 수록되어 있는 『남자 몸 만들기 4주 혁명』세트.
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15,120원 (10% 할인) 포인트적립 840원절대 몸을 완성하는 하루 4가지 맨몸 운동 200여 명의 스타들의 몸을 만들어온 실력파 트레이너이자 박태환 선수의 건강 코치인 트레이너 정주호가 제안하는, 남자를 위한 트레이닝 가이드북. 하루 10분, 맨몸으로 할 수 있는 4가지 운동을 따라하면 8주만에 누구나 뱃살을 빼고 몸짱이 될 수 있는 프로그램을 소개한다. 한...
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14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원최고의 트레이너가 알려주는 상체 근육 홈트레이닝 비법!이 책은 집에서 혼자 쉽게 따라할 수 있는 상체 홈트레이닝을 소개한다. 집에서 혼자 운동을 할 때 올바른 자세와 호흡법을 따라하기는 정말 어렵다. 자세를 어떻게 잡아야 하는지, 어느 동작에서 어떤 호흡법을 해야 하는지 어렵기만 하다. 이 책은 단순히 운동 동...
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